Никакие специалисты не нужны. Страданий при отказе от курения тоже нет. Ничего в жизни при этом менять не нужно. Все дело у нас в голове. Бросить курить очень легко.
Я бросила курить,только после того как узнала о беременности.До этого никакие пластыри,жвачки,таблетки,не помогали.Курить можно бросить только тогда,когда действительно возьмешь себя в руки.Но это к сожалению не так то просто..
Доброго времени! я не понимаю правда что пишут, что как только перестаёшь курить в тот же день начинается, тремор, нервы, кашель, и тд и тп стаж курения 19 лет до этого не бросал ни разу, но уже 6 дней ни затяжки и хоть бы что!!! Все супер просто, я умер?)))), а если серьёзно все нормально? Всем желаю тоже бросить это г......
Бросила курить сама два года назад, после 12 лет активного потребления. О каком 1 годе отвыкания идет речь? Я до сих пор не против покурить, и с завистью смотрю на курящих людей, и с удовольствием нюхаю запах никотина. Сдерживает сила воли и осознание того, что иначе все было напрасно.
Марианна, я курила 25 лет и бросила курить за один день и не курю уже 8 лет. Как я это сделала? - просто я ОЧЕНЬ ЗАХОТЕЛА бросить курить. я очень люблю парфюмерию и могу сказать из каких компонентов состоят духи. Однажды я заметила, то мой нос перестал четко различать запахи...и я поняла, что проблема в том запахе который сопровождает каждого курильщика - пахнут руки пахнет одежда и пахнут волосы и этот запах мне мешает и ослабевает обоняние...Мне мешал этот запах получать удовольствие от духов! и я поняла что надо устранить проблему - то есть бросить курить. Вашему мужу нужно понять для себя: его курение чему мешать в его жизни ? какое удовольствие он недопорлучает пока курит? Пусть ответит себе на прямой вопрос. И далее если он поймет, что курение дествиетльно мешает получению конкретного удовольствия и другого пути нет, то он поймет, что единственный путь - бросить курить. Второй этап:как это сделать? - очень просто! Да,да ....ОЧЕНЬ ПРОСТО: надо вести себя как НЕКУРЯЩИЙ человек. Некурящий человек: не подсчитываетсколько минут или часов назад он выкурил поледнюю сигарет. Некурящий человек не акцентирует внимание на том сколько дней он не курит...он просто не курит и все.... и получает удовольствие от других действий....надо понаблюдать что делают некурящие люди и как они общаются с другими людьми в том числе и с курящими и делать также... Пробуйте!!!! У вашего мужа все получиться за один день!!!! я в него верю!
Курила 49 лет по 2 пачки в день. Много раз пыталась бросить. Больше нескольких часов не выдерживала.А тут расхворалась. Позвоночник. Ходить не могу. За сигаретами надо племянников посылать. Они ,конечно, ходят. Но пока принесут,как говорится,уши опухнут. Да еще , эта мелюзга,пользуясь случаем и лекцию о вреде курения,с громадным удовольствием прочтет...:) А я сижу , глазами хлопаю,а возразить нечего. Самолюбие страдает. Раньше я их учила жизни, а теперь они меня не скрывая удовольствия поучают. Да и цены на сигареты поднялись. Моей пенсии стало хватать только на корм коту и мне на сигареты.Коментарии по этому поводу тоже пришлось выслушивать. И превратилось моё курение в удовольствие весьма сомнительное. Решила что оно не стоит того что бы все это терпеть.22ноября был год как бросила. Чего и всем кто курит ,желаю.Если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО захочешь,то бросишь.Все человеку подвластно.Решение в голове.
Я несколько раз бросала курить, сразным успехом, где-то месяц продержалась, где-то два, но каждый раз мне было ужасно плохо. Жуткие головные боли начинались примерно через сутки после отказа от курения. Пластыри и таблетки, просто замещают, и просто становится не курильщик Ом, а поглотители таблеток.... Так что существуют люди, которым действительно нужна помощь, и дело не только в силе воли.
