Мой рост 162, вес 76 на системе месяц. Постройнела за это время всего на 2 кг. После 18 часов не ем, правда физ.упражнения делаю мало. Что делать?

Вы знаете, система Миримановой хороша тем, что на ней теряют вес все без исключения. Однако необходимо точно соблюдать правила. Попробуйте записывать абсолютно все, что вы съедаете, потому что очень часто человек просто не замечает мелких перекусов, а за день набегает довольно много - может, причина в этом?
Теперь что касается физических упражнений. У Миримановой нет требования делать их много, есть упор на регулярность. Физическая активность должна быть именно регулярной.
Если вы все проверили, не нашли ошибок, а вес продолжает стоять, то вам необходимо обратиться к эндокринологу, причиной может быть гормональная патология.

Здравствуйте! на диете уж неделю, а за эту неделю скинула только один кг, скажите это нормально?

Добрый день, Дарья.
Вообще-то для начала это маловато, но только не в том случае, если вы недавно уже сидели на диетах. Если да, то это абсолютно нормально, наберитесь терпения и продолжайте. Если нет, если это первая диета после долгого перерыва - попробуйте чуть снизить суточную калорийность рациона, но не намного, примерно на четверть.

Очень устраивает то, что до 12-ти можно все, о чем мечтала после 6-ти предыдущего дня, я себя этим и успокаиваю, на диете неделя, организм начал привыкать к новому распорядку.

Да, одним из самых больших плюсов системы питания минус 60 является именно психологический комфорт. Поэтому она особенно полезна для тех ситуаций, когда нужно сбросить большое количество килограмм.

хочу сесть на эту систему.не знаю получится ли,силы воли не хватает

Виктория, именно Система минус 60 наименее жесткая из всех, поскольку рассчитана на сколь угодно длительный период. Похудеть на ней удается всем, но усилие, для того, чтобы войти в нужный ритм, нужно на всех диетах без исключения. Попытайтесь, не настраивайтесь заранее на трудности.

сижу на диете Дюкана, хочу перейти на Систему минус 60, можно ли есть отруби?

Людмила, если вы имеете в виду, можно ли есть отруби на системе минус 60, то ответ - да, можно, поскольку эта система практически не ограничивает вас в подборе продуктов, если они не являются заведомо противоречащими самой идее сброса лишнего веса. Например, на ужин вы можете выпить стакан кефира, размешав в нем ложку отрубей, если вам хочется.

Скажите,пожалуй ста,а можно ли есть омлет на завтрак? мясо в чистом виде или его можно есть с овощами? Можно ли делать котлеты,тефтели но не жаря,а запекая их в соусе? Разрешено ли употребление кетчупа? Еще есть упоминания,что можно вареную колбасу,сосиски ,в какое время разрешаются эти продукты?заране е спасибо за ответ.

Добрый день, Юлия. Омлет на завтрак есть можно, лучше всего его делать на пару, а если жарить, то на небольшом количестве масла.
Мясо можно есть и в чистом виде и с овощами, но не содержащими крахмал, т.е. мясо с картошкой нельзя, а вот с огурцом, капустой, помидорами, редиской можно.
Котлеты и тефтели можно, но в соусе нежелательно, т.к. большинство соусов содержит слишком много жира. Если это чисто овощной соус, например, из перетертых помидор с зеленью без жира, то можно.
Кетчуп в общем не запрещен, но я бы не советовала. Все вкусовые добавки, приправы и соусы усиливают аппетит, чего хотелось бы избежать, не правда ли?
Колбаса и сосиски содержат много жира, поэтому есть их можно в первой половине дня, до 12 часов.

Меня удивило, что нигде не сказано ни слова про хлеб...какой и в какое время можно?

Альбина, в этой системе питания в принципе не оговаривается каждый продукт. Всем известно, что хлеб достаточно калориен, чтобы считаться диетическим продуктом питания, поэтому он попадает под категорию тех, которые допускаются в небольшом количестве в первой половине дня, до 12 часов. Белый хлеб имеет минимум витаминно-минер альной ценности при максимуме калорий, поэтому от него лучше отказаться вообще, отдав предпочтение темным сортам хлеба, хлебу цельнозерновому , булочкам с отрубями и т.п.

