Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Питьевая диета

Питьевая диета – рацион питания для сброса веса и очистки организма на клеточном уровне из разряда «строгих», при котором нельзя употреблять любую твердую пищу.Особенности меню питьевой диеты

Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, не уменьшая при этом существенно поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Питьевая диета: меню

Меню питьевой диеты можно подстроить под вкусовые предпочтения, не зависимо от возраста, пола и лишнего веса, выбирая из следующих жидкостей:

  • Бульоны. Разрешаются бульоны из постной говядины или телятины, курицы, нежирных сортов рыбы. Овощные бульоны из любых овощей. Допускается небольшое количество соли; пряности и острые овощи исключены;
  • Жидкие молочные продукты не более 1,5-2,0% жирности. Кефир, ряженка, йогурт питьевой без пищевых добавок и др. Молоко слабо усваивается взрослым организмом, потому его не рекомендуется использовать;
  • Соки, только свежеотжатые из несладких фруктов. Если нет аллергии на цитрусовые, лучше пить соки из апельсина или грейпфрута;
  • Чаи любые – черный, зеленый, красный, белый, фруктовый. Без сахара или сахарозаменителей, разрешено добавить лимон или молоко;
  • Кисели и компоты из фруктов, ягод, овсяный кисель. Без сахара, сахарозаменителей, крахмала и желе;
  • Вода обязательно. Не зависимо от меню питьевой диеты, необходимо ежедневно выпивать 1,5 л чистой простой воды без газа.

В напитки меню питьевой диеты запрещено добавлять сахар и любые сахарозаменители, даже натуральные. Исключается алкоголь, пакетированные соки, пряные и острые приправы, любое растительное масло, молочные продукты жирности выше 2%, жирные бульоны. Соль в незначительных количествах разрешается использовать при приготовлении жидких супов-пюре.

Желательно в меню питьевой диеты ежедневно (минимум 1 раз) включать жидкий овощной суп-пюре. Рекомендуемые рецепты несложных супов из овощей:

  • Суп-пюре из овощей. Один, средних размеров картофель, несколько соцветий цветной капусты, пару небольших морковок на 1 литр жидкости. Нарезанный крупными кубиками картофель залить бульоном или водой, поставить на огонь. Когда закипит, надо добавить цветную капусту и морковь и варить до готовности. По вкусу добавляется лук, болгарский перец без кожицы. Отваренные овощи остужаются и измельчаются в блендере, добавляется бульон до нужной (не сильно густой) консистенции;
  • Суп-пюре с репой. По 70-100 гр. репы и картофеля, 50 гр. морковки и лука-порея, один стакан обезжиренного молока. Мелконарезанные овощи отвариваются до готовности на нежирном бульоне или воде, после остывания, с небольшим количеством бульона, размалываются в блендере или протираются через сито. Вливается горячее молоко, можно немного присолить.

В меню питьевой диеты возможны любые другие варианты приготовления супов-пюре, с учетом личных вкусовых предпочтений и ограничений, описанных выше.

Читайте также:

5 мифов о правильном употреблении питьевой воды

5 причин регулярно употреблять щелочную воду

15 полезных добавок к чаю

Питьевая диета 7 дней

Соблюдение питьевой диеты 7 дней позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, не изнуряя и не подвергая его сильным стрессам. Результатом питьевой диеты, по отзывам, станут 4-7 кг сброшенного веса за 7 дней.

В основу питьевой диеты 7 дней может быть взят только один из любых жидких продуктов (суп-пюре, бульон, кефир, кисель и др.) – монодиета. Но полезнее чередовать дни, употребляя различные жидкости, что более полно снабдит организм необходимыми питательными веществами и разнообразит недельное меню.

По отзывам, питьевая диета 7 дней переносится легче, если чередовать, без определенной последовательности, следующие питьевые дни:

  • 1 – молочные продукты, жирность не более 1,5-2,0%: кефир, молоко, ряженка, питьевой йогурт без наполнителей;
  • 2 – овощные и нежирные мясные бульоны или супы-пюре на их основе;
  • 3 – соки свежевыжатые фруктовые из кисло-сладких фруктов;
  • 4 – различные виды свежезаваренного листового чая, по желанию с молоком или лимоном;
  • 5 – кисели, только из свежих фруктов и ягод;
  • 6 – компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов;
  • 7 – овсяный кисель.

