Добрый день, Марьям. Рада вас читать, вы крепкий орешек, раз держитесь до сих пор. :)
Если у вас есть возможность есть свежие овощи, фрукты и зелень в те дни, когда это разрешено диетой, то необходимости в аптечных витаминах сейчас нет. Если вы лишены такой возможности, и в ваших краях еще нет весенней зелени и овощей, то можно попить комплексные витаминные препараты. Но стоит помнить, что их польза на самом деле сильно преувеличена.

Благодарю за ответ Надежда! К счастью такая возможность есть,но к сожалению в Санкт-Петербург е особо хорошие фрукты и овощи пока не найти,только привезенные! Вот у нас на Кавказе другое дело!!! Сейчас пью витамины для сердца(панангин ,рибоксин),а ещё в последнее время(ещё до диеты)стали выпадать волосы! Хотела попить пантовигар,а там при моче-каменной болезни нельзя! Может другие посоветуете!? Ещё эндокринолог прописывал сиофор,пью по 500мг на ночь,теперь их всю жизнь пить или когда похудею всё восстановится? Спасибо! А да у меня уже минус 17 кг!!!! Девочки Удачииииии!!!!! !!! :-)

Добрый день, Марьям.
Я думаю, не стоит принимать еще один витаминный комплекс. Но окончательное решение за вашим лечащим врачом.
Не зная результатов ваших анализов, я не могу судить о том, как долго вам принимать Сиофор, тут тоже решение за эндокринологом. Обычно когда лишний вес уходит, то нарушенный обмен веществ восстанавливает ся, и необходимость в приеме гипогликемическ их средств уходит. Однако остается предрасположенн ость, и потому следить за своим питанием, ограничивая сладкое, нужно будет постоянно.

Здравствуйте,На дежда! Спасибо за Ваши ответы! Вот сижу расстроена уже пару дней,то плюс,то ничего! Но я знаю,что это этот эффект Плато(вроде так называется),но Я не сдамся и одержу над ним победу!!!!!!!!! ! Минус 17 кг так и осталось!!!

Добрый день, Марьям.
Вот в ком-в ком, а в вас я ни минуты не сомневаюсь. :)

Всем привет, сегодня первый день диеты, минус 1,200 до этого считала калории, результата не было. Но у меня одно но, место рыбного дня я сделала куриный.т.к рыбу не ем вообще никакую с детства :)
Мой плюс в том что могу есть без соли вообще; и воду мгого пить могу, приучила себя

Здравствуйте! За несколько месяцев набрала 4 кг.Хочу тоже попробывать сесть на диету,мой рост 164 вес сейчас 67 кг.

Читаю коменты и удивляюсь....!с ижу 5 день,до жути голодная,сброси ла всего 1,200.и появились запоры((закончу и больше к ней не вернусь..((

Татьяна, такой результат означает, что данная диета не подходит для вашего организма. Не стоит себя мучить, диет очень много, вам нужна более сбалансированна я диета, с ежедневным поступлением в организм клетчатки, т.е. с акцентом на свежие овощи и фрукты.

Только вчера узнала об этой диете от дочки, её понравилось. С первого дня недели начну соблюдать эту диету, потом сообщу результат

Всем добрый день! Наконец это "плато" отступило от Меня и Я на 18 кг МЕНЬШЕ!!!!!!!!! ! :))) Всем удачи!!!

Здравствуйте! Сегодня начала диету, держу нормально. меня интересует вот что, я принимаю витамины супрадин, растворимые и таблетка содержит 1 г. кристаллическог о сахара (сахарозы)т, сильно ли это повлияет?

Добрый день, удачи всем стройнеющим!
Алена, один грамм сахара никак не повлияет на ход диеты, не волнуйтесь.
Марьям, умничка! Цель все ближе.

Всем доброго времени суток! Девочки,у меня сегодня минус 19 кг!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! :-)

Надежда Врач! Вы не подскажите вместо куриной грудки нельзя хоть один раз поесть мясо? Уж очень хочется шашлычка! Спасибо!!!

