О пользе голодания в наше время ведутся постоянные дискуссии, хотя практикует воздержание от еды человечество достаточно давно. Общеизвестны факты, что полезное голодание было распространено во времена Древней Греции, рекомендовалось в трудах Авиценны, применялось и применяется в практике индийских йогов. Иисус Христос, как сказано в библии, уходил на 40 дней в пустыню без пищи, пророк Моисей написал десять заповедей, после того как 40 дней пробыл без пищи и воды. Сторонниками пользы голодания современности были Поль Брег и Герберт Шелтон, опубликовавшие методики полезного голодания, проверенные на собственном опыте.
Основа здоровой жизнедеятельности организма – нормальный обмен веществ. Заболевания возникают в результате его излишней зашлакованности и интоксикации. Польза голодания – запуск процесса очищения систем и органов человека от накапливающихся в них шлаков и токсинов.
Польза голодания – вынужденное расходование организмом жиров и кетоновых тел для синтеза глюкозы. В результате голодания значительно повышается выработка гормонов коры надпочечников (кортикостероидов), которые обладают противовоспалительными свойствами. Итогом таких процессов, запускаемых полным голоданием, является избавление от многих заболеваний.
Польза голодания зависит от избранных методов голодания, поставленных целей и может быть следующей:
Общее очищение;
Омоложение;
Общее оздоровление;
Избавление от конкретных заболеваний;
Сброс или нормализация веса.
Плюсы голодания – факт, достаточно очевидный, но при современном пищевом изобилии упорно игнорируемый. Достаточно вспомнить, что в большинстве случаев, когда человек сильно болеет, он теряет аппетит. Так организм дает понять, что пища в процессе выздоровления ему будет только мешать.
Периодическое голодание
В результате последних научных исследований было доказано, что периодическое голодание дает такой же результат, как и длительный период ограничения потребления калорий (диета).
Кратковременный дефицит пищи в организме:
Активизирует процесс окисления, повышая чувствительность клеточных мембран к инсулину. Такое комплексное влияние придает тонус организму, блокируя процессы старения;
Снижает уровень холестерола, взывая стресс, увеличивает количество антиоксидантов, выбрасываемых клетками в кровь;
Высвобождает определенные гормоны, в том числе гормон роста, что способствует общему очищению;
Усиливает иммунитет и регенеративные процессы, уменьшая воспаления;
Способствует абсолютной детоксикации печени в течение 8 часов полного голодания.
По опыту, голодание следует начинать с перерыва в 12 часов между завтраком и ужином, далее этот период постепенно следует довести до 16-18 часов, максимально до 24. Проводить полное голодание раз в сутки следует не чаще одного раза в неделю. Благодаря такому режиму питания повышается шанс противостоять вирусным инфекциям, в крови снижается уровень сахара, артерии очищаются от холестериновых отложений. Польза голодания – существенное замедление процессов старения организма.
Правила полезного голодания
Существует три основных правила полезного голодания:
1 – Правильный выбор метода голодания в соответствии с состоянием здоровья и предшествующим опытом голодания;
2 – Проведение подготовительных мер до начала голодания. Очистительные процедуры, постепенное снижение потребляемой пищи ил др. в зависимости от избранного метода;
3 – Постоянный контроль изменений состояния организма в процессе голодания. Своевременное устранение проблем (возможно дополнительная очистка кишечника) или выход из голодания в случае явной угрозы здоровью, вследствие неучтенных заболеваний.
Следуя этим правилам, полезное голодание можно сделать еще и безопасным. Наш организм способен достаточно длительное время удерживать запасы питательных веществ. Плюсы голодания – использование резервных запасов с очищением организма не только от их излишков, но и от токсинов и шлаков.
Польза голодания неоспорима только в комплексе с последующим здоровым образом жизни, включающим в себя правильное питание, отказ от вредных привычек и умеренные физические нагрузки.
Необходимо помнить, что приступать к любому виду голодания следует только после консультации с врачом и под его наблюдением.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.
Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.
В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.