Всем привет и удачи!
Сегодня рыбный день. Напокупала всякой и форель и дорада и минтай....Тяжел овато. Чай с водой чуток помогают.
А завтра овощи. Вот тут вопрос и возник, написано можно тушить варить запекать... А сырые овощи, салаты можно? С ложкой оливкого масла?

Мне кажется, что масло в этой диете -исключено. Я заправляла салаты рисовым уксусом. А сырые овощи не только можно, но очень даже привеиствуются!

Добрый день, возник вопрос....можно ли готовить еду на углях: рыбу , овощи и курицу. И обязательно еды 1 кг съедать, можно меньше?Сегодня первый день, наготовила рыбы и понимаю что я столько не съем) т.к. рыбу я впринципе не ем , ну пощипала немного , голодной себя не чувствую

Добрый день.
Екатерина, готовить на углях очень даже можно - при этом способе не используется масло и вытапливается лишний жир, что только приветствуется в любой диете. Необязательно съедать килограмм, достаточно съедать столько, сколько требуется для насыщения, но не больше килограмма.

Всем доброго времени суток!
Вот и я, случайно наткнувшись на диету, решила опробовать ее на себе! Скоро нам предстоит семейный отдых и хочется избавиться от желеобразного животика...
Всем большое спасибо за отзывы, лично для меня это хороший мотиватор - успех других людей)))
О себе, 32 года, рост 168см, вес....не взвешалась! Весов дома нет, сегодня забегу к подруге, размер 46 стремящийся к 48. Проблема - живот и бока!
Сегодня рыбный день! Обычно завтракаю утром на работе -кофе, бутерброд или слойка. Сегодня поела дома заранее отваренную рыбеху дабы не пугать народ в отделе запахами с утра. Не понравилось. Между завтраком и обедом -2 кружки зеленого чая без сахара. В обед та же рыба. Ощущение от рыбы лучше чем было с утра, ела с удовольствием, но не наелась, не хватало гарнира. Пью опять зеленый чай. Вечером хочу отварить креветки, вроде не запрещается!

Всем привет!
Я тоже сегодня присоединяюсь к вам. Мне 32 года, рост 160 см, вес 69 кг. Была до родов 60-61 кг.....Надо похудеть обратно)))
Сегодня первый рыбный день. Рыбу люблю, поэтому пока нормально)))

Наталия ***, удачи вам!
Как прошел первый день?
Сегодня у меня Овощной вторник :) В рационе -салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец, укроп без соли и заправок), тушеные овощи (кабачок, капуста, морковь), отварная стручковая фасоль. Овощного сока не нашла в местных магазинах без добавок, все либо с сахаром либо с солью :(

Вчерашний рыбный день прошёл нормально. Вечером когда все дома были хотелось съесть что нибудь вкусненького, но не поддалась я соблазну))) Сегодня на весах 68.200 (-0.8)кг)))) Продолжаем....с егодня овощи....

Надежда Врач, хотелось бы проконсультиров аться с вами по двум вопросам. Первый, щепетильный, на диете 1,5дня, не могу сходить в туалет, читала, что бывает такое. Второй,сегодня пару раз встала со стула с легким головокружением , причем чувства голода как такого нет! До этого такое не наблюдалось. Не принесет ли в этом случае диета вреда? Хочется и похудеть и не навредить...

Всем приветик! У меня сегодня 1-й день, а попытка №3. Впервые, когда подсела на эту диету, продержалась 2 круга и потеряла 7 кг. Но потом зачастили праздники и всё вернулось. Мой рост 160 см и вес 90 кг. К 14 августа надо сбросить 10 кг!!!!!!!!!!!! Как выдержать 5 кругов не знаю, но буду стараться!!!

Спасибо, Люба!
Вам тоже удачного похудения))))
Я сегодня тоже ем примерно эти же овощи.....но что то голодно сегодня((( Вчера было лучше.....хочу уже завтра))))

Добрый день всем стройнеющим.
Люба, приступы легкого головокружения во время смены положения тела возможны. Если они не принимают тягостный и постоянный характер, то все в порядке.
Запоры действительно обычное дело на диете, они могут быть связаны и с тем, что элементарно уменьшилось количество поступающей еды. Для того, чтобы этого не было, рекомендуется соблюдать водный режим - выпивать не менее полутора, а в жару и двух литров чистой воды в день, желательно также начинать свой день со стакана воды, можно с лимоном - это оказывает легкий послабляющий эффект.