Добрый вечер, подскажите пожалуйста....н аписано в день съедать 1-1,5 кг, вот вопрос, какой должна быть порция? это 1-1,5 готовой продукции или нет, и что делать если работаю ночью, днем сплю.?

Добрый день.
Марьям, смело можете позволить себе один день устроить не куриный, а мясной, и поесть шашлыка. Шашлык из нежирного мяса вполне диетический продукт.

Екатерина, размер порции не ограничен, это количество - 1,5 кг - вы можете распределить так, как вам удобно. Если вы работаете ночью, питайтесь по правилам диеты ночью - это все равно лучше, чем по ночам есть все подряд.

Привет всем! Читаю ваши отзывы и понимаю что вы все молодцы! Сегодня на данной диете 1-й день ..запекла себе хек...пока держусь) За месяц сидя на различных диетах я уже скинула 9 кг) еще столько же надо(очень много набрала за беременность... .до беременности вес был 65....а так стал 84(( сейчас 75.....

Очень бы хотелось еще узнать у тех кто давно худеет на ней..как уходят оъемы в среднем?

Здравствуйте Мария! За первую неделю вес уходит больше всего около 6,7 кг,но у меня вес был за 100,а чем он больше,тем быстрее уходит! Потом бывает,что вообще стоит! Думаю Вам 2,3 круга хватит!!!

Здравствуйте Надежда Врач!!! Хотела бы у Вас спросить,можно ли мне перейти на другую диету-"Атомную" ? Уж больно хочется яиц и сыра!!! :-) Там принцип похож,но можно немного масла добавлять к овощам!(ну Вы наверно всё это знаете)! Как правильно это сделать? Или не надо? Поправлюсь ли Я обратно? В общем мне очень интересно Ваше мнение!!! Заранее благодарю за ответ!!! Ааааааа и у Меня сегодня ровно минус 20 кг!!!!!!! ЮБИЛЕЙ!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!

Присоединясь к вам, девочки ! 94.5 кг на сегодняшний день(. Сегодня у меня 1 лепесток, легко переносится, на рыбу уже смотреть не могу:-)

Здравствуйте девочки! Встала сегодня, после первого круга, на весы порадовала отвес 5.5 кг. Самый тяжёлый день для меня был фруктовый, а в остальном диета не сложная) Собираюсь на второй круг)

Добрый день всем! Я Светлана, 45 лет.Еще с рыбного дня решила, что каждый монодень у меня будет по 3 дня (возможно, я не права), потому что очень легко переносится! Сегодня у меня третий куриный день. А сейчас прочитала в статье, что увеличение монодиеты только вредит, значит продолжу по одному дню и еще повторю... Ушло уже почти 4 кг(при начальном весе 87)! Это очень радует!!!

Добрый день , девушки! сидела на этой диете один круг - итого минус 3,5кг, один кг вернулся за месяц(но я сама виновата). Сегодня села снова на кружок - первый рыбный день. Вес 69.6 кг. Хочу вернуться в свои 62 кг!

Добрый день всем стройнеющим!
Марьям, вы просто наш маяк. 20 кг - это великолепный результат, так держать!
Попробуйте перейти на атомную диету, я думаю, ничего плохого не случится, хотя вначале может чуть измениться темп снижения веса, причем как в меньшую, так и в большую сторону, но незначительно. В крайнем случае, если не пойдет, всегда можно вернуться на 6 лепестков.

Ну вот первый рыбный день на втором круге прошел с меньшими потерями)))всег о -400г. Немного чувствую головокружение, но овощами думаю восполню энергию)

У меня тоже на втором круге что то остановился вес, но чувствую себя хорошо)

Спасибо за советы Надежда!!!!

Приветствую! Девочки сегодня у меня уже минус 21кг!!! Вчера был творожный день,мы гуляли и я слопала мороженное (правда оно было без вафли),боялась утром на весы смотреть,а нет всё равно минус 200 гр!!! Все вещи стали большие,юбки снимаю не расстегивая,коф ты как распашонки,но зато другие стали опять налезать!!! Я так довольна этой диетой!!!!!!!!