Бросил курить после 20 лет стажа. Уже 3 с половиной года.за один день, надавил на себя так сказать. 3 из них хожу по врачам, мучение проблемы с желудком спазм тела с права не проходит и нарушвет работу органов. Общие анализы в норме. Что происходит не понятно. На нервной почве или что по хуже! Начать не могу так как раздражает
И в прдолжение" слышал от многих людей и видел тоже что после того как бросали курить особенно в возрасте то сразу или позже проявлялись болячки вялотекущие болезни язвы и прочее. Все выходит наружу. Происходит осложнение, реакция организма, нервы, не всегда и не у всех как тут читаю проходит гладко к сожалению. люди разные, психика разная. Так что не все так однозначно! Кого то и убить может отказ от курения или ускорить болезнь. Осторожно товарищи. Бросайте с умом. Избавтесь от болячек. Сопоставте пользу и возможный вред. Давить на себя не всегда проходит гладко. Будте здоровы.
Курю 40 лет. В последнее время все чаще думаю о том, что нужно забыть об этой вредной привычке. Пробовала. Получилось только один раз и всего на полгода. Умом понимаю, как это вредно, насколько я больна (диабетик), но бросить не получается: все время чувствую, как мне этой сигареты не достает. Дело в том, что я журналист. Когда работаю, чашечка кофе и сигарета - непременные атрибуты. Как только заканчивается сигарета, "мысль уходит куда-то в песок", как говорил В.М. Шукшин, творческая работа прекращается - ни строчки! Обидно! В семье, кроме меня никто не курит; мой муж и дети очень переживают за мое пристрастие к курению, я их очень люблю, понимаю, что правы, но ничего не могу сделать. Еще обиднее и не совсем понятно то, что, спасая ту или иную человеческую судьбу (через газету), совершала, казалось бы, немыслимые по своей сложности шаги, и ради людей все удавалось - и сила воли, и разум явно присутствовали; в местах, где не курят, спокойно обхожусь без сигареты, даже во время интервью, хотя общение с сигаретой - дело привычное и приятное. Однако, самый большой страх на сегодня - остаться без сигарет, которые непременно должны быть в рабочем столе. Вот такая ситуация.
Я бросил курить с того момента когда посмотрел видео ролик... алена кара... как бросить курить .И с другом по спорил што брошу курить и вот врод получилось бывало закуривал парочку сигар и думал стоитли падать назад в бездну и бросал сразу тушил сигару говорил себе нет стоп хватит ((((( бросил курить 3 год уже но дым и запах сигарет до сих пор приятны суде по опытом бывалых думаю лет 20 так будет вот шоооза это наркотик
Курила лет 40. Бросала во время беременности и кормления ребенка. Это было 35 лет назад. И вот решила, что достаточно: давление и сердце заявили о себе. Не покупаю сигареты. Если угощают, то курю. Но это происходит раз в две недели, когда встречаюсь с единственной курящей подругой. Но тяги уже нет. Прочитала об обострении всяких болячек и подумала, что это мой случай: стала болеть спина, вернее- никогда так сильно не болела,как сейчас. И набрала 4кг. за два месяца. Все грустно.
Курил 20 лет. Один раз бросил на 1,5 года, потом решил попробовать одну сигаретку и как и не бросал. на следующий день курил по полной. Сейчас не курю третий год. По максимуму агитирую окружающих сделать то же самое. Бросил за один день. Нужно просто перестроить мозг с того что сигарета приносила удовольствие на то, что она вас убивала. Месяц ел как не в себя, потом все прошло, а если начинаешь полнеть, так спортом нужно заняться, а не ныть. По поводу того что начинают вылазить разные болячки, мое мнение, это придумали курильщики чтобы не бросать курить. Бросайте курить!!! Не может человеку быть хуже от того, что он перестает себя травить.
