Добрый день. Подскажите, пожалуйста, насколько я знаю, самое сложное это правильно выходить потом с диеты. Здесь прописано, что 7 день сделать разгрузочным, или сразу же на второй круг, а если результат первого круга удовлетворит, каким образом выходить с нее? каким образом питаться правильно (понятно, что не набрасываться на мучное, жареное, копченое), но может есть какие-то ограничения и предпочтения в питание, чтобы не перегрузить организм сразу же? Спасибо большое.

Добрый день, Екатерина. Вы правы, выход - самая сложная часть диеты. Выходить нужно всегда постепенно, добавляя продукты постепенно, и стараясь не увеличивать порции. Кроме того, следует помнить, что раз однажды возникла необходимость в диете, значит есть предрасположенн ость к полноте, а это означает, что следить за своим весом и соблюдать ограничения в питании придется постоянно. Подробнее о правильном выходе из диеты вы можете почитать здесь: https://www.neboleem.net/vyhod-iz-diety.php

Здравствуйте!!! У меня попытка №2 сесть на диету!!! Завтра первый день. Можно ли в рыбный день приготовить фаршированные грибами кальмары?

Здравствуйте! Сегодня первый день!!! Мне очень трудно так как я сластёна. Без сладкого не могу, но буду стараться. При росте 164 см мой вес 61 кг, очень хочется вернуться в свой прежний вес 53кг. Надеюсь что у меня получится!!!!!! Всем успехов!

Скажите пожалуйста можно ли на 3 день отварить куриный бульон с морковкой,луком ,но кушать только курочку,а морковка,лук для насыщенности бульона.Спасибо .

Татьяна, так вполне можно сделать.

Добрый день.
Елена Смела - нет, в рыбный день фаршированные грибами кальмары не подойдут. Это блюдо далеко от диетического.

Эля, держитесь. У вас все получится, нас здесь много и все мы вас поддерживаем. Удачи!

Сегодня 3-й день диеты.Чувствую себя хорошо.Целый день ела тушенную курицу (не грудку), но без шкурки.За 3 дня ушло 2 кг!!! Был вес 91кг при росте 160, сейчас 88кг. Иду дальше!!!

На первом дне скинула 1 кг,так обрадовалась,пр итом ,что я рыбу вообще не люблю,а на 2 ом дне набрала все обратно,хотя я овощи обожаю и очень была рада ,что я наконец то наемся,но сброшенный мной килограмм на овощах вернулся обратно,аж настроение испортилось,поч ему??????вот теперь думаю ,продолжать или нет,а то получается,что один день скидываешь,а на втором возвращается все обратно,и стоишь на одном месте!!!!что мне делать????

Елена Смела - молодец, так держать! 2 кг за три дня это отличный результат, но готовьтесь к тому, что дальше темпы потери веса уменьшаться, это нормально. К этому нужно быть готовой, чтобы не расстраиваться.

Елена, у женщин часто колебания веса зависят от гормонального фона, тут никуда не денешься. Вернувшийся килограмм это, скорее всего, вода. Чтобы не расстраиваться, лучше взвешиваться один раз в неделю, а не каждый день. Думаю, диету стоит продолжать.

Сегодня 5-й день диеты. Состояние отличное. Ела сегодня сыр Брю, пила кефир. За 5 дней ушло 4 кг!!!

Здравствуйте, первый день диеты -700, второй -400, третий +400. Думаю это вода... проснулась с отекшим лицом. По какой причине задерживается вода в организме? И вывидет ли злаковый день эту воду? а то привес не радует(

на диете 3 день,за первый день минус 700гр., за 2 день минус 500гр.изначальн ый вес 65кг при росте 160.диетой очень довольна,планир ую скинуть до 53кг.

Добрый день! Сегодня 4-й день диеты. Голодной не хожу, диета проходит хорошо. Только присутствует почему-то слабость. Хотела с диетой начать еще делать зарядку, но сил даже на элементарные упражнения нет.

Елена Смела и Татьяна, у вас отличные результаты!

Анна, отеки появились после белкового дня, я правильно поняла? Возможно, есть проблемы с почками, хотя могут быть и естественные гормональные колебания.

Юлия, если вы сделаете усилие, и все же сможете сделать зарядку, вы удивитесь, насколько лучше себя почувствуете. Физическая активность на диете не ухудшает самочувствие, а улучшает его, разумеется, если подходить к этому без фанатизма.

за куриный день отвес составил минус 300гр,итого за три дня минус 1.5 кг.