Елена, удачи!!!
Вчера прошёл овощной день....овощами совсем не наедаюсь....так что тяжело вчера было((( И на весах сегодня 68.200, т.е. со вчерашнего дня 0((( ну ничего))) сегодня куриный день.....ням))) так что думаю полегче будет....девочк и пишите у кого что да как, вместе интересней ведь)))

Надежда Врач, спасибо за ответ! Буду соблюдать ваши рекомендации.

Для меня овощной день прошел хорошо! Я думала,что вечером сил на тренировку не будет, но оказалось, что показалось))) Я не чувствовала себя голодной, овощи люблю,особенно сырые. А вот от куриной грудки, честно говоря, уже подташнивает... Я ее не люблю...Наверно на ужин только куриный бульончик попью. Сегодня тренировки нет, буду совершать пешие прогулки. Все таки уверена, что одной диеты мало, нужна и физическая нагрузка, причем регулярная! Всем удачи!

Прошёл куриный день и итого на весах 67.7))) Это -0.5 кг за день....и -1,3 за 3 дня.....нормально)))
а для меня наоборот....рыб ный и куриный день прошли на отлично, а вот овощной тяжело...ну он уже позади))) Сегодня злаковый)

Злаковый день прошёл тоже нормально....но с привесом + 600гр((( На весах я сегодня 68.3( Посмотрим что будет завтра.....

Закончился творожный день лучше чем злаковый - 1,1кг (67.2). Сегодня самый тяжелый день фруктовый((( У меня на белковых днях вес уходит, а на углеводных или стоит или в +(((

Закончился в субботу мой первый круг. Вчера на весах 67.5...итого -1,5кг. Вчера был гостевой день.....ела всё и мнооого Сегодня 1 день 2-го круга и на весах сегодня 67.7.

Сегодня первый день)) вес мой 60кг при росте 165, мужу не нравится мой вес((( надеюсь похудеть на 5кг

Всем привет! Сегодня 6 день. Отвес за диету 2,3 кг. Исходные данные вес 53,3. рост 162, возраст 50 лет. Заниматься спортом было тяжело в первые 2 дня.

Привет всем! Сегодня 3 день диеты. Похудела на 500 гр. Нарушений нет по приему пищи. но я грешу на маленькую потерю веса из-за крит. дней. Как вы думаете?

Здравствуйте, Ольгута.
Вы правы. Во время менструации вода в организме задерживается, поэтому вес на диете уходит медленнее, чем в другие дни.

Привет всем! Просидела на диете шесть дней, ушло 3кг, но на гречки прибавила 500гр, а в день курицы вообще ничего не скинула. Пошла на второй круг. Может кто знает почему так???

Добрый день, Ксения.
Такие колебания объясняются тем, что быстро уходит вода, а не жировая масса. Правильнее не взвешиваться каждый день, а в первый и последний день круга - так вы будете меньше расстраиваться из--за того, что вес уходит в некоторые дни медленнее, а в некоторые вообще стоит. Результат 2,5 кг за шесть дней на самом деле очень приличный, быстрее не нужно.

Добрый день! Сижу на 6 лепестках, сегодня куриный день, самым трудным был рыбный, в конце дня не могла на нее уже смотреть... За 2 дня отвес составил минус 1,5 кг, довольна!

Всем добрый день! Сегодня первый день - рыбный. Приготовила скумбрию. Кушать начала в 11-00, поскольку на работу не надо. Полна надежд! Всем удачи и мне тоже))) Очень хочется уменьшить вес!

Привет! Куриный день прошел отлично, за 3 дня отвес минус 2,5 кг! Очень-очень довольна! Сегодня на злаках)))

Наталья, удачи вам! Смотрю, мы с вами одни))) какой у вас рост, вес начальный?