Взрослые люди,а говорите глупости...Вы же должны понимать,что болячки,которые дали о себе знать после отказа от никотиновой отравы были у вас и до этого самого отказа,правильно?просто без сигарет какое-то время организм начинает беситься,ибо он привык к отраве и вдруг вы не даете ему привычную дозу...это как ломка у наркомана...но вмазывать опять наркоту дабы успокоить организм не есть выход,нужно отказаться от этого яда и лечить болячки,которые спали внутри вас
Чтобы бросить курить, нужно жевать палочки веточек черемухи ,,ну ходите как вроде ходите с зубочисткой ,,или как мужчины любят спичку во рту держать, пожевывайте ,, и тяга проходит.
Увидела рекламу про "Монастырский чай от курения" ,заказала пачку через интернет,на следующий день позвонили распространители этого чая,навязали еще две пачки .Приходит посылка,меня не было в городе и собиралась я ее забрать по возвращению ,тут же стали приходить сообщения о привлечении к уголовной ответственности ,в случае если я не заберу посылку.Не в моих интересах было их кинуть,бросаю все таки я с 15 летним стажем курения.По телефону уточнила нет ли противопоказания к этому чаю ,сказали все травы безвредны пить можно всем.В итоге заплатив за три пачки по 990 рублей плюс 500 доставка,мне в подарок пришел чай самый настоящий !!!Состав:зеленый байховый чай,ромашка.Оказывает противовоспалительное,антимикробное действие. Попробовала попить этот чай пару дней ,результатов ноль,никого отвращения к сигаретам у меня так и не возникло,короче кинули меня с этом супер пупер чаем . Принципиально из -за этих людей бросила сама уже не курю больше месяца.
Курил много лет,перепробовал наверное все.пластыри,электронные сигареты,таблетки,жвачки и разные народные средства.но все с переменным успехом,получалось,но на разные сроки.срывы обычно происходили при распитии алкоголя.но для себя выяснил некоторые моменты,когда бросаешь курить.во первых очень сильно нервничаешь,срываешься на всех и вся, а во вторых постоянный голод, начинаешь есть все и много.связано это со стрессом,который испытывает организм после отказа от никотина.ну а теперь мой рецепт.бросил очень легко и не тянет даж когда выпиваю. Надеюсь,что кому нибудь поможет мой совет от этого зла. Начал пить ТАБЕКС и параллельно валерьянку. Она успокаивает и нет раздражения. Табекс продается в любой аптеке и одно из самых дешевых средств от курения(это для тех кто не знает).ну а с голодом нужно потерпеть неделю,и питаться не больше,чем обычно.а по поводу болячек это все бред,может вы действительно больны,а отказ от курения здесь ни при чем.я наоборот только стал здоровее:и желудок не болит и изо рта не воняет и дыхание ровное и кожа чистая и ты и т, только плюсы.не верьте в этот бред. И если бросаете то попейте солодки, можно сироп он тоже очень дешевый.это для более быстрой очистки легких. ЖЕЛАЮ УСПЕХА.мне если что 38 и курил я с 15 лет.не курю уже 3 года и даже не тянет. (ЭТО Я НАПИСАЛ ДЛЯ ТОГО ЧТО НЕКОТОРЫЕ МОГУТ СКАЗАТЬ,ЧТО ВОТ ГОД ПОКУРИЛ И БРОСИЛ,А ТЕПЕРЬ СОВЕТЫ ДАЕТ).УДАЧИ!
из своих 46 лет курю 29, сейчас пытаюсь бросить. Конечно, ощущения те еще, одним словом - ломка. Плющит меня со страшной силой, то сердце из груди выскакивает, то зубы сжимаются. Нервный стал, раздражительный, скандалю с женой по каждому поводу и без повода, но она на мои провокации не ведется, понимает в чем дело и говорит, что ори сколько хочешь - только не кури. Давно уже по дороге на работу из окна автобуса каждый день наблюдаю мужиков, да и женщин тоже, которые уже с самого утра так самозабвенно, вдохновенно и вкусно втягивают в себя эту проклятую соску. И вот гляжу я на них и понимаю - я такой самый. Ненавижу себя за это. Не курю я уже месяц, срок конечно невелик,но для меня это уже хорошо, т.к. выкуривал по 30-35 в день, надеюсь, что все получится, чего и Вам всем желаю - бросайте эту гадость!
