Добрый день, BoMi. Ваш вес соответствует норме, худеть сам не нужно, тем более не нужно худеть до 48 кг.

Здравствуйте,пр и росте 162 вешу 70кг,при этом занимаюсь самбо три раза в неделю.Может посоветуете что нибудь? Иногда в тренажерном зале занимаюсь иногда.

Здравствуйте, Руся. Могу посоветовать сесть на диету - без нее не обойтись, если вы хотите сбросить вес.

Вес 60-62 рост 168 ,нормально ли это?

Аня Назаренко - абсолютно нормальный вес.

А на какую диету?

Руся, в вашем возрасте диету должен подбирать врач. Если нет такой возможности, выбирайте любую мягкую сбалансированну ю диету, не направленную на быструю потерю веса. Для начала просто откажитесь от сладостей, жирной, жареной пищи и фаст-фуда, а также от сладких напитков.

рост 180 вес 100кг мне 13 помогут ли мне эти советы?

А почему нет, Сева? Конечно помогут, эти советы универсальны. Просто для сбрасывания большого веса требуется больше терпения, с другой стороны эти советы хороши тем, что их можно соблюдать пожизненно тем людям, которые склонны к полноте. Они помогают всем и всегда, просто не у всех хватает решимости и терпения их соблюдать.

А если ходябы редко по всеже есть мучное?

Если есть мучное, снижения веса не будет.

Здравствуйте)Мн е 13 лет и при росте 168 см я вешу 70 кг.В общем правильное питание для меня не предоставляет никакого труда,но я не знаю как себя мотивировать.Я хочу похудеть,но часто срываюсь.Подска жите,пожалуйста ,как подобрать мотивацию?

Добрый день, Наташа.
Если у вас нет мотивации, значит вам худеть не хочется - там может быть и не нужно? Если вам комфортно в этом весе, возможно, он для вас оптимален. При таком весе, как у вас, особого вреда для здоровья нет и обычно людей волнуют проблемы эстетического характера. Если не волнуют, если вы не знаете, зачем вам худеть, то гораздо более правильным будет направить свои усилия на что-то более важное.

Здравствуйте, мне 13 лет, мой рост 1.57, вес 61 кг. Соблюдая эти нормы смогу ли я похудеть за 2 месяца? И примерно на сколько?

Здравствуйте, Настя.
Похудеть сможете обязательно, но цифру утерянных килограммов вам никто не назовет - каждый человек реагирует по-разному на одну и ту же диету. Нормальной считается диета, позволяющая терять 3-4 кг в месяц, думаю на этот результат и стоит ориентироваться .

Мне 13 лет , рост где-то 160-162, вес 57-60 прыгает часто. Если ничего такого жирного, сладкого, мучного не ем то вес составляет 56-57.4, когда хочется что-то вкусного то могу там скушать тортик или ещё что-то, то вес начинает почти.

Добрый день, Алена.
Видимо, вы принадлежите к людям, склонным к полноте. Такие люди должны контролировать свой рацион постоянно. Но не огорчайтесь - нас большинство. :)

Мне 13, вешу 78 кг; занимаюсь футболом каждый день! Что делать?

13 лет, будет 14 скоро.
Мой рост 160-162., при весе 63 кг.
Нормально ?

Здравствуйте
Мой рост 158 см и вес 55 кг
Это плохо? Вес в соответствии с ростом?

Дима, одних занятий спортом недостаточно. Необходимо садиться на диету.

Здравствуйте. Мне 13,рост 165,вес 70. Год назад вес был 75,я для того что бы похудеть ничего не делала. Сейчас мне хочется похудеть. Скажите эти советы помогут и сколько примерно уходит вес в месяц? Я хожу на танцы,в бассейн с подругой (плавать не умею) и бегаю по утрам

Моей дочери 13 у нее вес 140 она весит 35 . это нормально ?