День второй - овощной. Нормально. Утром 2 сырые морковки (100 гр), кофе черный молотый, 8 гр.черного шоколада (мой выбор). Потом 1 огурец и 1 помидор со специями. След. - 200 гр тушеных овощей с соевым соусом. Затем - 200 гр картоф. пюре на воде с шампиньонами и соевым соусом. Впереди - еще одна морковка и стручковая фасоль. Между делом - зеленый чай. За вчерашний день - минус 1,3 кг. Вода, конечно... но и от нее избавиться надо)))) Завтра будет "куриный" день))))

Елена, здравствуйте! Спасибо за добрые слова! И Вам легкого сброса и побольше))) Ну... были девочки еще в сентябре))) Похудели и убежали, легкие как перышки)))) И мы будем) Я вчера утром была 92,2 кг, сегодня утром 90,9. Рост 165, возраст - без недели 48 лет. И эта пока самая серьезная диета, на которой я худею. Вернее, к этой я отнеслась серьезнее, чем к другим. Может, потому что пока до 1.10 не надо ходить на работу))) Сегодняшний день идет не самым легким образом, и не то чтобы я от голода падала, просто очень-очень хочется углеводов))) Ну, хоть ломтик черного хлебушка! А тут муж принес из магазина хрустящий ароматный батон))))))) Вот уж испытание!!! А как Вы держитесь? Вас не мучит углеводная недостаточность ?))))) А можно Ваши параметры узнать?

Злаковый день прошел хорошо, ела гречку, овсянку, немного орехов и семечек, ну и чай в течение дня, вес на месте((( сегодня творожный, кошмар, какой он невкусный без всего, вечером планирую съесть яблочко...в принципе есть не хочется...

За два прошедших дня отвес 2 кг. Хотелось бОльшего от вчерашнего дня, а получилось минус 700 гр, но это явно не все вода, что уже хорошо. Я к творогу отношусь нормально, один день выдержу, хотя да - это невкусно, когда обезжиренный творог с тАком))) На завтра напланировала мюсли на воде (и вообще все на воде)))), овсянку и гречку, рис не буду - небезопасно, однако)))) Я читала комментарии - у многих на злаковом дне вес или чуть-чуть прибавляется, или стоит на месте. так что не огорчайтесь, Елена))) Мне надо перешагнуть рубеж - 90 кг, закрепить результат. Дальше вернусь к своим методикам (я начинала в 2011 году с веса 114 кг, пусть медленно, но верно))). На "6 лепестков" огромная надежда! Хорошего Вам настроения и удачи, Елена!

Наталья, здравствуйте! Мне очень-очень хочется сладкого, в творог добавила немного банана, хоть есть можно))), ну и половинку яблочка съела. Завтра последний день, досижу, хоть и немного грешу... Начальный вес 61,5 кг, рост 168 см, через 4 дня диеты 59 кг. Может, еще 1 кг уйдет, надеюсь. Да, мне 28 лет. Удачи Вам и терпения в этом нелегком труде!!! И больших отвесов!!!

Я в шоке!!! Утром сегодня 91,4!!! Это плюс ко вчерашнему 1,2 кг!!! И как это объяснить??? Вот тебе и рубеж переступила!!!
И вчерашнего моего комментария нет... грустно совсем...

Елена, вы просто куколка!!! И умница! Спасибо Вам за пожелания! Я тут поревела, пошла весы проверять (они электронные)))) Поставила на них 2 кг сахара , точно показали 2 кг))) Значит, нет в них ошибки, где-то что-то в моем организме))) ладно, я уже пришла в себя, съела 40 гр (взвешивала в сухом виде) овсянки на воде. И вперед назад к нормальному весу. Мне, правда, еще пилить и пилить))) Но! Как говорит мой муж, 30 лет наедала, а теперь хочу за 1 день сбросить. Да, хочу!
Елена, Вам совершенства! И хорошего настроения!

Надежда Врач, здравствуйте, скажите, пожалуйста, а фруктовый день можно ли заменить овощным? не могу есть фрукты - умираю от голода.

Добрый день, Олеся.
Да, если так, то замените, конечно. Фруктовый день помогает утолить тягу к сладкому, но если это не проблема, то пусть будет овощной.

Здравствуйте ,девочки! Прочитала все комментарии от начала и до конца, они для меня стали большим мотиватором. Мой вес 67 кг, рост 164, хочу 55 кг. Стартую с завтрашнего дня, пожелайте мне удачи! )

Девчонки всем привет, Надежда Врач, здравствуйте. И я решилась написать. Мне 31 год, вес на начало 72 кг, рост 167 см.На лепестках 4 день, очень здорово переносится диета ( 1 день - 1.900, 2 день - 1.200, 3 день - 0.900), в итоге уже 68.200.Худею я быстро, но и поправляюсь стремительно.Но эта диета мне нравиться, хотя я не строго её соблюдаю, в овощной день съела 5 ягод винограда, в куриный ела голени, запеченные в фольге, сегодня не нарушаю.Продолж аю с вами, всем удачи!!!

