Сегодня третий день- полет нормальный! Куриная грудка на сковороде с кучей травок, отбитая и поджаренная...в кусняшка. Она же на обед и ужин, всего 500 гр. Не взвешивалась, но кажется, что пузико стало меньше.

Можно вместо творога пить кефир или обезжиренный йогурт?

Юлия, лучше не менять продукты в диете, она разработана с учетом действия именно этих продуктов. Но если творог уж совсем невмоготу есть, то заменяйте - лучше погрешности в диете, чем полный отказ от нее.

Здравствуйте, хочу сесть на эту диету.Но вот только не знаю как быть с творожным днем.Я ненавижу творог в чистом виде. Можно его заменить другим белковым продуктом? Например, яйцами. Спасибо

Здравствуйте, Юнна.
Можно заменить творог другим кисломолочным продуктом, например натуральным йогуртом без добавок.

Давно присматриваюсь к этой диете, хотя в принципе противник оных) Но эта мне кажется достаточно сбалансированно й и не голодной. Хочу попробовать со след. понедельника. Может кто-то еще присоединится? Вместе веселее) мне 42 рост 165 вес на сегодня 60,8, хочу 55-57

Очень действенная. Я с веса 52-53 до 50 похудела за неделю. Не возвращается долго вес. Переносится легко!

Уже 2 круг(3 день),а сбросила всего 1,5 кг

Надо разбираться! Первоначальный вес маленький?

Всем доброго времени суток! Меня подруга долго уговаривала, попробовать эту диету...И вот я решилась...Сего дня у меня первый день. Рыбу в таком виде люблю не очень, но первый день пройден...Пробо вала много диет и не только, особо ничего не помогает. Хочется верить, что эта моно диета будет лучше других.

Всем доброго времени суток) У меня сегодня первый день.

Здравствуйте! Я третий день на диете, пока не взвешивалась, но курочка очень радует)
Хочется спросить: в творожный день можно только обычный творог кушать, или есть какие-нибудь рецепты, как его можно приготовить?
P.S. Проснулась сегодня с мыслью о творожной запеканке :))))

Здравствуйте, Леся.
В творожный день нужно есть творог без всяких добавок. Вряд ли вы придумаете, как его приготовить, ничего к нему не добавляя, не правда ли? Но это и к лучшему, ведь задача диеты еще и в том, чтобы привыкнуть есть меньше, чем обычно.

Здравствуйте,де вочки . В воскресенье почитала ваши отзывы и захотела присоединиться к вам .И вот в понедельник т,е. 30.03.15.села на рыбу и за один день отвес -2,600.Девочки, какое же было счастье!!!!!! Сегодня злаковый день,сижу на кашах и семечках.Отвес за 3 дня -4,800.

Всем привет ! Утром взвесилась и упала духом поначалу,на каше прибавила 600 грамм.Посмотрим , какой результат даст творог ?

А я сегодня только начинаю. Прочитала отзывы. Надеюсь на лучшее!

Сижу на диете 2 день, но сегодня вечером не удержалась и съела 2 кусочка пиццы, а утром зеленый чай с кусочком кулича((( завтра куриный день. Так как я на сессии и мне нужно под питать мозг, решила на завтрак есть не много горького шоколада, можно ли?

Здравствуйте, Александра.
Ни пицца, ни кулич, ни шоколад в состав данной диеты не входят. Признайтесь себе честно, что вы сорвались, и начинайте заново с первого дня.

Всем здравствуйте! подскажите пожалуйста можно ли заменить творожный день чем нибудь, например овощным???

Добрый день, Маргарита.
Творожный день можно заменить другим кисло-молочным днем, например, йогуртовым или кефирным. Заменять овощным не нужно.

Спасибо, поняла! Подскажите еще пожалуйста в куриный день можно есть индейку?

Да, можете заменить курицу индейкой.

Всем привет)сегодня был мой первый день)Мне 24,вес сейчас 65,2.вчера вечером был 66...)решила что буду взвешиваться по вечерам,так как работаю допоздна и не смогу писать днем.я очень надеюсь на вашу поддержку)всем удачи)

Удачи, Нана.
Все получится!

Сегодня у меня второй день диеты-овощной. Ем свежие овощи, салаты. А можно к салату печеную картошку?

Виктория - можно, если без фанатизма.

Надежда, доброго времени суток! хотела спросить совета, в чем может быть дело. ситуация следующая: сегодня 6 день на лепестках, нарушение за все время было единственное - в первый день утром по привычке выпила воду с чайной ложкой меда. все остальные дни строго придерживалась меню, воды пью достаточно (чистой воды минимум 1,7л + в течение дня может быть 3-4 чашки чая без сахара) за 5 дней ушло всего 900 гр, завтра жду еще отвесика, потому что фрукты конечно почистят. это немало при обычном режиме снижения веса, но, мне кажется, маловато при такой разгрузке. ломаю голову и не могу понять в чем может быть причина

Здравствуйте, Ольга.
Причина может быть в гормональном фоне - в определенные дни цикла, обычно перед наступлением менструации, вес уходит медленнее, чем обычно. Также причина может быть в том, что до лепестков вы придерживались иной диеты, и организм успел адаптироваться. Еще вариант - вес медленно и понемногу уходит у тех, у кого превышение его незначительно. Люди, которым нужно потерять 20 кг на первых этапах худеют гораздо быстрее, чем те, кому нужно потерять 5 кг. Какой-то из этих вариантов ваш.

