диета супер

Вчера села на эту диету. Сегодня утро минус 1КИЛО!!!!!!!!!! ! : )

Ксюша, это отличный результат, но вы учтите, что в начале диеты вес всегда уходит быстрее, потом темп снижается - это нужно знать, чтобы не расстраиваться, когда ежедневный отвес уменьшится.

я розчарована . Сижу на дієті від 4. 11 -500гр. що мені порадите? дякую

Светлана, возможно, эта диета не подходит вам. Попробуйте другие - диету доктора Ковалькова, например, или Дюкана - эти диеты действенны и хорошо переносятся.

сегодня 11.01.2014 села на эту диету завтра напишу про первый денек)))))

Сабина, ждем с нетерпением вашего отзыва, надеемся, у вас получилось продержаться - первые дни самые сложные и физически, и психологически.

первый день прожит почти)
сложность - правильное сочетание продуктов! ну и конечно же, уход от уже сформировавшего ся десятилетиями образа жизни- закинем что есть)
но я так просто не сдаюсь!))

Самое главное, Елена, что вы приняли решение перестроить и оздоровить свое питание - при таком подходе со всеми остальными трудностями вы, вне всякого сомнения, справитесь. Удачи!

Всем привет! Кто со мной? Завтра начинаю питаться раздельно. Вес 77,8 кг, рост 160 см. Что сделано? распечатала все типы дней, наклеила на холодильник, приклеила бумажную ленту - график моего похудения, на котором буду отмечать ежедневно свой вес. Предварительная работа закончена. жду завтрашний день!!!

Добрый день, человек с таким веселым ником и решительным настроем обязательно добьется успеха. Будем вашей группой поддержки, удачи!

Здравствуйте! Сижу на диете третий день. Настрой боевой, но цифра в 90 дней пугает о_О. Хотелось бы спросить - можно ли как - то откорректироват ь завтраки? Просто два фрукта на завтрак для меня жестковать (проблемы с желудком)... Буду очень благодарна за ответ.
Стартанула с весом 73 - 74 кг, при росте 170 см.

Добрый день. 90 дней это три месяца или один сезон - может быть, так будет пугать меньше? :) Если вам не подходят завтраки, возможно, стоит отказаться от этой диеты и попробовать что-то другое? Я бы рекомендовала вам диету 6 лепестков: https://www.neboleem.net/dieta-6-lepestkov.php, можете почитать комментарии - она легко переносится, а то, сколько на ней сидеть, вы решаете сами.

Просидела первый четырёхдневный цикл. Вес стоит. Не ушло ни грамма((( Наверное, я что - то не так делаю... Пытаюсь подбодрить себя тем, что и не прибавилось ни грамма тоже. Хотя домашние говорят, что похудела, да и по себе ощущаю... (надеюсь, что это не самовнушение). Сегодня утром решила, что во всём виноваты весы))))
Может, я туплю, но хотелось бы уточнить - если на обед ела мясо, то обязательно есть на ужин его же или можно рыбу? Это же тоже белок...
P.S. После фруктового дня, пообедав курочкой с бульоном, поняла, что жизнь - прекрасна, как ни крути!!!:)))))

Лера, я думаю, дело либо в весах, либо в замедленном обмене веществ. Помогите своему организму усилить метаболизм: бывайте на свежем воздухе и увеличьте двигательную активность. Дело пойдет быстрее.
По поводу замены мяса рыбой - в данном случае замена не критична, можно есть и рыбу.

Здравствуйте, меня зовут Гульнара я из Казахстана у меня вопрос по поводу данного коментария "Следует помнить, что разрешается употреблять только один вид белковой пищи, комбинация разных продуктов питания запрещеная" вопрос если я начала день с мяса значит я должна есть только мясо, или только одни яйца??
Витаминный день только фрукты или овощи запивать чем можно?

если я уезжаю на отдых как быть прервать диету ?

Добрый день, Гульнара.
Нельзя сочетать разные виды белка в один прием. В идеале, конечно, лучше будет если весь день есть один вид белка, например, мясо или яйца.
Если вы уезжаете в отпуск, диета, скорее всего, прервется. Когда вернетесь, придется начинать ее сначала.

Всем привет! Сегодня прошел первый день диеты! Все живы! Все вкусно! Довольно просто и легко переносится! Дальше будет видно, главное результат. Давно слышала о раздельном питании, думаю, что это правильно! Главное настроиться и переключить у себя что то в голове, тогда и результат будет! Всем удачи и НАМ тоже!

сегодня прошёл первый день. Тут есть кто-то кто худеет на этой диете? Хотелось бы найти единомышленнико в и худеть вместе, вместе легче чем одной(((

Евгения, сообщения читает гораздо большее количество людей, чем пишут отзывы. Поэтому даже если пока никто не отзовется, знайте, что за вашими успехами следят многие, а я желаю вам стойкости и терпения, держу за вас кулаки. Удачи!

Диета действительно помогает похудеть. Села на диету 6 окт 2014 г вес был 88 кг, на сегодняшний день 17.12.14 вашу 72.8)))

Заррина, отличный результат, поздравляю вас!
Спасибо что поделились, это очень вдохновляюще звучит.

Подскажите пожалуйста, можно ли в углеводный день какие-нибудь вареники? С капустой например

Фрося, можно приготовить вареники с капустой, по принципу - теста мало, капусты много. Только есть их нужно без масла, можно с каким-нибудь томатным соусом.

Спасибо большое. Всего неделю на диете, а фантазия уже закончилась. Еще один вопрос. После 8 можно чай?

Да, после 8 можно чай без сахара.

Здравствуйте девочки ,можно к вам присоединиться? Сегодня первый день села на диету.Летом в том году сидела на ней 3 недели ,но в связи с уездом пришлось бросить,результ ат был ,за первые дни худела на глазах ,но строго соблюдала диету.Неделя была тяжелая ,а после уже привыкла .Но увы как только бросила набрала за месяца ещё больше кг.

Елена, добро пожаловать! Успехов тебе

Спасибо большое Фрося.А как у тебя дела?Успехи есть ?

Елена, я на диете с 2 февраля. Похудела на 4 кг. Но я последнее время с нарушениями ( в гостях была несколько раз)O

Была на диете в прошлом году. С 95 кг(после родовые отложения) пришла к 81кг.
Прошёл год. Нервы, еда - успела, не успела, там кусок, тут два...короче, все не пришло на своё место(это только моя вина!!!)
С первого сентября опять на ней. Стартовала с 91,6. На сегодня (16дней) = 85.
Это ещё без физнагрузок. Решила подключить нагрузки Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". С этой тренировкой, в 2013 году, за месяц ушло 10 кг.Думаю, если объединить, то получится супер!

Удачи, Анастасия. Вы на правильном пути.

Добрый день, скажите, пожалуйста, можно перекусы делать, а то у меня получаются большие разрывы между завтраком (6:00) и обедом (13:00) и между обедом и ужином (19:30)? И чем именно?
Спасибо огромное, кто отзовется!!!;)

Добрый день, Елена.
Читаем в описании диеты:
"интервал между обедом и ужином – не менее трех часов, в белковый день этот интервал следует увеличить до 4 часов;
в витаминный день принимать пищу необходимо каждые 2-3 часа".
Это ответ на ваш первый вопрос.
Что касается того, чем именно перекусывать - так ведь каждый день имеет разрешенный список продуктов, вот в разрешенных пределах и выбирайте.

Девочки, а если вес 54.поможет ли спуститься до 50 кг?