Я тоже пострадал от табачного рабства (курил с 14 до 28) и доныне (в свои уже 74) расплачиваюсь за это нездоровьем, несмотря на примерно четыре экватора, пройденных пешком... Правда, бросил травиться никотином легко. Потому что прижало. Уже годам к 26-ти заметил одышку при подъёме по лестнице, похолодание ног и другие проблемы с сосудами. Бывало, проснёшься утром с хорошим самочувствием. Зарядка, завтрак (мне никогда не хотелось курить натощак), приход на работу – всё нормально. Но вот первая сигарета (из 8-10 за день). И сразу слабость, дрожание рук, ног, дурь в голове и противный утробный дух никотинного перегара при кашле!.. Очень скоро это допекло. Отвергнув курение, я помолодел, посвежел и разнообразил жизнь. Перестал увлекаться Бaхусом, занялся бегом, водным туризмом, полюбил театральничать (по 2-3 раза в неделю!), путешествовать на теплоходе по Волге и (когда везло с выпуском из СССР) ездить за рубеж. А главное – я ежедневно по многу километров зашагал пешком. Благо, всегда и всюду (даже на работе) рядом со мной была вдохновляюще верная и прекрасная спутница! Удивительно: даже один благотворный поступок способен перевернуть жизнь! Я вдруг ясно понял, что “жизнь многоцветна, как большой карнавал” (из "Фиалки Монмартра"). Мой просветлённый мозг стало посещать больше полезных идей: например, мысль о том, что до и с работы (4 + 4 = 8 км.) можно ходить пешком... Тогда-то и подумалось, что именно от скуки мы, люди, травим себя водкой и табаком: от незанятости души, тела, ума... Отрадно, что сегодня среди молодёжи есть-таки противники табака. Во дворе на стене отчаянно-язвительная надпись: "Пей, кури, рожай уродов...". Грубо? Да. Но, видимо, кто-то из молодых джентльменов уже устал уговаривать свою (возможно, беременную) подругу избавиться от дурных привычек, особенно пагубных для новорождённых... И другой момент. Для будущей или молодой мамы не курить важно ещё и в воспитательном плане: чтобы её взрослеющая дочь в разговоре с беспечно дымящими подругами могла горделиво сказать: "А я, как мама, никогда не буду травить себя табаком!"
Подскажите пожалуйста,как можно бросить курить без медицины и когда нет силы воли???я очень хочу бросить но когда не курю день то к вечеру у меня нервы и что бы успакоиться я закуриваю,как вот снять эту нервозность и тягу????если бы не они возможно я бросила уже курить..........помогите...........:-(*
Ксеничка, если считать, что нет силы воли, то ничего не будет возможным сделать. Тренируйте ее - сначала заставьте себя продержаться без сигареты один час, несмотря на нервы. Затем 2 часа. Потом до утра. Вы увидите, что сможете это сделать. Но раз сможете это, то в один прекрасный день сможете и совсем отказаться от сигарет. Вы ничем не хуже и не лучше других - раз другие могут, то и вы можете.
Табекс(таблетки)-это спасение от зависимости! Многие знакомые так бросили,мне советовали ,я не верила!Курила 20лет,уже сама себя ненавидела за эту тягу.Сын попросил купить ему "табекс",я купила и себе.Пропила всё,как положено,хотя тяга ушла уже дней через 10,допила всю пачку.Не курю полгода!Какое счастье!Попробуйте!
Курила около 30 лет.Бросила курить в один день,думала - умру, в течение 2 мес. абстиненция ужасная, ломка наркотическая, наверное. Но перенести можно. Лучше не начинать.
