Моей дочке 13 лет рост 149 вес 58.Что делать плачет хочет похудеть,но не может ПППОООМММОООГГГ ИИиТТтЕЕЕ

Павел, советы все перед вами, если их соблюдать, ребенок обязательно похудеет. Но конечно, без помощи родителей не обойтись. Желательно вначале сходить с дочкой к эндокринологу, чтобы убедиться, что полнота не вызвана гормональным расстройством. Врач же и поможет составить диету, наиболее подходящую для вашей дочки. Если вы решительно возьметесь за дело и наберетесь терпения, проблема будет решена.

Очень хороший сайт за неделю - 5 кг

Рады за вас, Даша. И сайт хороший, и вы молодец.

Мне 13 лет при росте 150 см. вес 45 кг нормальный ?)))

Олеся, 45 кг при 150 см это слегка повышенный вес для вашего возраста, норма 42-43 кг.

Помогите мне пожалуйста...
При росте 162 вешу 73 кг.. ни как не могу сбросить..

Ника, иного выхода, как сесть на диету и заняться физическими упражнениями, нет. Нужно найти мотивацию, взять волю в кулак, и просто сделать это. Кстати, диету не нужно выбирать жесткую, наоборот - на жесткой долго не просидишь, а если и просидишь, то вес быстро вернется. Привычка вырабатывается 60 дней, говорят физиологи - значит, нужно настроить себя на 60 дней терпения, а дальше будет легче.

Помогите пожалуйста ,хожу в бассейн 3 раза в неделю.Вешу 79 кг при росте 168,13 лет.Как мне похудеть?

Вильдан, вам обязательно к тренировкам нужно добавить сбалансированну ю диету. Без диеты сбросить вес вряд ли удастся.

Мне 13 лет, при росте 165 я вешу 62 кг, это нормально или нет?

Я хочу похудеть в талии я не толстая но не худая но животика надо убрать!!!! Помогите !!!

Добрый день.
Вика Новикова - у вас повышенный вес.

Катерина, вы можете воспользоваться советами из этой статьи: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6164-uprazhnenija-dlja-talii-i-zhivota.php

Мне 13 рост 167 см. а все 62 какая должна быть норма и на много ли я её превысила

мне 13 я хочу похудеть но я не ем мясо рыбу курицу творог а от яйча только белок ем мне нужно похудеть чтобы понравиться однокласснице и для себя мой рост 161
вес 67 как похудеть

Добрый день.
Ольга, ваш вес с медицинской точки зрения находится в пределах нормы.
Денис, для того, чтобы похудеть, как раз нужно есть яйца, рыбу, творог, нежирное мясо и овощи, а отказаться следует от сладостей, фаст-фуда, газированных напитков и прочей так называемой "мусорной" еды. Нужно составить график питания и придерживаться его, а еще желательно заняться спортом.

Мне 13,рост 175см,вес 71.6кг,какую диету лучше соблюдать???

Егор, лучшую диету вам сможет посоветовать только врач после того, как проведет обследование или хотя бы осмотр. Вам нужно обратиться к эндокринологу - поверьте, это будет самым правильным, в этом случае диета будет не просто эффективной, она еще и не навредит здоровью.

13 лет рост 168 см вес 57.7 ,подскажите как скинуть пару килограмов ?ну мне вес не мешает ,бегаю быстрее всех в классе,допрыгив аю до баскетбольного щита ,в общем веду активную жизнь ,но хочется хорошую фигуру по этому обратился к вам

Добрый день, Саша. Поскольку физическая активность у вас высокая, нужно обратить внимание лишь на питание. Питайтесь регулярно, не менее 4-5 раз в день, но небольшими порциями, исключите сладкое, жирное, жареное, упор на молочные продукты, овощи и нежирные сорта мяса - если ввести это в систему, то этого вполне достаточно, чтобы сбросить лишние килограммы и довольно быстро, в течение нескольких недель.

Мне 13 лет . Помогите мне пожалуйста напишите меню готова есть даже одно яблоко день главное похудеть вешу я 57-56 кг мой рост 165 . Напишите пожалуйста что мне делать и меню . Я буду очень благодарна

Добрый день, Лиза.
Одно яблоко в день похудеть вам не поможет, а испортить здоровье - запросто, поэтому это не вариант. Для того, чтобы расписать вам меню, необходимо обратиться к врачу, эндокринологу - только так можно составить меню правильно, чтобы оно полностью отвечало задачам вашего организма и в то же время позволяло уходить весу. Общие рекомендации - питаться регулярно, небольшими порциями, не менее 5 раз в день, отказаться от жирной, жареной. копченой, соленой пищи и фаст-фуда, сладких напитков, выпечки. Основа диеты должна быть молочно-растите льной, с включением в рацион нежирных сортов мяса. Ну и движение, конечно - чтобы ускорить метаболизм и сделать диету действеннее, необходимо увеличить двигательную активность.

Скажите, а все эти зеленый кофе или ягоды годжи помогают?

Аня, они могут помочь только как дополнительный фактор. Ни одно чудодейственное средство не помогает, если не соблюдать диету и не заниматься спортом. Но если соблюдать диету и посвятить хотя бы полчаса в день физическим упражнениям, похудеть можно и без всяких чудо-средств.

Здравствуйте. Мне 13 лет, рост 170 вешу 73 кг. Вес прыгает. Может подняться до 75 или опустится до 71 за один день. Моя главная проблема - сила воли. Часто не хватает терпения на снижение веса.

Помогите мне пожалуйста я при росте 170 вешу83.5 я занимаюсь спортом не ем за два часа до сна но не могу сбросить вес((((((((((((

Мне 14 лет,рост где-то 1.65-67 вес от 68-74,скачет постоянно,не могу от него избавиться.
Уже все перепробывала,н е чего не помогает.Помоги те пожалуйста!

