Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском на сайте:

 
Как похудеть в 12 лет - советы профессионалов, меню детской диеты
Отзывы и комментарии (259):
Ольга  /   24 ноября 2013, 16:52
Большое спасибо! Дочери очень помогло! Похудела на все 7 кг
Ответить
Надежда Врач  /   25 ноября 2013, 10:28
На здоровье, очень рады, что вам пригодились наши советы.
Ответить
ирина  /   20 февраля 2014, 20:06
мне не помогло
Ответить
Надежда Врач  /   21 февраля 2014, 02:11
Очень жаль, Ирина. В таком случае желательно обратиться к врачу.
Ответить
Лилия  /   22 февраля 2014, 13:52
а что именно мне нужно есть что бы похудеть я так и не поняла
Ответить
Надежда Врач  /   24 февраля 2014, 22:28
Лилия, есть можно овощи (не жареные), фрукты, молочные и кисломолочные продукты, нежирные супы, кашу любую, кроме манной, яйца, нежирные сорта мяса.
Ответить
карина  /   26 февраля 2014, 20:50
Знаете, я прочитала ваши советы мне очень понравилось мне 12 лет уже год хочу похудеть, но не могу меня здесь устраивает рацион дня и я решила попробовать. Честно если поможет, я вам буду очень благодарна!
Ответить
Надежда Врач  /   01 марта 2014, 00:56
Ну что же, Карина, желаем вам удачи. Приходите рассказать о своих успехах.
Ответить
Лиза  /   01 марта 2014, 18:38
Помогает!
Ответить
Диана  /   05 марта 2014, 21:32
И за сколько можно похудеть, соблюдая эту диету?
Ответить
Надежда Врач  /   06 марта 2014, 21:57
Диана, ответа на ваш вопрос не бывает. Все зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить, а также от особенностей вашего организма. Разные люди по-разному реагируют на одну и ту же диету.
Ответить
Виктория  /   07 марта 2014, 11:21
Я занимаюсь танцами 3 раза в неделю и + я занимаюсь спортом дома мне 12 лет и я вешу 48 я хочу похудеть на 8-10 кг за 3 месяца это возможно?
Ответить
Надежда Врач  /   08 марта 2014, 12:31
Виктория, похудеть за 3 месяца на 8-10 кг вполне возможно, но только спорта для этого мало. Необходимо еще изменение рациона, т.е. диета.
Ответить
Наташа  /   10 марта 2014, 21:14
Я каждый день занимаюсь спортом на дому и хожу в бассейн,ем маленькими порциями,не ем вредного,но вес почти не уходит.Что делать?
Ответить
Натуля  /   11 марта 2014, 18:30
скажите как можно сбросить 8 кг?
Ответить
Надежда Врач  /   12 марта 2014, 01:16
Натуля, сбросить 8 кг можно, соблюдая диету и регулярно занимаясь упражнениями.
Ответить
Танюша  /   16 марта 2014, 18:09
Мне 12 лет.Я давно хочу похудеть.Я много раз садилась на диеты даже сытые, но я срывалась.В неделю скидывыла до 3-5 кг.А срывалась изо того,что мои родные не поддерживают меня.Сидят , едят жирную и вредную пищу, но вкусную.Во мне 20 лишних кг.С завтрешнего дня хочу сесть на дробное питание.Думаю поможет.:з
Ответить
Надежда Врач  /   19 марта 2014, 14:56
Танюша, ваши близкие и не должны ради вас менять свое меню, если у них проблема лишнего веса не стоит. Вам придется взять себя в руки, проявить силу воли и терпение, и тогда вес будет уходить, а пищевые привычки изменятся, и вам больше не захочется жирной вредной пищи. Дробное питание, если практиковать его последовательно и дополнить ограничениями некоторых продуктов, поможет.
Ответить
арина  /   20 марта 2014, 16:54
Здравствуйте,ес ли можно напишите ,пожалйста,весь режим приема пищи.(Завтрак,о бед,ужин,что именно нужно кушать в это время).
Ответить
алина  /   20 марта 2014, 18:30
Мне 12 лет.Я хочу сбросить 7 кг за неделю....Это возможно?
Ответить
Надежда Врач  /   20 марта 2014, 22:38
Арина, расписать диету правильно вам сможет только врач - диетолог или эндокринолог. Заочно это сделать невозможно, из-за особенностей вашего возраста.

Алина, 7 кг за неделю сбросить возможно, но очень нежелательно, это может сильно подорвать здоровье. Нормально, если за неделю уходит 1-3 кг веса, не более.
Ответить
алина  /   21 марта 2014, 14:57
А можно что-бы сбросить вес: есть утром гречку с кефиром,в обед щи,а на вечер ну например картошку..И не есть сладостей.То тогда за неделю на сколько можно похудеть?
Ответить
Надежда Врач  /   24 марта 2014, 13:00
Алина, можно так делать, и можно похудеть при этом, все зависит от величины порции и того, насколько активно вы будете двигаться. Но все же картошку вечером я бы не советовала есть. На сколько килограмм можно похудеть при этом, вам никто точно не ответит, это зависит от слишком многих факторов, в том числе и от особенностей вашего организма. Можно на килограмм, а можно на три.
Ответить
Фатима  /   25 марта 2014, 18:34
Ну ............ не знаю ...... мне 12 и я вешу 40 кг .... по моему я толстая.
Ответить
Антон  /   25 марта 2014, 23:46
Огромное спасибо! Надеюсь что очень поможет!
Ответить
Надежда Врач  /   26 марта 2014, 15:13
Фатима, то, что вы недовольны своей внешностью, не всегда объективно. Конечно, для определения нормы веса, помимо возраста, нужно знать еще и рост, но думаю, что ваш вес вполне нормален.

