Воспользуйтесь поиском по сайту:
Помидоры любимы многими, к тому же невероятно полезны. Сделав их основой рациона, можно не только терять лишние килограммы, но и насыщать организм ценными для жизнедеятельности веществами.
В состав помидоров входят витамины (РР, групп А, В, С), магний, натрий, сера, йод, кремний, железо, органические кислоты (лимонная и яблочная), пектин, клетчатка. Помидоры стимулируют перистальтику кишечника, очищают сосуды, разжижают кровь, улучшают метаболизм. Кроме того, они содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, замедляя старение клеток тела и препятствуя возникновению опухолей. Регулярно употреблять помидоры рекомендуется при пониженной кислотности желудка, склонности организма к тромбообразованию, упадке сил.
Заменять томатный сок домашнего приготовления магазинным нельзя, это может привести к ухудшению здоровья.
Помимо того, помидоры низкокалорийны, что делает их идеальным продуктом для похудения.
Существует несколько вариантов «Томатной диеты», наиболее популярные – на 3 дня (жесткая диета) и 14 дней (сбалансированный вариант).
Трехдневный вариант «Томатной диеты» позволяет избавиться от 2-3 кг, а двухнедельный – от 5-8 кг лишнего веса.
«Томатная диета» обеспечивает насыщение организма полезными веществами и очищение его от шлаков. Двухнедельный вариант диеты способствует улучшению обмена веществ.
Самочувствие на этой диете, как правило, хорошее, и чувство сильного голода не мучает.
Привлекательны также простота диеты, доступность и невысокая цена продуктов.
«Томатная диета» на 3 дня несбалансированна, что не является большим недостатком при столь коротком сроке, но может представлять опасность для здоровья, если придерживаться диеты дольше.
«Томатная диета» противопоказана при остеопорозе, заболеваниях суставов и поджелудочной железы, желчнокаменной болезни, подагре.
Список разрешенных продуктов для «Томатной диеты» на 3 дня:
Список разрешенных продуктов для «Томатной диеты» на 14 дней:
Все продукты, кроме вошедших в список разрешенных, являются запрещенными, в том числе соль, сахар, алкоголь.
Меню «Томатной диеты» на 3 дня (все дни одинаковы):
Первый завтрак |
Салат из 3 помидоров*, заправленный 1 ч. л. масла. |
Второй завтрак |
3 помидора, 200 мл томатного сока. |
Обед |
4 помидора, запеченных в духовке, 200 мл томатного сока. |
Полдник |
3 помидора, 200 мл томатного сока. |
Ужин |
Салат из 2 помидоров, заправленный 1 ч. л. масла, зеленый чай. |
Перед сном |
200 мл чая из шиповника с 1 ч. л. меда. |
* Здесь и далее везде имеются в виду помидоры среднего размера.
Пример однодневного меню «Томатной диеты» на 14 дней:
Завтрак |
200 мл томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, 100 г творога, 100 г фруктового салата. |
Обед |
200 мл томатного сока, 100 г печеной рыбы, 100 г бурого риса, кусочек хлеба, огурец. |
Ужин |
200 мл томатного сока, 150 г отварного куриного филе, 100 г салата из свежих овощей, кусочек хлеба. |
Совет 1. Заменять томатный сок домашнего приготовления магазинным нельзя, это может привести к ухудшению здоровья.
Совет 2. Лучшее время для «Томатной диеты» – с июля по сентябрь, то есть сезон помидоров. В этот период они не только дешевы, но и содержат наибольшее количество полезных веществ.
Диета на 3 дня | |
Характеристика диеты | Итоговая оценка |
Продолжительность:3 дня |
3 из 5 Томатная диета, как правило, хорошо переносится, однако 3-дневная несбалансированна, что не является большим недостатком при столь коротком сроке, но может представлять опасность для здоровья, если придерживаться диеты дольше. |
Рекомендуемая частота:раз в 2 месяца | |
Скорость потери веса: | |
Безопасность: | |
Разнообразие продуктов: |
Диета на 14 дней | |
Характеристика диеты | Итоговая оценка |
Продолжительность:14 дней |
3,5 из 5 Помидоры относятся к самым любимым и привычным овощам на нашем столе, они вкусны и полезны, и потому «Томатная диета», как правило, хорошо переносится – особенно легко придерживаться ее летом, когда из-за жары аппетит снижен. |
Рекомендуемая частота:раз в 6 месяцев | |
Скорость потери веса: | |
Безопасность: | |
Разнообразие продуктов: |
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.