Здравствуйте! Сегодня первый день на диете, запекла форель в фольге.Подскажи те а форель не жирноватая для диеты? Надеюсь избавиться от 4-5 лишних кг. пожелайте мне удачи ))) До этого ни на каких диетах не сидела. Ужасная сладкоежка. Буду стараться, т.к. ваши отзывы о диете меня очень вдохновляют. Всем желаю удачи!

надежда(врач) подскажите пожалуйста,можн о ли в куриный день грудку заменить на голень?

Добрый день всем! Вес 85 при росте 163 - бросила курить( 30 лет курила) набрала вес. Сейчас чищу лимфы сиропом солодки и потом сразу присоединюсь к Вам. Может почистить печень и суставы отваром овса? Кто числился перед диетой- ответьте- стоит или нет.

Девочки, подскажите что вы готовили в творожный день? я просто творог сам по себе есть не могу. хотелось бы разнообразия

Можно ли использовать заменитель сахара и какой?

Елена, в соответствии с правилами этой диеты ничем дополнять творог не следует, именно в этом смысл. попробуйте соленый зернистый творог - он лучше идет, чем пресный.
Заменители сахара приносят больше вреда, чем пользы, их лучше не использовать.

Девочки, привет! Теперь и я с вами. Рост 174, вес 71. Хочу 60, считаю эту цифру волшебной, мечтаю о ней :)
Так как у меня дома творог и кефир, начала с творожного дня, и тогда понедельник будет первым лепестком. Надеюсь, это не страшно?
Творог я разбавляю тремя ложками кефира и добавляю чайную ложку меда.

За два дня -2 кг. Приятно! но очень болела голова в первый день, хотелось сладкого, и я чуть-чуть нарушила диету, позволила себе меленький кусочек горького шоколада 70% и четвертинку ч.л. мёда, свои сладости я рассасывала. И было мне щааастье ))))

Здравствуйте! Елена Я например в творог добавляю зелень и немного чеснока или йогурт Активия(не сладкий 1,5 %)+пару таблеток заменителя сахара,разведен ных в воде! Вроде ничего получается!

Здравствуйте, решила попробовать эту диету, сегодня 1 день, скажите, а можно рыбу в консервах?

Надежда Врач, спасибо за комментарий ))) Решила не использовать заменитель сахара. А в творог добавлю зелень и разбавлю кефиром 1%, думаю что таким образом не очень сильно нарушу диету .
Марьям, спасибо за подсказку ))))

Да, ещё бы узнать про растительное масло, можно его употреблять во время диеты?

за первые 2 дня ушло 1 200кг,за остальные четыре 1 800кг,3 кг за 6 дней, результатом довольна. до цели осталось 9 кг, в первый день после диеты скинула ещё 200грамм,пару дней делаю перерыв и со 2 апреля на новый круг!

Добрый день. Приветствуем всех присоединившихс я и ветеранов тоже!
По вопросам: рыбу в консервах можно, если она приготовлена не в масле, а в собственном соку. В противном случае продукт и полезный, и вкусный, но не диетический.
Что касается растительного масла. Оно имеет высокую калорийность, но необходимо для организма, так как содержит ненасыщенные жирные кислоты. Поэтому на диете употреблять растительное масло можно, но в очень небольшом количестве - не более 1 столовой ложки в день. Однако в данной диете масло не используется.

За три дня диеты ушло 2,5кг примерно (весы не электронные). Хорошее начало! Продолжаю, возможно пойду на второй круг.

Доброе утро! Спешу похвалиться за 3 дня диеты скинула 1,5 кг. Сегодня злаковый день, подскажите, пожалуйста, что подразумевается под клетчаткой? Это какие-то определенные продукты, содержащие клетчатку? И ещё вопросик: в творожный день можно пить кефир и есть сыр?

Привет девченки!!!Начи талась ваших отзывов и вдохновилась))) Сегодня первый день....диета вроде бы не сложная...тольк о вот завтракать себя заставить было сложно,так как не привыкла.А там посмотрим.....м ой вес 66.6 кг((Всем удачи!!!

Приветствую всех худеющих и Врача Надежду!!! Хочу поделиться своей радостью-Я за месяц этой чудо-диеты скинула 9 кг.Не знаю хороший это результат или нет,но самочувствие моё улучшилось однозначно! Правда за время диеты были взлёты и падения-делала "загрузочные дни" :-) и итог то плюс 800 грамм,то плюс килограмм( могла бы сбросить и больше,но...... ....). Да и просто за овощной день всё время прибавляла,то 800грамм,то 300. За творожный день последние два круга вес оставался неизменным! Сегодня иду на 5 круг,надеюсь это не очень вредно!!! Вот такая моя история,в общем Я Довольна! Желаю Всем удачи и терпения!!!

А в овощной день кукурузу можно консервированую есть и горох?

