Меню

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Главная > Справочник диет > Самая лучшая диета

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета - диета, максимально приближенная к привычкам человекаПроблема ожирения на сегодня является одной из самых серьезных для человечества. Более 1 миллиарда людей имеют избыточный вес по данным Всемирной организации здравоохранения. В России более трети граждан страдают избыточным весом. Крайне негативной тенденцией является увеличение доли молодых людей с ожирением. Даже дети и подростки на сегодняшний день все чаще сталкиваются с этой проблемой. С другой стороны в массовом сознании идеальная фигура соответствует фигуре фотомоделей. Такая излишняя худоба остается в моде, а значит вполне нормальные по весу люди (чаще юные девушки) ставят перед собой цель – похудеть, во что бы то ни стало, даже ценой собственного здоровья. Если Вы чувствуете желание снизить вес, оцените есть ли у Вас лишние килограммы. Можно сделать это с помощью индекса массы тела (индекса Кетле) или других методов. Только в том случае, если у Вас имеются лишние килограммы, надо пробовать худеть.

Что влияет на выбор самой лучшей диеты

Как избавится от лишней массы тела? В основе терапии всегда лежит питание с ограничением энергетической ценности. За день надо съедать меньше калорий, чем будет потрачено. Какая диета лучше, зависит от ряда факторов. Во-первых, важно кто хочет похудеть – мужчина или женщина, юный человек или уже в годах. Во-вторых, имеет значение, есть ли какая-нибудь сопутствующая патология у пациента. Надо иметь в виду, что заболевания внутренних органов, нарушение обмена веществ и психологические проблемы оказывают влияние на скорость потери массы тела, переносимость разных видов продуктов. В-третьих, принципиальную роль имеет цель диеты. Для кого-то главное похудеть к какой-нибудь личной дате или событию, кому-то важнее стабильность результата, а некоторые люди ставят во главу угла достижение хорошего самочувствия и улучшение здоровья. Выбор лучшей диеты для похудения зависит также и от Вашего материального положения и даже времени года. В какие-то месяцы арбузная диета будет нереальной, а для кого-то очень дорогой окажутся системы питания с использованием специальных сбалансированных продуктов (коктейлей для похудения). Возможно, кому-то будут полезны отзывы о самой лучшей диете с точки зрения врачей и худеющих. Такая информация помогает сделать правильный выбор.

Какая диета лучше для Вас

Самая лучшая диета для похудения в Вашем случае – это такая система питания, которая легко впишется в Ваши вкусовые предпочтения и режим дня. Так если Вы трудитесь в ночную смену, не стоит пытаться следовать рекомендации: есть только в первой половине дня. А если вкус рыбы Вам неприятен, то и диета на морепродуктах окажется некстати. Не стоит обманывать себя, надеясь на то, что именно с понедельника у Вас проснется невиданная сила воли. Смена любых стереотипов проходит всегда болезненно. Чтобы диета не стала слишком большим стрессом, а результатом оказалась потеря килограммов, а не душевного равновесия, подбирайте систему питания максимально приближенную к Вашим привычкам. Если Вам нравится творог, отдайте предпочтение творожному варианту диеты Усама Хамдий. А если предпочитаете растительную пищу, смело выбирайте апельсиновую диету или фруктово-овощные разгрузочные дни. В том случае, если Вы хотите похудеть, но не мыслите ни дня без сладкого, обратите свое внимание на диету с молоком и медом, шоколадную диету или разгрузочные дни с мороженым. Все перечисленные диеты дадут определенный результат. Однако если Ваш вес уже соответствует диагнозу ожирения или имеются какие-нибудь хронические заболевания, то прежде, чем выбрать диету, посоветуйтесь с эндокринологом.

Самая лучшая диета с точки зрения медицины

Диета Дюкана - одна из самых лучших диет для похудения с медицинской точки зренияОфициальная медицина с большим подозрением относится к разнообразным ограничительным системам питания, которые мы называем диетой. Любые дни голода или низкокалорийного питания, когда энергетическая ценность пищи составляет менее 800-1000 килокалорий в сутки, врачи рекомендуют проводить только в стационаре, после тщательного обследования и под пристальным наблюдением специалистов. Что касается несбалансированных диет, когда на столе оказываются только несколько разных продуктов, то их длительное применение тоже, с точки зрения науки, опасно для здоровья. Ведь даже самый полезный продукт содержит только часть нужных нам витаминов и микроэлементов. Есть еще диеты, ограничивающие поступление углеводов или жиров. Их принято называть белковыми. Известно, что такая пища дает избыточную нагрузку почкам, желудочно-кишечному тракту. Соответственно, длительно такие системы не рекомендованы никому, а безболезненно могут применяться только совершенно здоровыми людьми. Врачи диетологи во всем мире периодически создают свои системы питания, основанные на теоретических знаниях и практическом опыте. К таким системам относится питание по диете Аткинса, Дюкана, Хамдий и другие. Даже если Вы доверяете образованности и известности автора, не обязательно их система питания окажется самой лучшей диетой для Вас лично. Самая лучшая диета для похудения, с точки зрения большинства врачей эндокринологов – это просто правильное физиологическое питание с небольшим ограничением общей суточной калорийности. Принципы этой системы изложены в медицинской литературе. Лечебная диета стол 8, разработанная советским диетологом Михаилом Певзнером, является примером сбалансированного питания для похудения. Результаты этой диеты Вы не увидите на следующий день. И вообще система не обещает потерю большого количества килограммов в считаные дни. Зато при соблюдении всех рекомендаций можно рассчитывать на стойкий результат, улучшение здоровья.

Отзывы о лучшей диете для похудения

В сети Интернет встречается огромное количество рассказов известных людей и простых женщин и мужчин, в которых они говорят о своих секретах похудения, своей самой лучшей диете. Не стоит слепо доверять этим историям. Иногда за отзывами о самой лучшей диете стоит реклама каких-нибудь коммерческих продуктов, программ похудения или медицинских клиник. Конечно, многие люди с уважением и симпатией относятся к любимым актрисам, певицам, телеведущим. И всё же, прежде чем заказывать какие-либо товары, которые они рекомендуют в своих постах, поинтересуйтесь мнением врача. У многих большее доверие вызывают отзывы о лучшей диете для похудения, полученные от родственников и знакомых. Может быть, это действительно более надежный источник информации. Вы ведь сможете собственными глазами оценить результат диеты и подробнее расспросить о побочных эффектах.

Какая диета лучше

Итак, идеалом является та диета, которая поможет Вам достичь результатов с наименьшими затратами сил, средств и здоровья. Ответственно подойдите к выбору диеты. Проконсультируйтесь со специалистом, поговорите с похудевшими знакомыми, ознакомьтесь в Интернете и специальной литературе, какие существуют диеты, имеют ли они какие-либо противопоказания и побочные эффекты. Ставьте перед собой реальные цели и помните, что самая лучшая диета дает не только хороший косметический эффект, но и помогает сохранить здоровье.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.6666666666667 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.67 (3 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Почему военные живут дольше? Секреты здоровья российских военных Почему военные живут дольше? Секреты здоровья российских военных

По статистике продолжительность жизни обычного российского офицера больше чем у среднестатистического мужчины на целых 25 лет. Попытаемся разобраться, почему во...