Ну а мне 18 лет, и я никогда не понимала, как человек, который считается высоорганизованным существом с интеллектом, может осмысленно заводить себе вредные привычки, которые портят и здоровье, и жизнь, и индивидуальность. Смотришь на прохожих в своём городе, своей стране - диву даёшься, какой же народ то в основном бестолковый. Уважаю тех, кто хочет изменить своё здоровье в лучшую сторону, желаю всем успехов в борьбе с такой человеческой глупостью, как курение))) Жизнь прекрасна настолько, что, если ты спортивен и здоров как физически, так и морально, приятно и скучать, и одному гулять по городским набережным. И для меня всегда успех и отличие в подростковом возрасте было собственное мнение и тяга к счастливому будущему:)
Браво, Аня. Ваши мысли замечательны! Я 25 лет преподавательствовал в основном в группах девочек. Тогда (1973-98) было много девочек с подобными размышлениями (мы их называли "ласточками")... Сейчас, боюсь, всё измпенилось. На каждом шагу девочки и дымы с я довитыми цигарками в руках. Это говорит об их ограниченных способностях к здравым, позитивным мыслям... Онкодиспансеры, держитесь! Через пару декад у вас будет много печальной работы...
Здравствуйте. Хочу оставить и свой комментарий. Курить начала студенткой, сначала попробовала, потом втянулась. Стаж 15 лет. Была сама себе противна, но продолжала курить и пока не пришла к мысли " неужели я такая никчемная, что не могу расстаться с сигаретой", только тогда остановилась и с тех пор прошло 20 лет. Ломки не было. Но несколько раз видела во сне, что вновь закурила и пугалась....
Здравствуйте! Мне 48 курил 34г через неделю будет два месяца как я перестал курить. Из ощущений есть следующие: немного кружится голова, временами ощущается сонливость, не могу спать подряд более 4-5 часов, воспалились и не поддаются купированию десны, постоянно хочется чего нибудь съесть даже ночью, временами ощущаю депрессию и безразличие, пытаюсь физической нагрузкой избавится от этих симптомов, но пока безрезультатно. Интересно сколько времени может все это длится и закончится когда нибудь или нет?
Здравствуйте, Сергей. 34 года ваш организм работал в одном режиме, а потом вы его переключили в другой, лишив привычной дозы ежедневного яда, который уже был встроен в обмен веществ - неудивительно, что есть реакция, не правда ли? Со временем организм восстановится, у всех это занимает разное время, поэтому назвать точные сроки сложно. Вы можете помочь себе, делая дыхательную гимнастику, бывая на свежем воздухе ежедневно как минимум 1 час, выпивая в день не менее 4 стаканов чистой воды - все это ускоряет выведение токсинов.
В 27 лет бросал курить а в 40 лет снова закурил. Не могу найти мотивацию чтоб снова бросить. Деньги потраченные, здоровье не цепляет. Когда бросал в 27 лет брал пример о стойкости например Юрия Власова, который после чемпионата мира по тяжелой атлетики в Токио по моему 1961 году, стал буквально инвалидом, так как выступление на чемпионате мира был с температурой >38. Информация из журнал Физкультура и Спорт, год не помню 70-е где-то. Но посчитал, что если не возьмется за своё здоровье, это будет преступление перед природой. Выправился, был депутатом. Кстати, А.Шварцнегер стал заниматься атлетикой после просмотра выступления на чемпионате мира по тяжелой атлетики, Юрия Власова. Но как бросить сейчас в 62 года, за что зацепиться? Человек я неуравновешенный, подорвано психофизическое здоровье.
Лев, у каждого человека своя мотивация и свои приоритеты. Кого-то можно "взять на слабо", кто-то с собой договаривается - если я смогу продержаться без сигарет месяц, то я позволю себе ... - тут вписать то, что вам хочется, но вы из экономии денег, времени или сил не позволяете. Знаю женщину, которая бросила курить, увидев себя в зеркале как бы со стороны, оказалось ей совсем не идет сигарета - ну, это женская мотивация. Кому-то жалко денег, кто-то устал откашливаться по полчаса по утрам, и так далее. Подумайте, как вам лучше договориться с собой.