Алена, удачи вам)))

После злаков - 0.300 (вес 67.900) отлично. Сегодня творог, буду есть зерненый, он вкусный. Алена, как у вас, интересно?А еще кто-нибудь худеет, девчонки ау?

после шести дней -4.500

Думаете желательно заниматься физ.нагрузками или не стоит?

Индира, физические нагрузки всегда усиливают действие диеты, а также способствуют тому, что диета легче переносится, и дисциплинируют. Безусловно, их стоит добавить, только не нужно переусердствова ть и заниматься до изнеможения. Очень важно, чтобы физическая нагрузка была регулярной. Для снижения веса лучше работают ежедневные тренировки по полчаса, чем два раза в неделю по полтора-два.

На диете 1 месяц и 10дней на лепестках, за месяц скинула 6,5кг и это радует, неделю пробыла на 3 зернах и результата нет, вернулась обратно на лепестки.Надежд а врач подскажите пожалуйста почему за творожний день во всех кругах у меня всегда 0 отвеса хотя ем строго обезжиренный творог и можно ли заменить чем-либо другим чтобы был отвес?

Добрый день, Анна.
Эта диета составлена таким образом, чтобы сбросить вес, но при этом дать организму возможность получить все необходимое. Даже если вы не худеете на творожном дне, он все равно нужен. У вас очень хороший отвес, не стоит его подстегивать - совершенно естественно, что вес не уходит равномерно, так никогда и не бывает. Заменить творог можно йогуртом - только живым и без добавок, но учтите, что йогурт может не обеспечить то чувство насыщения, как творог.
Все индивидуально - если вы прочитаете комментарии, то увидите, что у одних на овощах вес стоит, у других на злаковом дне. Это нормально.

Добрый всем день, дорогие девчонки! Я один круг прошла, минус 4 кг, для меня это огромная радость, т.к. в свои 50 лет при росте 165, вешу - 92 кг, причем образ жизни не меняла, питание - также, до 45 лет весила 64 кг и вес никогда не колебался: могла и ночью и днем есть все, что желалось. А после 45-ти - постепенно, постепенно замечала, что не застегивается замок, расходятся на груди пуговицы, грудь с 1-го размера увеличилась до 4-го... Я ясно отдаю отчет возрасту, замедленному обмену веществ, но решилась с вами, молодыми, немножко постройнеть. Было сложно только в последний день, фруктовый, но я в таких случаях пользуюсь методом фотомоделей: стараюсь побыстрее лечь спать, чтобы не ощущать голод. За один круг диеты мне очень понравилось мое давление, кожа. Очень помогают комментарии и советы девочек и Надежды Врач, всем желаю удачи и счастья.

всем стройнеющим привет! у меня сегодня первый день- рыбный. хек, кусочками запеченный в духовке, 600 гр. в сыром виде. смазала столовой ложкой майонеза, что бы корочка была красивая, посыпала сушеной зеленью, без соли. вкусно. взвешиваться каждый день не буду- только раз в неделю. Рост 158, вес 80. хочу 55!

Всем привет! сегодня второй день. Вчера рыбный день прошел замечательно! весь день была сытая и вкусно было. Сейчас варю супчик овощной- капуста, морковь,лук, помидоры и сельдерей (корень сушеный) Сейчас зима, и просидеть день на салатике из этих же овощей не получится. будет голодно..хочетс я горячего. сделаю пюре и буду лопать с укропчиком свежим. Вчера из "отступлений" от диеты была ложка майонеза, но зато рыбка была красивая и вкусная.. К маленьким погрешностям отношусь спокойно, т.к. сбросить нужно много, и если начать жестко- быстро сорвусь..интере сно. что получится за первый круг? Для себя решила, что 2 кг будут уже хорошим результатом, при условии моего замедленного обмена веществ, истерзанного бесконечными низкокалорийкам и и кефирами, с последующими дикими углеводными зажорами, типа домашнего торта за день. Если сброшу три кг- это будет отличный результат!