Доброе утро хочу похвалиться..за рыбный день сбросила - 1.2 кг.На рыбе сидеть легко...только не много окружающие отвлекали...ела запеченую рыбу в духовке и уху..очень вкусно....тольк о уж больно шоколада хочеться,но я держусь,благода ря вашим отзывам)))Овощн ой день это просто жуть....ем запеченный картовель салат с моркови и капусты....огур чик))а консервырованый горох,кукурузу .грибы можно?

А в творог можно что то добавить???Вани льку..цедру лимона.курагу изюм?Пожскажите пожалуйста!!!

Привет всем!!!Никто меня не поддерживает((( очень жаль..так и пройдет моя диета без Ваших советов и отзывов!Сегодня у меня куринный день....вес был 66.6 сегодня с утра 64)))очень довольна..так как начала пить лекарство и он даже голодовкой не сдвигался....го лод был только в овощной день..так как никакие овощи я тушенные и варенные не ем))

Здравствуйте Надежда! А можно пить травяные чаи-ромашку,мят у и т.д? И ещё вопрос Вы слышали о такой траве как Бардакош? Если Да,то можно её употреблять во время диеты???

Здравствуйте Марина! Если Я не ошибаюсь,то бобовые лучше не кушать во время диеты! В творог Я добавляю зелень,немного йогурта 1,5% или пару таблеток заменителя сахара! А курагу и изюм можно только во фруктовый день! И картофель как можно меньше кушать! :-) А так Вы большая молодец! Держитесь Мы с Вами!!!

Приветствую всех стройнеющих.
Марина - в овощной день можно есть консервированны е овощи, если нет других. Если есть выбор, лучше предпочесть свежие овощи, печеные или отварные.
В творог можно добавлять ваниль и цедру, а курагу и изюм - нет.
Марьям - травяные чаи на диете приветствуются, они даже предпочтительне е, чем обычный чай. Про бардакош я слышала, но никакие достоверные результаты ее применения (отзывы знакомых или исследования, заслуживающие доверия) мне неизвестны, и потому рекомендовать ее я не могу. По правде говоря, ко всем чудо-средствам для похудения я отношусь скептически: в лучшем случае они бесполезны, а их волшебные свойства преувеличены, либо они грубо вмешиваются в обмен веществ, который и так у толстушек нарушен, и приводят к еще большему его расстройству.

Привет это снова я за злаковый день набрала 400 гр....а на утро творожного дня вес с 66.6 снизился до 63.8.....появил ась легкость в теле..ушел живот...если б еще и ноги(((Всем удачи,надеюсь мои отзывы кому то помогут))

Здравствуйте Надежда! Спасибо за Ваш ответ! У меня уже 5 круг отвесы всё меньше и меньше. Почти за месяц минус 9кг.,может мне попробовать что то другое или продолжать пока эту диету? Стыдно говорить,но весила Я 114,200кг,сейча с 104,700кг! При этом очень тяжёлая кость(на вид Я не совсем,как воздушный шар) :-)! Хочу ещё минус -20 кг!!!!!!!

Девчонки, за шесть дней сбросила 4кг точно, весы механические - непонятно, есть там 5кило или нет. Самочувствие отличное, сделаю перерыв на моем любимом кефире с творогом и начну по-новой. Всем удачи!

Всем привет. Рост 170
Вес 70. Желаю до 65-63. Могу ли я потерять 5-7 кг за месяц, сидя на этой диете?

Девчульки всем привет !!!! начиталась ваших сообщений и воодушевилась этой диетой!!!! С сегодняшнего дня с вами !!! Стартую с веса 80 кг !!!! Буду отписываться по результатом !!!!!!

Привет худеющим!!!Вчер а был последный день моей диеты)))Начинал а с весом 66.6 закончила 63.1...Диетой довольно сделаю перерив посмотрю как будет стоять вес и возможно снова сяду!!!Всем удачи!!!

Добрый вечер!
Мне - 43. За последн 2 года набрала 10 кг. Рост - 174. первонач вес-82. На диете -4-й день. За 3 дня я сбросила 3 кг!!! Но я еще кажд день (пока) хожу на фитнес.
У меня вопрос: в субботу иду на ДР. Можно ли мне выпить 2 бокала красного сухого вина? (я хотела бы пройти 3 круга без перерыва, загорелась потерять 13 кг!)

Добрый день.
Марьям, если эта диета у вас хорошо идет, можете продолжать ее. То, что потеря веса происходит медленнее, абсолютно нормально, и не надо подстегивать этот процесс - то, что медленно уходит, имеет меньше шансов вернуться. У вас отличный результат на самом деле.

Алинка, похудеть на 5-7 кг за месяц более чем реально.

Всем удачи :)