скажите. а за какое время удастся скинуть 7 кг если соблюдать все правила?

Здраствуйте сижу на лиете 3 недели, за 2 недели сбросила 4кг, а вот на третий неделе вес встал. Питаюсь иак же как и на первых двух.

Лера, на этот вопрос вам никто никогда не ответит точно, поскольку обмен веществ индивидуален, кроме того, играет роль то, худели ли вы до этого, или только начинаете. Обычно сначала вес уходит довольно быстро, и 7 кг, придерживаясь правил диеты, можно сбросить недели за 2-3, но опять же, это очень приблизительно.

Ирина, это абсолютная норма. Вес не уходит равномерно, всегда периоды потери веса чередуются с периодами стабилизации, когда организм адаптируется к данному режиму питания. К этому нужно относится с пониманием, и просто продолжать диету, набравшись терпения. Считается, что во время таких "плато" подтягивается кожа и ткани, т.е. уменьшаются объемы, что, согласитесь, немаловажно.

Спасибо за ответ.

здравствуйте! т.к. график работы с 9 до 18-ужинать не могу до 18.нет такой возможности на работе. можно ли в 18.30 дома покушать например яйца вареные, мясо с бульоном или же салат из огурцов,помидор ов и яиц? а на обед брать сосиски. или же сыр и грейпфрут?

Добрый день, Юля. Нет, если придерживаться этой диеты, то после 18.00 есть никак нельзя. Если не получается поесть до 18, то придется обойтись без ужина или подобрать для себя другую диету. На обед можно брать сосиски с овощами, и сыр с грейпфрутом тоже подойдут.

Здравствуйте! хотелось бы узнать, можно ли пить травяные чаи(просто мята, например) после шести вечера?

Добрый день, Ксения.
Да, травяные чаи без посторонних добавок (сахар, мед) пить можно.

Почему после 6 есть нельзя? Автор говорит,что в крайнем случае не позже 8-ми. У Юли, по-моему, такой случай, тем более разница в пол-часа не такая уж и большая. Юля, вы лучше автора почитайте, чем каждую мелочь спрашивать.

Светлана, любая диета допускает небольшие отклонения, но изредка, а не регулярно. Люди, которым нужно сбросить вес, и без того обычно недисциплиниров анны в приеме пищи, а допуская постоянно те или иные отклонения от диеты, получают нулевой результат.
Правило не есть после 18 часов очень важное, и оно не прихоть - дело в том, что в это время снижается интенсивность обмена веществ, больше вероятность того, что съеденные калории пойдут если не в жир, то просто остановят его расщепление. Опять-таки, люди с лишним весом и без того имеют нарушенный обмен веществ, не стоит это усугублять.

рост158 вес 57кг. Хотелось бы сбросить за 2 месяца 6-7кг. Реально ли в неделю сбрасывать по 1кг.

Добрый день, Ольга. У всех вес уходит по-разному, т.к. организм человека индивидуален и уникален, но 1 килограмм в неделю это вполне достижимый результат, если следовать предписаниям диеты. Реально.

Можно ли употреблять курицу во время этой диеты?

Татьяна, да, можно.

Супер диета!с сегодняшнего дня начинаю!самое главное что можно кушать курицу,и все до 12!)))
скажите пожалуйста можно ли пить зеленый чай с молоком!?если да,то в какое время?!зарания спасибо!

Диета действительно действенная. Зеленый чай с молоком можно пить до 18.00

здравствуйте! сегодня,моя подружка мне вручила эту диету в распечатанном виде(у нее муж не захотел сидеть на ней)) я решила завтра приступить,но очень боюсь,что как всегда сорвусь((( скажите,вот до 12.00 я могу кушать абсолютно всё,но в умеренных количествах,а да,написано,что нельз молочный шоколад,а торт можно,так ли это???потом где то в час пообедать,допус тим либо пюре картофельное с огурчиком,либо мясо с огурчиком(ну или что то типо того) нельзя же картошку с мясом?!и потом в шесть и всё,больше ничего ничего или фрукты можно??(я уточняю,просто спать ложусь очень поздно) )) и,во сколько надо завтракать,напи сано,он обязателен?) спасибо зарание,извинит е,что так много написала)))

Добрый день, Юли. Ни молочный шоколад, ни торт есть нежелательно вообще, но если невмоготу, то можно съесть небольшой кусочек до 12.00 - это касается любых сладостей. Черный шоколад предпочтительне е, т.к. имеет более низкий гликемический индекс.
Сочетать белки (мясо) с углеводами (картошка) нельзя. После шести можно только несладкий чай, фрукты нельзя.