Я тоже пострадал от табачного рабства (курил с 14 до 28) и доныне (в свои уже 74) расплачиваюсь за это нездоровьем, несмотря на примерно четыре экватора, пройденных пешком... Правда, бросил травиться никотином легко. Потому что прижало. Уже годам к 26-ти заметил одышку при подъёме по лестнице, похолодание ног и другие проблемы с сосудами. Бывало, проснёшься утром с хорошим самочувствием. Зарядка, завтрак (мне никогда не хотелось курить натощак), приход на работу – всё нормально. Но вот первая сигарета (из 8-10 за день). И сразу слабость, дрожание рук, ног, дурь в голове и противный утробный дух никотинного перегара при кашле!.. Очень скоро это допекло. Отвергнув курение, я помолодел, посвежел и разнообразил жизнь. Перестал увлекаться Бaхусом, занялся бегом, водным туризмом, полюбил театральничать (по 2-3 раза в неделю!), путешествовать на теплоходе по Волге и (когда везло с выпуском из СССР) ездить за рубеж. А главное – я ежедневно по многу километров зашагал пешком. Благо, всегда и всюду (даже на работе) рядом со мной была вдохновляюще верная и прекрасная спутница! Удивительно: даже один благотворный поступок способен перевернуть жизнь! Я вдруг ясно понял, что “жизнь многоцветна, как большой карнавал” (из "Фиалки Монмартра"). Мой просветлённый мозг стало посещать больше полезных идей: например, мысль о том, что до и с работы (4 + 4 = 8 км.) можно ходить пешком... Тогда-то и подумалось, что именно от скуки мы, люди, травим себя водкой и табаком: от незанятости души, тела, ума... Отрадно, что сегодня среди молодёжи есть-таки противники табака. Во дворе на стене отчаянно-язвительная надпись: "Пей, кури, рожай уродов...". Грубо? Да. Но, видимо, кто-то из молодых джентльменов уже устал уговаривать свою (возможно, беременную) подругу избавиться от дурных привычек, особенно пагубных для новорождённых... И другой момент. Для будущей или молодой мамы не курить важно ещё и в воспитательном плане: чтобы её взрослеющая дочь в разговоре с беспечно дымящими подругами могла горделиво сказать: "А я, как мама, никогда не буду травить себя табаком!"
Спасибо Вам за поддержку и вселение уверенности и надежды.
"прием веществ, действие которых схоже с влиянием никотина" это только сделает еще хуже т.е. в место отравы вы предлагаете употреблять химию что доказано уже давно и подрывает здоровье еще больше чем сигареты. 12 лет курил и сам спокойно бросил курить без судорог как вы описали
бросить можно! Только когда сам точно решил! Курила долго больше 20 лет. Бросала не однократно, но всегда начинала. потому что считала удовольствием. Когда сама поняла что именно этого я хочу - Бросить! Окончательно. Бросила. шестой год не курю и не вспоминаю, только сожалея о том,что не сделала этого раньше.
не курю уже неделю, чувствую себя так же нормально, нет кашля и тд, не могу понять, в чем смысл? началась депрессия, апатия, все мысли только о покурить(( Вижу человека на улице с сигаретой, одна мысль - подойти, вырвать из рук и затянуться.. Пропала радость к жизни( Не понимаю, ради чего я бросила? Ради того, чтобы всю жизнь тереть и мучится, думая о сигарете? С каждым днем все больше мыслей, что уж лучше курить, но жить спокойно и счастливо, как раньше.. Не было у меня никакого кашля, одышки и тд, на фитнес я тоже нормально ходила, была на уровне многих, кто не курил, и даже лучше...
Дело в том, что я журналист. Когда работаю, чашечка кофе и сигарета - непременные атрибуты. Как только заканчивается сигарета, "мысль уходит куда-то в песок", как говорил В.М. Шукшин, творческая работа прекращается - ни строчки!
Обидно! В семье, кроме меня никто не курит; мой муж и дети очень переживают за мое пристрастие к курению, я их очень люблю, понимаю, что правы, но ничего не могу сделать.
