Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Голодание 7 дней

Голодание 7 дней позволяет брать энергию из жировых тканейГолодание – это замечательный способ не только очистить свой организм, но и сбросить лишние килограммы. Система голодания 7 дней позволяет при недостатке поступления энергетических субстратов использовать в качестве источника энергии избыточные запасы жировой ткани.

Поль Брэгг – основоположник системы голодания

Поль Брэгг очень полно и глубоко разработал систему голодания 7 дней. В ней отражен его опыт как врача-физиотерапевта и человека, который с помощью очищающего голодания смог избавиться от серьезных проблем с собственным здоровьем.

Его система голодания 7 дней известна по всему миру и подкрепляется все новыми и новыми случаями успешного избавления от лишнего веса и болезней. Сам Брэгг до глубокой старости практиковал голодание 7 дней трижды в год, и при этом оставался очень активным и бодрым.

Брэгг рекомендовал своим последователям уменьшить объем разовых порций, особенно во второй половине дня, когда обменные процессы замедляются, а еще лучше – полностью отказаться от ужина. Он видел огромную пользу для здоровья в отказе от соли, и рекомендовал в качестве пищевой приправы использовать чеснок и пряные травы.

Общие принципы 7-дневного голодания

Выдержать без пищи сразу в течение недели обычному неподготовленному человеку тяжело. Важен постепенный подход и, прежде чем внедрить систему голодания на неделю, следует приучить организм выдерживать промежуток в 1 сутки, а затем в 3 суток. Только после такой подготовки голодание 7 дней, по отзывам, можно перенести достаточно комфортно.

Жировые запасы в организме человека становятся источником энергии при отсутствии поступления энергетических веществ извне. Но если без пищи организм сможет обойтись неделю, то без воды нет. Она участвует в жизненно важных обменных процессах, поэтому во время голодания на воде 7 дней в сутки обязательно следует выпивать 2,5 литра жидкости.

Схема построения диеты 7 дневного голодания

Система голодания на неделю содержит 3 этапа:

  • Вхождение в голодание;
  • Собственно, само голодание;
  • Выход из голодания.

В первый день 7 дневного голодания необходимо на завтрак выпить только одну кружку горячей воды, а в течение всего дня выпить около 2,5 литров теплой воды. Вечером необходимо сделать очищающую клизму с комнатной температуры водой (до 1 литра).

На второй день системы голодания 7 дней, по отзывам, слизистые оболочки становятся весьма чувствительными, и даже зубная щетка может нанести травмы. Поэтому рекомендуют чистку зубов только с использованием воды и собственных пальцев. В течение суток разрешается пить только чистую теплую воду. Вечером следует повторить очищающую клизму. Третьи сутки следует провести так же, как вторые.

В голодание 7 дней стоит входить только после подготовкиВыход из голодания на воде 7 дней начинается с четвертых суток. В этот день можно употреблять соки без добавления сахара, лучше всего подходят яблочный, томатный или сливовый. Для этого сок разводят водой в соотношении 1:1 с расчетом, что общий объем жидкости составит не меньше 2,5 литров жидкости. Для выхода из голодания не подходят соки с оранжевой окраской – морковный, апельсиновый, тыквенный и др. При непереносимости соков, их можно заменить на отвар овсянки. Разбавленный сок выпивают в 9 приемов. С 5 суток сок можно не разбавлять водой, а с шестых в рацион на обед добавляется любая жидкая каша (без соли и сливочного масла) или отварные овощи.

Для подготовленных людей, которые не раз уже проходили голодание 7 дней, существуют и другие его схемы, которые отличаются выходом из голодания. По отзывам, голодание 7 дней подходит не всем людям, необходимо иметь крепкое здоровье, чтобы выдержать неделю без еды.

Возврат к обычному рациону должен быть постепенным как по объему пищи, так и по разнообразию блюд. Голодание на неделю может изменить прежние вкусы, после него человек ощущает истинный вкус еды без соли и консервантов, уже не тянется к жирному и жареному.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.9545454545455 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (11 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Протезирование при отсутствии большого количества зубов Протезирование при отсутствии большого количества зубов

Частичное отсутствие зубов или даже полная адентия могут быть последствием травм, кариеса или заболеваний дёсен. Однако утраченные зубы можно заменить протезами...

Читайте также