На здоровье, Антон. Уверена, что поможет, если вы будете последовательны и решительны.
Ответить
Администратор  /   01 апреля 2014, 15:10
Что ж мне тоже 12 лет, попробую соблюдать диету и похудеть до нормы.
Ответить
Артём  /   01 апреля 2014, 17:49
Спасибо огромное!!! Мне 12 лет, мой рост 161 и вешу я 54. Я хочу сбросить где то 8 кг за месяц. Возможно ли это если я буду соблюдать ваше расписание дня???
Ответить
Маргарита  /   01 апреля 2014, 17:56
Мне 12 лет и я с детства склонна к полноте. Можно ли при этой склонности похудеть?
Ответить
Татьяна  /   01 апреля 2014, 20:09
Какой тринажор лучше приобрести мальчику в 12 лет
Ответить
Татьяна  /   01 апреля 2014, 20:20
Мой сын в 12 лет весит 55 кг - Это сильно много?
Ответить
Надежда Врач  /   01 апреля 2014, 21:27
Советую вам еще увеличить физическую нагрузку - так диеты действуют быстрее. Не обязательно спорт, можно просто прогулки с активной ходьбой. Немного терпения, Сергей, и у вас все получится.
Ответить
Надежда Врач  /   01 апреля 2014, 22:34
Татьяна, дело не только в весе, вопрос в весо-ростовом показателе. Если говорить о среднестатистич еских данных, то вес повышен.
Ответить
Надежда Врач  /   02 апреля 2014, 21:45
Татьяна, мальчику в 12 лет тренажер не нужен, ему нужны полноценные занятия спортом, или же подвижные игры со сверстниками на свежем воздухе.
Ответить
Виктория  /   06 апреля 2014, 17:46
Можно похудеть за неделю?! Или побольше?!
Ответить
Виктория  /   06 апреля 2014, 17:47
Весить в 12 лет 47 кг,это очень много?! Девочка.
Ответить
Надежда Врач  /   07 апреля 2014, 02:18
Добрый день.
Арина, у нас на сайте есть раздел Диеты, где вы можете найти множество подробно описанных диет. Но в вашем возрасте крайне желательно, чтобы диету подобрал врач, исходя из ваших данных - тогда она будет действенной и не нанесет вреда здоровью.

Алина, 7 кг за неделю сбросить практически невозможно, даже полное голодание, скорее всего, не даст такого результата, но главное - этого не нужно, так как резкая потеря веса очень плохо сказывается на здоровье, особенно это касается растущего организма.
Ответить
Лена  /   20 апреля 2014, 18:12
Мне тоже 12 лет и я толстая. Мой рост 154 а вес 53 кг и мне кажется это слишком много.Уже давно мечтаю похудеть не смотря на то что мои родители тоже полные.Я стесняюсь сказать маме о том что хочу похудеть и пыталась раньше тайком вечером делать упражнения,крут ила обруч но всё безтолку.Что мне делать если сяду на диету мама узнает,а я стесняюсь своего веса.
Ответить
Лолита  /   21 апреля 2014, 21:24
Мне 12 лет и я вешу честно говоря на много больше чем должна! Я пыталась похудеть как могла но не получалось! я прочитала это попыталась и похудела только на 5 кг!
Ответить
Надежда Врач  /   22 апреля 2014, 00:36
Лена, нет ничего плохого в том, что вы следите за своей фигурой. Не вижу причин, почему нужно стесняться сказать об этом маме. Думаю, если вы объясните маме, что хотите сбросить вес, она поможет вам сделать это - гораздо проще будет, например, составить правильный рацион.

Лолита, ничего себе "всего на 5 кг"! Да это же на целых 5 кг вы сами похудели, молодец! Поверьте, есть множество взрослых женщин, которые не могут добиться этого результата, а у вас получилось.
Ответить
надежда  /   26 апреля 2014, 00:14
Спасибооооооооо о вам большое! !,,, помогло! !!!
Похудела на 10 кг!!!!!¦¦¦¦¦
Ответить
Надежда Врач  /   27 апреля 2014, 18:08
Очень рады, Надежда, что у вас все получилось. Вы молодец!
Ответить
Софья  /   29 апреля 2014, 18:14
Подскажите пожалуйста. Мне 12 лет, вешу я примерно 53 кг при росте 163 см. Сколько кг мне надо сбросить?
Ответить
Надежда Врач  /   30 апреля 2014, 20:18
Софья, у вас нормальный вес для вашего роста и возраста.
Ответить
Евгения  /   05 мая 2014, 15:55
Я пока что ещё не пробовала но попробую я вешу 44-45 кг мне 12 спасибо за совет я буду вам очень благодарна еси этот совет на меня подействует!!!
Ответить
Евгения  /   05 мая 2014, 15:56
Спасибо огромное!
Ответить
Ваня  /   07 мая 2014, 16:41
Мне 12 лет. Я с помощью правильного рациона смог похудеть на 15 кг и до сих пор подерживаю занятия спортом и правильный рацион питания . На данный момент я вешу 53 кг
Ответить
Надежда Врач  /   08 мая 2014, 00:36
Вы умничка, Ваня! Так держать. Спасибо, что поделились.
Ответить
Злата  /   11 мая 2014, 20:27
Мне скоро 12 рост 147 вес 33кг но живот вываливается попробую диету и надеюсь похудеть
Ответить
Надежда Врач  /   12 мая 2014, 18:24
Злата, вам не нужно худеть, у вас нет избыточного веса. Если вы считаете, что у вас есть живот, нужно просто заняться упражнениями для укрепления мышц передней брюшной стенки.
Ответить
Читайте также