Надежда, большое спасибо за Ваш ответ. за последний день ушли еще 0,5 кг, итого 1,4. склоняюсь все таки к тому, что роль сыграло то, что ограничиваю себя в соответствии с правилами правильно питания. сбросить мне нужно еще много, впереди путь из 8-10 кг, по гармонам тоже исключаю, т.к. шла всего вторая неделя цикла.
хочу сходить на второй круг через неделю, либо через месяц, в зависимости от того, что будет с весом происходить в ближайшую неделю. заметила, что в дни (кроме овощного и фруктового) есть проблема со стулом, можно ли для стимуляции кишечника употреблять в остальные дни отруби? и, поскольку во все дни допускается зелень, то хотелось бы уточнить какая зелень подразумевается ( только травы (укроп, петрошка и т.п.) или можно сельдерей, пекинская капуста, возможно что то еще)? еще вопросик по поводу употребления лимона в рыбный и куриный день, если правильно поняла, то его можно, если не разжигает аппетит? заранее спасибо за Ваша ответ и огромное спасибо за то, что Вы делаете :)

Добрый день, Ольга, и вам спасибо за добрые слова.
Если отруби вам помогают, то можете включить их в меню всех дней, кроме белкового.
Зелень - любая, которая вам нравится, не знаю, относить ли пекинскую капусту к зелени, но думаю, что повлиять в плохую сторону она вряд ли сможет. Лимонный сок можно.

спасибо большое :)

Надежда, доброго времени суток! я все таки пошла на второй круг. сегодня начало 5 дня за 4 дня результат - 1,4. Для себя сделала вывод, что преддиетный день и первый день лепестков играют решающую роль в результате. назрел очередной вопрос: можно ли при нормальном самочувствии и состоянии организма, в т.ч. волос, ногтей, продолжаьт в режиме: 6 дней лепестки + неделя отдыха, затем снова лепестки + Неделя отдыха и так до достижения результата? или все таки это чрезмерная нагрузка на организм и лучше после второго круга переходить в режим лепестки 1 раз в месяц?

Здравствуйте, Ольга.
Если у вас нормальное самочувствие, то можно продолжать в таком режиме.

девочки посидела на этой диете 4 дня до злакового , отвес ноль.. растроенна и разочарованна, полностью придерживалась диете, указаниям и рекомендациям, буду искать другую диету...((

Всем привет. Я тоже на лепесточках. Первый раз просидела 4 дня и отправилась в гости :) Вот с понедельника опять на диете. Сегодня 4-й день. Все мне нравится, но есть несколько вопросов к специалисту Надежде. Скажите, можно заменить курочку отварной говядиной? Можно пить минеральную воду вместо простой воды? И еще: я кофеман .... Без утренней чашечки (а то и двух) день потерян... Это допустимо? У меня тоже периодически кружится голова. На одном из форумов прочитала, что это от резкого падения глюкозы. Скажите, чем можно ее восполнить в диетный период? Девочки, всем отвесиков!!!! Вместе веселее )))

Добрый день, Аннушка.
Кофе без сахара пить можно, глюкозу ничем не надо восполнять, постепенно организм привыкнет к ее уменьшенному количеству.
Удачи!

Спасибо большое, Надежда! А как насчет говядины и минералки?

Аннушка, минеральную воду вместо обычной можете пить, только смотрите, чтобы это была столовая вода, а не лечебная - пить нужно много, а лечебную минеральную воду пьют дозировано. Говядиной курицу не заменяют, это все же именно куриный день. В разгрузочный, 7-ой день, можете есть говядину.

Здравствуйте. Вот рассказала подруга о этой диете. Решила сесть. Первый день прошел вполне успешно. Сделала все свои замеры, жду результатов. Вот только подскажите где можно рецептики брать? Своя голова очень плохо придумывает

Здравствуйте, Елена.
Рецептики не подскажу, да и не нужны тут особые рецептики - кашу сварить и курицу на пару сделать они не нужны. Простые блюда в этой диете.

Скажите пожалуйста круг это 6 дней? Но написано что повторить диету можно только через месяц?

Ольга, один круг это 7 дней - 6 дней диеты и один выходной. Повторять можно, как показывает опыт, по желанию. Разумеется, если нет противопоказани й.

Надежда,Добрый день. я сейчас сижу на диете "90 дней" в первые 4 дня у меня ушло почти 2 кг взвесилась после крохмального опять пришло 1,5 кг. думаю может перейти на 6 лепестков?

Добрый день, Наталья.
Переходите, если вам хочется.

Здравствуйте девочки. Я на этой диете второй круг, за первый ушло 4 кг. один день перерыва и плюс 1 кг. вот уже 4 день второго круга а вес стоит на месте, неужели это "плато" так рано пришло ко мне.

Здравствуйте, Лариса.
Причина может быть не только в "плато", но и в гормональном фоне - в одни дни цикла вес уходит легче, чем в другие. В целом у вас очень хорошая динамика - 4 кг за неделю это прекрасный результат, но нужно понимать, что стабильным отвес быть не может - так не бывает, вес не уходит равномерно никогда, даже при полном голодании. Наберитесь терпения и продолжайте, а вес лучше измерять не каждый день, а один раз в неделю.

Спасибо за ответ и поддержку, я продолжаю ( но без отвесов как то не интересно ) ещё два дня, может сдвинется вес мой!

Здравствуйте, у меня за второй круг минус 500 грамм , вес сдвинулся на шестой день ,сегодня начала третий круг без перерыва.

Здравствуйте девочки, закончился третий круг, и у меня минус ещё 2.5 кг. В общем за три круга я потеряла 6 кг. Сегодня выходной а завтра пойду на четвёртый круг.

Лариса, прекрасный результат и очень хороший темп - не слишком быстрый, но и не медленный. И отвес приличный, и кожа не будет обвисать. Молодец!