Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Дайкон

Дайкон – это корнеплодное растение, являющееся подвидом редьки. Этот корнеплод селекционным путем вывели японцы еще в древности из дикорастущего растения, происходящего из Восточной Азии. В наше время дайкон выращивают не только в Азии, но теперь в Европе, и даже в России.

Пищевая ценность
Порция
Дайкон 100 г
 
Количество на порцию
Калории
18
Калории из жиров
0,9
 
% Суточное значение*
Всего жиров
0,1 г
0%
Насыщ. жиры
0,03 г
0%
Полиненасыщ. жиры
0,05 г
Мононенасыщ. жиры
0,02 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
21 мг
1%
Калий
227 мг
6%
Всего углеводов
4,1 г
1%
Сахар
2,5 г
Пищевые волокна
1,6 г
6%
Белки
0,6 г
1%
 
Витамин B6
2%
Витамин C
37%
Ниацин
1%
Тиамин
1%
Железо
2%
Кальций
3%
Магний
4%
Фосфор
2%
Цинк
1%
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
Соотношение БЖУ в продукте
ДайконИсточник: depositphotos.com
Как сжечь 18 ккал?
Ходьба 5 мин.
Бег трусцой 2 мин.
Плаванье 2 мин.
Велосипед 3 мин.
Аэробика 4 мин.
Работа по дому 6 мин.

В переводе с японского языка «дайкон» переводится как «большой корень». У нас это растение еще называют белым редисом или сладкой (японской, китайской) редькой.

Редька дайкон может вырастать в длину более 60-ти см, а вес одного корнеплода может достигать 500 граммов и более.

Полезные свойства дайкон

Основными ценными свойствами редьки дайкон считаются ее низкая калорийность и большое содержание витаминов и питательных веществ. В отличие от традиционной редьки, дайкон не содержит горчичного масла. К тому же аромат у дайкон не такой резкий, как у обычной редьки. На вкус дайкон нежная, сочная и хрустящая. В Японии редьку дайкон население использует в пищу ежедневно, площадь посевов корнеплода в этой стране занимает первое место.

Калорийность дайкон очень невысока: в 100 граммах продукта содержится 21 килокалория. Благодаря низкой калорийности дайкон можно включать в рацион тем, кто хочет похудеть.

Итак, редька дайкон содержит следующие полезные вещества:

  • Витамин С;
  • Витамин В (В1, В2, В7, В9);
  • Фруктоза;
  • Клетчатка;
  • Калий;
  • Кальций;
  • Натрий;
  • Медь;
  • Магний;
  • Селен;
  • Йод;
  • Хром;
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Пектин;
  • Фитонциды;
  • Энзимы (мирозиназа, амилаза и эстераза).

Всего 100 грамм редьки дайкон обеспечивают человеку 34% дневной потребности в витамине С. Энзим мирозиназа активно способствует лучшему пищеварению, а клетчатка – очищению кишечника от токсинов, шлаков и каловых накоплений. Энзимы амилаза и эстераза оказывают важное влияние на нормальное функционирование обмена веществ, эти энзимы представляют собой соединения, максимально схожие с их естественными аналогами (вещества, входящие в состав человеческого организма). Именно благодаря этим веществам лучше усваиваются жиры, углеводы и белки из пищи.

Отличительной особенностью дайкон является то, что этот овощ содержит много белка, но при этом не содержит жира. Активный фермент, входящий в состав дайкон, способствует нормализации процесса переваривания крахмалистых продуктов. Присутствие фитонцидов обеспечивает защиту организма от развития вирусных и микробных заболеваний, так как вирусы и микробы уничтожаются под воздействием этих веществ. Таким образом, важным полезным свойством дайкон является укрепление защитных сил организма. Соли калия выводят из организма лишнюю жидкость.

Питательность и целебные свойства дайкон народная медицина давно использует для лечения людей и укрепления их здоровья.

А теперь объединим в перечень полезные свойства дайкон, то есть все то, чем именно данный продукт может помочь организму:

1. Улучшает аппетит;

2. Способствует пищеварению;

3. Улучшает работу печени;

4. Налаживает функцию почек;

5. Помогает вывести излишек воды;

6. Заживляет раны;

7. Обеспечивает профилактику вирусных заболеваний;

9. Укрепляет иммунитет;

10. Борется с инфекционными заболеваниями;

11. Препятствует развитию рака.

