Знаете, я прочитала ваши советы мне очень понравилось мне 12 лет уже год хочу похудеть, но не могу меня здесь устраивает рацион дня и я решила попробовать. Честно если поможет, я вам буду очень благодарна!
Диана, ответа на ваш вопрос не бывает. Все зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить, а также от особенностей вашего организма. Разные люди по-разному реагируют на одну и ту же диету.
Мне 12 лет.Я давно хочу похудеть.Я много раз садилась на диеты даже сытые, но я срывалась.В неделю скидывыла до 3-5 кг.А срывалась изо того,что мои родные не поддерживают меня.Сидят , едят жирную и вредную пищу, но вкусную.Во мне 20 лишних кг.С завтрешнего дня хочу сесть на дробное питание.Думаю поможет.:з
Танюша, ваши близкие и не должны ради вас менять свое меню, если у них проблема лишнего веса не стоит. Вам придется взять себя в руки, проявить силу воли и терпение, и тогда вес будет уходить, а пищевые привычки изменятся, и вам больше не захочется жирной вредной пищи. Дробное питание, если практиковать его последовательно и дополнить ограничениями некоторых продуктов, поможет.
Арина, расписать диету правильно вам сможет только врач - диетолог или эндокринолог. Заочно это сделать невозможно, из-за особенностей вашего возраста.
Алина, 7 кг за неделю сбросить возможно, но очень нежелательно, это может сильно подорвать здоровье. Нормально, если за неделю уходит 1-3 кг веса, не более.
А можно что-бы сбросить вес: есть утром гречку с кефиром,в обед щи,а на вечер ну например картошку..И не есть сладостей.То тогда за неделю на сколько можно похудеть?
Алина, можно так делать, и можно похудеть при этом, все зависит от величины порции и того, насколько активно вы будете двигаться. Но все же картошку вечером я бы не советовала есть. На сколько килограмм можно похудеть при этом, вам никто точно не ответит, это зависит от слишком многих факторов, в том числе и от особенностей вашего организма. Можно на килограмм, а можно на три.
Фатима, то, что вы недовольны своей внешностью, не всегда объективно. Конечно, для определения нормы веса, помимо возраста, нужно знать еще и рост, но думаю, что ваш вес вполне нормален.
На здоровье, Антон. Уверена, что поможет, если вы будете последовательны и решительны.
Спасибо огромное!!! Мне 12 лет, мой рост 161 и вешу я 54. Я хочу сбросить где то 8 кг за месяц. Возможно ли это если я буду соблюдать ваше расписание дня???
Советую вам еще увеличить физическую нагрузку - так диеты действуют быстрее. Не обязательно спорт, можно просто прогулки с активной ходьбой. Немного терпения, Сергей, и у вас все получится.
Добрый день. Арина, у нас на сайте есть раздел Диеты, где вы можете найти множество подробно описанных диет. Но в вашем возрасте крайне желательно, чтобы диету подобрал врач, исходя из ваших данных - тогда она будет действенной и не нанесет вреда здоровью.
Алина, 7 кг за неделю сбросить практически невозможно, даже полное голодание, скорее всего, не даст такого результата, но главное - этого не нужно, так как резкая потеря веса очень плохо сказывается на здоровье, особенно это касается растущего организма.
Мне тоже 12 лет и я толстая. Мой рост 154 а вес 53 кг и мне кажется это слишком много.Уже давно мечтаю похудеть не смотря на то что мои родители тоже полные.Я стесняюсь сказать маме о том что хочу похудеть и пыталась раньше тайком вечером делать упражнения,крутила обруч но всё безтолку.Что мне делать если сяду на диету мама узнает,а я стесняюсь своего веса.
Мне 12 лет и я вешу честно говоря на много больше чем должна! Я пыталась похудеть как могла но не получалось! я прочитала это попыталась и похудела только на 5 кг!
Лена, нет ничего плохого в том, что вы следите за своей фигурой. Не вижу причин, почему нужно стесняться сказать об этом маме. Думаю, если вы объясните маме, что хотите сбросить вес, она поможет вам сделать это - гораздо проще будет, например, составить правильный рацион.
Лолита, ничего себе "всего на 5 кг"! Да это же на целых 5 кг вы сами похудели, молодец! Поверьте, есть множество взрослых женщин, которые не могут добиться этого результата, а у вас получилось.
Мне 12 лет. Я с помощью правильного рациона смог похудеть на 15 кг и до сих пор подерживаю занятия спортом и правильный рацион питания . На данный момент я вешу 53 кг
Злата, вам не нужно худеть, у вас нет избыточного веса. Если вы считаете, что у вас есть живот, нужно просто заняться упражнениями для укрепления мышц передней брюшной стенки.
Алина, 7 кг за неделю сбросить возможно, но очень нежелательно, это может сильно подорвать здоровье. Нормально, если за неделю уходит 1-3 кг веса, не более.
На здоровье, Антон. Уверена, что поможет, если вы будете последовательны и решительны.
Арина, у нас на сайте есть раздел Диеты, где вы можете найти множество подробно описанных диет. Но в вашем возрасте крайне желательно, чтобы диету подобрал врач, исходя из ваших данных - тогда она будет действенной и не нанесет вреда здоровью.
Алина, 7 кг за неделю сбросить практически невозможно, даже полное голодание, скорее всего, не даст такого результата, но главное - этого не нужно, так как резкая потеря веса очень плохо сказывается на здоровье, особенно это касается растущего организма.
Лолита, ничего себе "всего на 5 кг"! Да это же на целых 5 кг вы сами похудели, молодец! Поверьте, есть множество взрослых женщин, которые не могут добиться этого результата, а у вас получилось.
Похудела на 10 кг!!!!!¦¦¦¦¦