Добрый день.
Ксюша, эти советы помогают всем, кто берет на себя труд им следовать, поэтому я уверена, вы не будете исключением. Хорошим темпом является потеря 5-7 кг в месяц, т.е. примерно 1,5 кг в неделю. Одних занятий спортом для сброса веса недостаточно, диета обязательна.

Полина, это зависит от наследственност и - если в вашей семье большинство членов имеют невысокий рост и при этом худощавы, то это нормально. Если нет - лучше провериться у эндокринолога.

Спасибо за совет, буду стараться :)

Мне 13 лет, рост 167, вес 61-62! Что делать? У меня бока, пухлые руки, которые трясутся!

Аня, если у вас трясутся руки, вам необходима консультация эндокринолога.

Мне 13 лет, рост 160, вес 58.На сколько мне нужно похудеть?Заране е благодарен

Руслан, с медицинской точки зрения ваш вес находится в пределах нормы.

Здравствуйте.Мн е 13 лет ,мой рост 169 и вес 64 .Я занималась физическими упражнениями 3-4 месяца.Чуть ли не каждый день.Вытоге ничего не изменилось.А если я заикаюсь о похудении,то мои родители даже слышать не хотят об этом.А сидеть на кашах и на молочных продуктах редко смогу!Поможет ли мне обруч?И физические упражнения?И не наедаться на ночь ?.

Здравствуйте, Ульяна.
Одна лишь физическая активность не приводит к снижению веса. Упражнения могут ускорить процесс похудения при диете, а также могут подтянуть мышцы. Без диеты похудеть невозможно. Ваш вес находится в пределах нормы, но если вы хотите его снизить, нужно соблюдать сбалансированну ю диету, основа которой отнюдь не каши, а овощи, молочные (кисломолочные) продукты и нежирные сорта мяса.

помогите рост 173 а вешу 75 что мне делать

Добрый день, Аня.
Что делать? Садиться на диету и записываться на какой-нибудь вид спорта.

Я очень сильно хочу похудеть вот у меня рост 165. вес.55 какой на самом деле должен быть у меня вес?

Но мне хочиться похудеть на 40 кг или 45 кг как думаете это нормально при росте 165

Добрый день, Таня.
С медицинской точки зрения у вас нормальный вес.

Здравствуйте.Ве шу 63-64 .Явам уже писала ,как мне похудеть.Так вот нагрузки в неделю 3-4 дня .Диета тоже нужна,как вы мне писали.Я старалась больше пить воды,есть 4-5 раза в день в маленьких порциях,майонез исключила,соль употребляю ,если нужно для салата и др.Я не могу похудеть.Нагруз ки ,диета .Ничего не помогает!Может я не так питаюсь? Вот например :сегодня я съела .Утром:кофе,вод а,помидорка ,яблоко. День:вода,бульо н куриный ,кофе ,вода. В часа 15-17 чай,вода,суп,ка ша .Вечер 18-20 вода,упражнения физические,вода ,яблоко,вода.Но чью наливаю 2-3 стакана воды и пью ,если захочется есть или попить.А вот обруч поможет за неделю показать результат животу?Если буду крутить 10-20 минут в день бока и живот уменьшаться?.По жалуйста ,если вам не трудно,можете хотя бы создать список на один день ,что съесть мне завтра или когда вы мне ответите.Очень прошу написать одно меню на один или 2 дня ,что мне есть.И что исключить? Жареное употребляю редко (ТЕПЕРЬ),майоне з тоже в редкости,хлеб съедаю в неделю 1-2 кусочка хлеба,соль для салата и т.д для вкуса.Сладкое не ем.Могу не есть 2-3 недели сладкого ,а потом покупаю шоколадку маленькую или орехи .Надеюсь вы ответите на вопросы и посоветуете,а так же составите меню на 1-2 дня.Заранее огромное спасибо,жду ответа)))))