спасибо) впринципе да,это не новость про сладкое) начала....умира ю хочу получить результаты)

С такой сильной мотивацией, несомненно, получится. :) Рассказывайте нам о своих результатах, будем держать за вас кулачки.

спасибо)хотела спросить,а на ужин,если не успеваю себе приготовить,мож но порцию ролл заказать,или на ужин нельзя категорически? сижу четвертый день(не голодаю совершенно) а по личику уже заметно)))))

Нет, ужин нельзя категорически, иначе это будет другая диета.

Все конечно хорошо. Но не нашла информации о том, как автор добилась того, что растянутая кожа на животе (автор сама по себе была полной, плюс беременность) пришла в норму, а не обвисла.

Катерина, на самом деле у Екатерины Миримановой много об этом говорится. Она справилась с обвисающей кожей при помощи самомассажа, который проходил в два этапа:
вначале кожа растиралась молотым кофе, что производило эффект и скраба, и тоника, а на втором этапе она наносила крем, смешанный с мумие. И сама Мириманова, и ее последователи утверждают, что это очень действенный метод.

Надежда, спасибо. Да, я нашла в иге информацию, но вот только про кожу шее, зоны второго подбородка я не нашла. Каким образом ее привести в порядок.
И по поводу грибов хотела уточнить.
Они идут как самостоятельное блюдо ли можно например делать грибную лапшу на обед, а вечером их лучше не употреблять?

Добрый день, Катерина. Насчет кожи шеи. Я встречала такую информацию: ежедневный массаж аппликатором Ляпко в виде валика. Очень хорошие отзывы о нем в таких ситуациях.
Что касается грибов, то да, вечером лучше не употреблять, причем это касается не только диеты. Грибы весьма тяжелая пища.

Надежда, спасибо большое.

На здоровье, обращайтесь. :)

Добрый день. Мой рост 160 см, вес 60 кг, подскажите сколько приблизительно киллограм я потеряю за месяц на этой диете? И ещё вопросик - можно ли есть овсяную кашу с сахаром на ужин?

Добрый день, Ириша. На вопрос, сколько килограмм вы потеряете на диете за определенный период, вам не ответит никто. У всех людей разный обмен веществ, разная скорость потери веса, я не знаю ваших физических нагрузок, возраста и силы воли, чтобы придерживаться диеты. В среднем на этой диете уходит 1-2 кг в неделю.
Нет, сладкую овсяную кашу на ужин есть нельзя.

Спасибо Вам за такую систему,очень мне понравилось,про сидела на ней уже 2.5 мес. и похудела на 17 кг,сама себе стала нравится.После праздников опять села думаю это ещё не придел и как на других диетах кушать сильно не хочется всё в меру и полезно...

Надежда, поздравляю вас, 17 кг за 2,5 месяцев - отличный результат! Эта диета действительно действенная и несложная в исполнении, и похоже, для вашего организма она подходит больше других.

Здравствуйте,по дскажите пожалуйста как дела обстоят с алкоголем,напис ано,что можно сухое красное вино,но мы же не будем его пить до 18,значит вино можно позже,но без еды или как...? Конечно - иногда! =)) И можно ли сах.заменитель (натуральный,на стевии),я видела,что автор его не приветствует,но в целом можно получается? Спасибо за ответы,Надежда! =))

Здравствуйте. Часто пью цикорий - разрешен ли он после 18-ти? И еще. Какаую заправку можно взять для овощного салата на ужин, кроме соевого соуса? Заранее спасибо!

Добрый день, Анастасия. Напиток из цикория можно пить после 18 в том случае, если не класть в него ни сахар, ни какой-либо другой подсластитель.
В качестве заправки для салата можно использовать лимонный сок, бальзамический уксус, натуральный йогурт без добавок.