Применение редьки дайкон

Полезные свойства редьки дайкон используются при следующих проблемах со здоровьем:

  • Лишний вес (ожирение всех степеней);
  • Сахарный диабет;
  • Онкология;
  • Простудные заболевания (ОРВИ, грипп);
  • Атеросклероз;
  • Ревматизм;
  • Заболевания печени;
  • Почечная недостаточность;
  • Камни в желчном пузыре;
  • Расстройства кишечника;
  • Желудочные заболевания;
  • Сердечно-сосудистые заболевания.

Очень часто дайкон включают в состав как диет для похудения, так и при организации здорового питания. Эффективно проведение разгрузочных дней с использованием этого корнеплода. Наряду с низкой калорийностью дайкон, основным видом сахара в ней является фруктоза (она и придает сладкий вкус), благодаря чему этот продукт может стать идеальным для диабетиков. При регулярном употреблении дайкон в пищу можно добиться очистки кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, в результате чего они приобретут эластичность.

Полезно употреблять дайкон тем, кто был подвергнут радиоактивному облучению, так как активные вещества растения способны выводить радионуклиды из организма. Антисептические и бактерицидные свойства дайкон позволяют использовать продукт как отличное профилактическое средство против простуды и различных инфекционных заболеваний.

Укрепление иммунитета достигается в том числе и за счет высокого содержания в редьке дайкон витаминов. Потребление редьки дайкон благотворно сказывается на функционировании практически каждого органа: стимулирует желудок и кишечник, почки и печень. Очень важным качеством является то, что дайкон обладает антиканцерогенным свойством, то есть препятствует развитию онкологических заболеваний. Тяжелые хронические заболевания, связанные с нарушением обмена веществ в организме, успешнее поддаются лечению при употреблении в пищу этого продукта.

Благодаря высокому содержанию в редьке дайкон антиоксидантов, этот продукт входит в один из лучших способов борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и атеросклерозом, и может рассматриваться как средство, задерживающее старение.

У нас редька дайкон пока не пользуется такой широкой популярностью, как в Азии. Однако китайские и японские рестораны всегда включают в меню перечень блюд из редьки дайкон. Любители экзотики также могут попробовать этот чудо-овощ и приготовить его дома.

Японцы и китайцы используют в пищу дайкон практически каждый день, как мы, например, картофель. Дайкон используется ими в качестве гарнира к салатам, мясу, суши, жареной рыбе. Из редьки дайкон готовят салаты с добавлением растительного масла, сметаны или сливок. Знаменитый суп мисо готовится из дайкон.

Салат с морковью и дайконом

Существуют также различные рецепты заготовки (консервирования) редьки дайкон (мариновка, сушка, засолка). Весьма необычным японским рецептом является тушеный дайкон с осьминогом или кальмаром.

Кроме непосредственно клубня редьки дайкон, в пищу можно употреблять и свежие листья растения. Их используют для гарнира, салатов и как ингредиент для суши.

Замечательно, что со временем полезные свойства дайкон становятся известными и у нас, благодаря чему этот овощ стал любимцев многих гурманов и ценителей здоровой пищи.

Противопоказания

Несмотря на массу полезных свойств дайкон, существует и ряд противопоказаний к его использованию в пищу. Потребление этого продукта в чрезмерном количестве способно вызывать метеоризм, а также раздражение слизистых оболочек пищеварительного тракта. В связи с этим, дайкон не рекомендуется часто употреблять людям с такими проблемами здоровья как:

  • Язва желудка;
  • Язва двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрит;
  • Подагра.

При наличии хронических заболеваний почек, печени, нарушенном обмене веществ перед началом употребления дайкон следует пройти консультацию у своего лечащего врача.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.8333333333333 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (6 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Свечи при климаксе от сухости и для восстановления микрофлоры Свечи при климаксе от сухости и для восстановления микрофлоры

Климакс приносит в жизнь женщины немало изменений. Угасание репродуктивной функции сопровождается неприятными симптомами, причиной которой является снижение эст...

Читайте также