проблема такова что мне 13 лет рост 177см
а вешу я 82)
вопрос в том на сколько мне нужно похудеть что бы было сбалансированно е тело

Здравствуйте. Дочка при росте 152 весит 46кг. Это нормальный вес?

Добрый день.
Артем, Марина, Виктория - вес обязательно будет снижаться если соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями, но только при условии регулярности. Главная ошибка это срывы, когда человек худеет-худеет, а потом бросает, потом снова начинает. В этом случае организм становится устойчив к диетам. Но и тут можно сдвинуть дело с мертвой точки, если набраться терпения и не опускать руки.

Константин, норма веса для человека вашего возраста и роста составляет 66-75 кг. Это довольно широкий диапазон, но вы смотрите по своим близким, если они скорее крупные, значит ближе к 75 кг, если худощавые - то к 70.

Юлия, вес у дочки абсолютно нормальный.

Я только начел худеть но знаю что всё получется я не остановлюсь пока не достигну цели

Молодец, Евгений, когда человек так настроен на победу, у него обязательно все получится. Удачи!

Здравствуйте , мне 13 , я вмешу 59,9 при росте 164,7 . У меня очень толстые ляхи и свисает живот (( Хотелось бы избавиться от этого не повредив своему здоровью . ПОМОГИТЕ ! МОЖЕТ ЕСТЬ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ЛЯХ И ЖИВОТА , СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ЗА ЛЕТО ?

Добрый день, Иванова.
Несомненно, такой способ существует - обязательная диета плюс ежедневные физические упражнения.
Вариантов упражнений очень много, могу предложить вам почитать несколько статей: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6823-pohudenie-ot-anity-lucenko.php
https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6855-domashnie-uprazhnenija-dlja-raznyh-chastej-tela.php

Здравствуйте, мне 13 лет (через 2 месяца 14). Я вешу 60 кг при росте 164 см, сколько мне нужно сбросить?

Добрый день, Кристина.
Норма веса для вашего роста и возраста - диапазон между 54 и 64 кг. С медицинской точки зрения сбрасывать вам ничего не нужно.

Мне 13 лет,рост 162см а вес..74 кг!спортом занимаюсь каждый день,нагрузка большая,а такая полная!Подскажи те пожалуйста что мне делать?

София, только спорт похудеть не поможет, обязательно нужна диета. Вам нужно уменьшить и калорийность пищи, и порции, не нужно сокращать только количество приемов пищи, их должно быть не менее 5 в день.

Мне 13 лет,мой рост 172,вес 64,но талия 86 .это нормально?

ПОМОГИТЕ. Мне 14 лет, мой рост примерно 167 см и вес 59-60 кг.Как похудеть? И какие упражнения надо делать чтобы похудели бедра и живот?????????? ??????????????? ????????

Здравствуйте, хотел бы узнать. Если соблюдать это питание, и каждое утро бегать, на сколько можно похудеть за 2 недели? 13лет, рост 162, вес 52кг

Добрый день.
Илья - талия 86 может быть и нормальной, если у вас коренастое телосложение. Если вас не устраивает такой размер, можно подтянуть живот с помощью упражнений.

Вика, похудеть можно с помощью диеты и регулярных занятий спортом, собственно, других вариантов нет. Почитать об упражнениях для живота и бедер можете тут: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6077-uprazhnenija-dlja-beder.php и тут: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6816-uprazhnenija-dlja-myshc-zhivota.php

Денис, я думаю, что у вас нет необходимости худеть, ваш вес нормален. Чем ближе к норме вес, тем тяжелее он уходит. Полагаю, в вашем случае можно за 2 недели сбросить от 2 до 5 кг, только нужно ли?

Здравствуйте, мне 13 лет, вешу я 60 килограммов при росте 157 см. Скажите у меня есть лишние килограммы? И почему нужно обращаться именно к эндокринологу, а не к диетологу?
Буду очень благодарна:)

Добрый день, Виноградинка:*
У вас есть лишний вес, но немного - с точки зрения медицинской, а не эстетической.
Обращаться нужно к эндокринологу, поскольку ожирение в подростковом возрасте часто связано с нарушениями в эндокринной системе.

Помогите пожалуйста.Мне 13,я вешу 55 при росте 1.57.Нужно ли худеть?Если да,то лучше садиться на диету или физический упражнения?И сколько должна весить девочка при таком возрасте?

А если я обращусь к эндокринологу, и это не гормональное, тогда мне следует обратиться к диетологу?

Добрый день.
Ирина, ваш вес находится в пределах нормы. Если вас он не устраивает, можно похудеть на 3-5 кг, больше не стоит. Опыт показывает, что лучше всего действует диета в сочетании с регулярными упражнениями.

Виноградинка:* полнота всегда связана с нарушением обмена веществ, это входит в компетенцию эндокринолога, особенно в 13 лет, когда организм находится в особых условиях. Уверяю вас, каждый эндокринолог сведущ в диетологии, это смежная врачебная специальность.

Здравствуйте,мо й рост 160, вес 56 ,и бегаю и катаюсь на велосипеде и ем в малом кол-ве, но вес остается прежним.Что делать?

Добрый день. Макс. Если вес стоит на месте, значит затраты калорий полностью восполняются поступающей едой. "Ем мало" это не показатель. Важно еще что есть - очевидно, без диеты не обойтись, если вы хотите сбросить вес.

Мне 14, при росте 165 я вешаю 54-55 кг. Мне бы хотелось бы похудеть до 47-48 кг. Подскажите пожалуйста до какого веса мне стоит худеть и как. Буду очень благодарна.