Надежда Врач,Здравствуй те! В конце месяца начинается пост у мусульман,Вы наверно знаете,что до захода солнца нельзя пить и есть,а есть можно только до восхода солнца! Я живу в Питере и время для еды у меня всего около 4 ночных часов!!! :-) Вот я думаю,как мне лучше сделать-продолж ать соблюдать диету или перейти на обычное питание на это время? Но боюсь,что если буду есть обычную пищу-поправлюсь ,а если буду держать диету-будет слабость и обезвоживание,з а 4 часа не смогу влить в себя 2 литра воды! Хочу услышать мнение Врача!!! Заранее Благодарю!

Добрый день, Марьям.
Я не слишком знакома с правилами питания в мусульманский пост, но мне кажется, что стоит продолжать питаться в соответствии с правилами диеты. Однако я бы советовала вам в течение дня все же пить - с учетом жаркого времени года. Насколько я знаю, мусульманский пост предполагает некоторые послабления по медицинским показаниям, а ведь нарушение обмена веществ вполне серьезное заболевание, хотя вам и удалось взять его под контроль. Посоветуйтесь с теми, кто сведущ в религиозных запретах, но с точки зрения медицинской пить в течение дня необходимо.

Здравствуйте! Сейчас пробую диету Лесенка, во время неё абсолютно не хочется пить жидкость. После неё хочу начать Лепестки, так как почитала ваши отзывы и комментарии. На диетах не сидела лет 15. Подскажите, воду всё-таки нужно пить или по желанию?

Всем добрый вечер! Так я и остановилась на минус 21 кг и сегодня сорвалась!!!!!! !!! Наелась так,что не было сил ходить! :-( Но завтра беру себя в руки и продолжаю дальше!!!!!!!!! !!!

Сижу 3 круг (2 правда не до конца досидела)как ушло 5 кг. на первом и все больше никаких сдвигов вообще, почему?

Добрый день.
Ирина - пить нужно летом не менее 1,5 литра чистой воды в день. Желания может и не быть, т.к. организм привыкает к хроническому обезвоживанию.

Марьям - вы опытный боец и знаете, что срывы неизбежны. Но главное подняться на один раз больше, чем упасть. :)

Алена, возможно у вас погрешности в диете, а возможно это эффект плато - когда после интенсивной потери веса процесс замедляется. Важно не бросать диету в это время, дождаться, когда вес снова начнет уходить. Если вы все делаете правильно, это обязательно произойдет.

Всем Здравствуйте! Девочки сегодня у меня минус 22 кг 200 гр!!! Я такая Счастливая!!!

Второй день на лепестках. Рыбный день не порадовал. Отвеса ноль.
Жду не могу результата...

Девочки, я с вами!!!
Ваши отзывы о результатах диеты, поддержка Надежды - стали решающими в моем выборе! Сегодня второй день - овощи. Рыбный день прошел на удивление легко, проблема была только в количестве выпитой воды. Взяла полную 2л.бутылку питьевой воды и поставила себе цель: выпить всё за день. Получилось. Но ... (извините) столько посещений туалета у меня не было уже давно!!! Думала, какое там похудение, было ощущение шарика, заполненного водой. А утром - о чудо! минус 1,1 кг.
Мне 43 года, как я чувствую замедление обмена веществ!!! Каждый грамм уходит от меня "с боем", а тут раз и отвес 1,1. Очень вдохновляет! Начала диету с веса 73,7.

Марьям! Поделитесь опытом: как вы справляетесь с жу-у-утким желанием слопать чего-нибудь сладенького?

