Воспользуйтесь поиском по сайту:
Диета гейши
«Диета гейши» создана для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, – видимо, авторы диеты считали его присущим гейшам. Рацион скуден и однообразен, он состоит всего из трех традиционных для Японии продуктов. Чтобы придерживаться такой диеты, требуется большая сила воли.
Правила «Диеты гейши»:
- запрещается вносить любые изменения в рацион;
- в промежутках между приемами пищи нужно пить воду, рекомендованное количество – 1,5-2 л в день.
Чтобы организм испытывал меньший стресс при столь резком ограничении питания, следует подготовиться к диете: за несколько дней до нее уменьшить привычные порции вдвое и исключить высококалорийную пищу.
Важен и правильный выход: после завершения диеты новые блюда лучше добавлять в рацион по одному-два в день, понемногу повышая суточную калорийность. В противном случае утерянные килограммы быстро вернутся.
Источник: depositphotos.comДостоинства «Диеты гейши»
«Диета гейши» позволяет за пять дней избавиться от 4-7 кг лишнего веса.
С ее помощью происходит очищение организма, выводится лишняя жидкость, что способствует удалению отеков, нормализуется работа органов ЖКТ.
Недостатки и противопоказания «Диеты гейши»
«Диета гейши» относится к экстремальным, поэтому придерживаться ее дольше пяти дней не рекомендуется.
Значительное ограничение рациона приводит к ухудшению самочувствия, появлению головной боли, раздражительности, нарушениям сна, снижению работоспособности.
При сильном ухудшении самочувствия диету рекомендуется прекратить и подобрать менее экстремальный вариант.
Диета противопоказана при любых заболеваниях, а также подросткам, беременным, кормящим женщинам, ослабленным, пожилым людям.
Какие продукты разрешены?
- Зеленый чай.
- Коричневый рис.
- Молоко.
- Минеральная вода без газа.
Какие продукты запрещены?
Запрещены все продукты, кроме разрешенных.
Меню «Диеты гейши»
Меню «Диеты гейши» на день (все пять дней одинаковы):
|
Завтрак |
2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 1:1. |
|
Обед |
Тарелка отварного риса, чашка теплого молока. |
|
Ужин |
Тарелка отварного риса, чашка зеленого чая с молоком. |
Полезные советы
Совет 1. Сильное чувство голода разрешается утолять, выпивая теплый зеленый чай с молоком.
Совет 2. При сильном ухудшении самочувствия диету рекомендуется прекратить и подобрать менее экстремальный вариант.
| Характеристика диеты | Итоговая оценка |
| Продолжительность:5 дней |
3 из 5 «Диета гейши» одна из самых экстремальных – есть разрешено лишь рис. Выдержать ее сложно, зато можно за пять дней потерять рекордное количество килограммов. |
| Рекомендуемая частота:раз в 3 месяца | |
| Скорость потери веса: | |
| Безопасность: | |
| Разнообразие продуктов: |
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter ООО «Медицинская практика», ОГРН 1187456030354