В течение всей недели выпивать каждый день 1,5 литра питьевой воды без газов. Чтобы избежать утренней отечности не рекомендуется пить непосредственно перед сном.

В результате питьевой диеты, по отзывам, первые дни может наблюдаться жидкий стул, это нормально. Снижение поступления питательных веществ и отсутствие привычных жевательных движений могут так же спровоцировать раздражительность, слабость, головокружение, ухудшение работоспособности.Жидкий овощной суп-пюре - обязательное блюдо питьевой диеты на 7 дней

Питьевая диета: противопоказания

Строгая питьевая диета категорически противопоказана в случае:

  • Любых проблем желудочно-кишечного тракта;
  • Заболеваний сердца или почек;
  • Беременности и лактации;
  • Ослабленного общего состояния организма;
  • Склонности к отекам;
  • Гипертонии или гипотонии.

Перед началом питьевой диеты лучше пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. При устойчивых проявлениях негативных симптомов, таких как тошнота, рвота, диарея, сильная головная боль, головокружения, диету следует прервать.

Выход из питьевой диеты

Временные пропорции выхода из питьевой диеты 1:2, например, из питьевой диеты 7 дней выходить надо 2 недели. Выход должен быть постепенным и аккуратным, чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт твердой пищей, от которой он отвык за время питьевой диеты. Следует постепенно, один раз в 2-3 дня вводить в рацион сначала фрукты, овощи, каши, затем нежирные белковые продукты. Сахар рекомендуется начать употреблять спустя 2 недели после окончания питьевой диеты.

В результате питьевой диеты, по отзывам, желудок значительно сокращается в объеме и при плавном выходе из диеты не растягивается. Это позволяет насыщаться меньшим объемом пищи, снижает аппетит и ведет к постепенной потере лишнего веса.

Во время соблюдения питьевой диеты, особенно длительной, рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов для поддержания нормального функционирования организма.

Использовать питьевую диету рекомендуется не чаще одного раза в год, желательно после консультации и под наблюдением врача.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.6176470588235 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (17 голосов)
 
Отзывы и комментарии (29):
Надежда врач  /  03 марта 2018, 02:20
Цитирую: Настя
Можно сидеть только на воде и чае?

Смотря сколько и с какой целью.
Ответить
Мира  /  26 марта 2018, 21:54
16 лет можно?
Ответить
Надежда врач  /  28 марта 2018, 00:56
Цитирую: Мира
16 лет можно?

Нет.
Ответить
Человек  /  28 марта 2018, 12:00
Мне 11 лет я хочу попробовать эту диету какой будет результат (сколько кг)
Ответить
Надежда врач  /  29 марта 2018, 00:12
Цитирую: Человек
Мне 11 лет я хочу попробовать эту диету какой будет результат (сколько кг)

В 11 лет нельзя практиковать эту диету.
Ответить
Ника  /  28 мая 2018, 20:27
Здравствуйте! Как правильно выходить из такой диеты чтобы не набрать вес обратно?!
Ответить
Надежда врач  /  29 мая 2018, 01:28
Цитирую: Ника
Здравствуйте! Как правильно выходить из такой диеты чтобы не набрать вес обратно?!

Здравствуйте.
Воспользуйтесь информацией из этой статьи: https://www.neboleem.net/vyhod-iz-diety.php
Ответить
Поник  /  25 июля 2018, 16:27
Извините, то что при этой диете жидкий стул это нормально?
Ответить
Надежда врач  /  26 июля 2018, 17:26
Цитирую: Поник
Извините, то что при этой диете жидкий стул это нормально?

Если совсем жидкий, то нет. Но если более мягкий, чем обычно, нормально. Кроме того, на этой диете часты запоры.
Ответить
Ася  /  08 августа 2018, 10:15
подскажите пожалуйста кто сидел на этой диете на месяц что можно пить а что вообще нельзя.(
Ответить
Знаете ли вы, что:

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Профилактика глаукомы Профилактика глаукомы

Глаукома – это группа заболеваний глаз, специфическими признаками которых является постоянное или волнообразное увеличение внутриглазного давления (ВГД) выше но...

Читайте также