Еще обиднее и не совсем понятно то, что, спасая ту или иную человеческую судьбу (через газету), совершала, казалось бы, немыслимые по своей сложности шаги, и ради людей все удавалось - и сила воли, и разум явно присутствовали; в местах, где не курят, спокойно обхожусь без сигареты, даже во время интервью, хотя общение с сигаретой - дело привычное и приятное.
Однако, самый большой страх на сегодня - остаться без сигарет, которые непременно должны быть в рабочем столе. Вот такая ситуация.
Правда, бросил травиться никотином легко. Потому что прижало. Уже годам к 26-ти заметил одышку при подъёме по лестнице, похолодание ног и другие проблемы с сосудами. Бывало, проснёшься утром с хорошим самочувствием. Зарядка, завтрак (мне никогда не хотелось курить натощак), приход на работу – всё нормально. Но вот первая сигарета (из 8-10 за день). И сразу слабость, дрожание рук, ног, дурь в голове и противный утробный дух никотинного перегара при кашле!.. Очень скоро это допекло.
Отвергнув курение, я помолодел, посвежел и разнообразил жизнь. Перестал увлекаться Бaхусом, занялся бегом, водным туризмом, полюбил театральничать (по 2-3 раза в неделю!), путешествовать на теплоходе по Волге и (когда везло с выпуском из СССР) ездить за рубеж. А главное – я ежедневно по многу километров зашагал пешком. Благо, всегда и всюду (даже на работе) рядом со мной была вдохновляюще верная и прекрасная спутница!
Удивительно: даже один благотворный поступок способен перевернуть жизнь! Я вдруг ясно понял, что “жизнь многоцветна, как большой карнавал” (из "Фиалки Монмартра"). Мой просветлённый мозг стало посещать больше полезных идей: например, мысль о том, что до и с работы (4 + 4 = 8 км.) можно ходить пешком... Тогда-то и подумалось, что именно от скуки мы, люди, травим себя водкой и табаком: от незанятости души, тела, ума...
Отрадно, что сегодня среди молодёжи есть-таки противники табака. Во дворе на стене отчаянно-язвите льная надпись: "Пей, кури, рожай уродов...". Грубо? Да. Но, видимо, кто-то из молодых джентльменов уже устал уговаривать свою (возможно, беременную) подругу избавиться от дурных привычек, особенно пагубных для новорождённых.. . И другой момент. Для будущей или молодой мамы не курить важно ещё и в воспитательном плане: чтобы её взрослеющая дочь в разговоре с беспечно дымящими подругами могла горделиво сказать: "А я, как мама, никогда не буду травить себя табаком!"
34 года ваш организм работал в одном режиме, а потом вы его переключили в другой, лишив привычной дозы ежедневного яда, который уже был встроен в обмен веществ - неудивительно, что есть реакция, не правда ли? Со временем организм восстановится, у всех это занимает разное время, поэтому назвать точные сроки сложно. Вы можете помочь себе, делая дыхательную гимнастику, бывая на свежем воздухе ежедневно как минимум 1 час, выпивая в день не менее 4 стаканов чистой воды - все это ускоряет выведение токсинов.
Когда бросал в 27 лет брал пример о стойкости например Юрия Власова, который после чемпионата мира по тяжелой атлетики в Токио по моему 1961 году, стал буквально инвалидом, так как выступление на чемпионате мира был с температурой >38. Информация из журнал Физкультура и Спорт, год не помню 70-е где-то.
Но посчитал, что если не возьмется за своё здоровье, это будет преступление перед природой. Выправился, был депутатом.
Кстати, А.Шварцнегер стал заниматься атлетикой после просмотра выступления на чемпионате мира по тяжелой атлетики, Юрия Власова.
Но как бросить сейчас в 62 года, за что зацепиться? Человек я неуравновешенны й, подорвано психофизическое здоровье.
Спасибо Вам за поддержку и вселение уверенности и надежды.
это только сделает еще хуже т.е. в место отравы вы предлагаете употреблять химию что доказано уже давно и подрывает здоровье еще больше чем сигареты. 12 лет курил и сам спокойно бросил курить без судорог как вы описали
20 лет.