Здравствуйте Ольга! Даже не знаю,что Вам ответить! Я очень долго оттягивала момент,чтобы сесть на диету,но 8 Марта с утра решила сделать подарок своему здоровью и начала придерживаться диеты! Скорее всего я себе поставила цель к которой медленно, но верно двигаюсь! Меня поддерживают родные,я лучше стала чувствовать себя,выглядеть, я стала помещаться в старые вещи и т.д. Видимо всё это мне и помогает!!! Но у меня пару раз были срывы,ела не полезную пищу-набирала по 1 кг за день,но потом брала себя в руки и продолжала диету :-)! Как говорит Надежда Врач-срывы будут,но главное встать на один раз больше,чем упасть!!! Ну наверно и всё! Удачи Вам и Всем худеющим!!!

И кстати сегодня у Меня минус 23 кг!!!!!!!!!!!!! !!!

Сегодня 4-ый день. Общий отвес -2,4кг. Наконец-то стала уходить талия в объеме, что становиться отличной мотивацией.
С тягой сладкого справилась с помощью дольки горького шоколада (99%). Правда сладостью это угощение назвать можно только условно, шоколад реально-горький , но после него у меня возникает..."чу вство глубокого удовлетворения".
Сегодня -каши. Мне кажется, что это будет самый "обжорный" день, очень надеюсь, что завтра не буду в плюсе!

Грустно общаться "тихо сам с собою"! Наверное, я одна осталась с лишними килограмами, остальные все - стройняшки!! Завидую!
Сегодня шестой день. Фрукты кажутся просто приторно сладкими! Пока не голодно. Самым вкусным для меня оказался творожный день.
Мои изменения за 5 дней: -1,1; -0,5; -0,8; -0,5; -0,5. Почти 3,5кг за 5 дней. Бедра -3см, талия -2см. Я очень рада. Результат меня вполне удовлетворил. Думаю, что 1 раз в месяц реально использовать эту диету без особого вреда для здоровья.
Теперь осталось "совсем немного"-контро лировать питание, чтобы потерянные кг не прилипли ко мне снова!

Всем добрый вечер. С удовольствием присоединяюсь к вам девочки. Сегодня первый день... кушала рыбку, самочувствие хорошее. Стартовала с весом 90 кг...

Надежда врач скажите пожалуйста а в рыбный день можно кальмары отварные есть?

Добрый день, здоровья и терпения всем стройнеющим.
Ольга - вы вовсе не сами с собой, просто обычно люди редко пишут, чаще читают. Каждый, кто пишет в темы, где идет обсуждение диет, делает очень важное дело - вдохновляет других людей, предупреждает их о трудностях и поддерживает на своем примере. Спасибо всем, кто не ленится делиться с окружающими и не стесняется писать о проблемах.

Наталья - можно, но желательно, чтобы диета была монотонной, тогда меньше съедается, если вы решили заменить рыбу кальмарами, делайте "кальмарный" день.

Во фруктовый день делала фрутовые смузи: все очищенные фрукты в блендоре и ела чайной ложкой: вкусно, долго, мозг думает: как много она ест! :) , поэтому достаточно быстро насыщаешься! А еще клубника, черешня, немного абрикосов - ну не день, а вкуснятина! в итоге-0,3кг
Общий результат диеты -3,7 кг. Для меня это неплохой результат. Считаю, что лишними у меня осталось 2-3 кг. Для меня это уже звучит не устрашающе, т.к. понимаю- стоит взять себя в руки, и всё получится, т.к. есть хороший помощник-6 лепестков. Вкусно, достаточно легко, а главное эффективно. Через месяц точно пойду на второй круг.
Удачи всем начинающим! Твердости духа, .. и горький шоколад вам в помощь!:)

Всем здравствуйте, сегодня 4-й день, стартую с 67 кг, 34 года, рост - 154, желаемый результат - 54 кг., если скину больше, буду просто счастлива. Диета даётся легко, голода не чувствуется, только вот сегодня голова побаливает, и опасаюсь 5 и 6 дней, творог не люблю, фруктами не наедаюсь, будут голодными наверное... Но, сладкого не хочется, как ни странно, а я сладкоежка, на второй круг думаю пойти без перерыва. Всем удачи:)

Здравствуйте!Си жу на диете 4-й день.где ни смотрела не могу найти какое кол-во злаковых разрешено в день.за 3дня -1,5кг.