Главная > Статьи о здоровье

Как снять мышечный спазм

При неловком повороте, переохлаждении, чрезмерном сгибании позвоночника или длительном статическом мышечном напряжении может произойти рефлекторный спазм мышц спины, шеи, корпуса. В результате межпозвоночные диски попадают в ситуацию, когда они сжаты в одном положении, также они могут быть выпячены. В любом случае обеспечен сильный болевой синдром.

Кроме межпозвоночных дисков, при мышечном спазме оказывается давление на нервные окончания, корешки спинного мозга и сосуды. Организм в ответ на такое раздражение напрягает окружающие больное место мышцы с целью поставить защиту для позвоночника. Однако это лишь усугубляет ситуацию.

Боль может возникать не только из-за давления на нервные окончания и межпозвоночные диски, но и из-за выработки в большом количестве молочной кислоты в самих мышцах. Это связано с тем, что окисление глюкозы при недостатке кислорода происходит по другому типу – при восстановлении нормального кровоснабжения и обеспечении клеток достаточном количеством кислорода молочная кислота выводится и боль в мышце уменьшается, а потом исчезает. Это нормальный процесс в организме, однако при спазме мышцы он не развивается.

Как можно расслабить спазмированную мышцу?

Прежде всего, можно попробовать самостоятельно справиться с проблемой. Например, может помочь глубокое легочное дыхание: при вдохе мы напрягаем мышцы, при выдохе – расслабляем с мысленной концентрацией на больном месте.

Также можно применять массаж и растягивание мышц. Массажные движения применяются такие: вибрирование, разминание, глубокое надавливание. Растягивание мышц может быть с помощью массажиста, он аккуратно приведет тело в такое положение, при котором спазмированная мышца будет максимально растянута, после чего она может прийти в нормальное положение и боль утихнет.

В первое время после начала спазма можно воздействовать на мышцу с помощью льда – массажные движение должны быть плавными, расслабляющими. Если спазм держится в течение трех дней, необходимо воздействовать на ткани теплом, тогда кровеносные сосуды расширяются, наполняются кровью и приносят к мышце больше кислорода.

Из медикаментозных методов можно использовать аналоги мидокалм, однако нужно помнить, что применение лекарственных средств должно быть под контролем врача. Такие препараты снимают излишний мышечный тонус и устраняют болевые ощущения.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.