Добрый день, Ульяна.
Вы молодец, что взялись за дело. По поводу того, что не получается пока, должна сказать вам следующее: так бывает, когда поступления энергии в организм превосходят его затраты (человек толстеет) или соответствуют им (вес стоит). Разговоры о том, что я ничего не ем, а вес стоит - только разговоры. Бывает так, что человек просто не замечает того, что ест, не принимает во внимание перекусы. Поэтому диетологи рекомендуют вести пищевой дневник, и записывать туда каждый съеденный кусок и каждый выпитый глоток. Обычно люди очень удивляются тому, что оказывается, они съедали кучу еды, сами того не замечая.
Если вес стоит на месте, необходимо либо увеличить затраты энергии (спорт) либо уменьшить поступление энергии (более строгая диета). Из вашего письма понятно, что и сладкое есть, и майонез присутствует - значит, от этого необходимо отказаться полностью.
Ульяна, расписывать рацион я не буду. У нас на сайте есть множество вариантов диет, целый раздел, где все расписано, выбирайте что вам больше подходит - только не стоит выбирать жесткие диеты. Они работают, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, а если больше, то потом все вернется. Выбирайте сбалансированну ю диету, рассчитанную на длительный срок, а еще более правильным будет обратиться к эндокринологу, по двум причинам. Во-первых, причина полноты может быть в нарушении здоровья, и врач поможет с ним справиться. Во-вторых, врач подберет диету, которая будет для вас оптимальной.
Удачи!

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста.
Мне 13 лет, причем вешу я 47,3 киллограм, мой рост 160.
Если можете, напишите что нельзя есть по пунктам.
Просто, когда я спрашиваю сколько весят мои одноклассницы, они отвечают 39-42.
И когда, я произношу свой вес, мне говорят что я жирная.
Еще, я бы хотела, чтобы вы мне написали какие именно физические движения нужно делать, и как часто.
ПОМОГИТЕ!
Спасибо большое, зарание!!

Добрый день, Катя.
У разных людей разные типы телосложения, поэтому волноваться из-за того, что ваш вес на несколько килограмм выше, чем у кого-то, не стоит. Для вашего возраста и вашего роста у вас абсолютно нормальный вес.

И хожу очень много,бегаю,и т.д. Почти не ем. 10-20 стаканов воды за день. Но блин. В 13лет и при росте 160 и 50кг это не НОРМА! помогите пожалуйста :с

Sou, прежде чем что-либо категорично заявлять, стоит поинтересоватьс я, так ли это, или вам просто так нравится думать. Ваш вес соответствует норме.

Привет!Мне 13 лет я вешу больше 65 кг ,и рост 148. Я хочу очень очень очень похудеть хотя бы на 10 кг:( что мне делать?

Добрый день, Катерина.
Вам нужно:
1. Сходить на консультацию к эндокринологу;
2. Пересмотреть свой рацион, отказаться от вредных продуктов и сесть на диету;
3. Изменить привычный образ жизни на более активный: больше двигаться, возможно, записаться на шейпинг, йогу, танцы или что-то, что вам нравится, больше гулять на свежем воздухе и высыпаться.
4. Настроиться на то, что это нужно будет делать не неделю или две, а как минимум несколько месяцев, а возможно, и всю жизнь, т.к. есть склонность к полноте.

Здравствуйте, меня зовут Алена мне 13 лет рост у меня 170 вес 59 мне кажеться что это не нормально , подскажите какой у меня вес нормальный или нет ????

при росте 169 см. мальчик весит 107 кг.

Здравствуйте.
Алена - у вас нормальный вес.

Елена - мальчику требуется помощь эндокринолога, и как можно скорее.

Помогите похудеть. Я вешу почти 80 кг. Мне 13 лет. Пробывала много диет. Но нечего не подходит. Хочеться в неделю хотя бы 3-4 кг збросить. Помогите...

Добрый день, Карина.
Такого, чтобы не подошла ни одна диета, не бывает. Бывает, что диета подобрана неправильно, или не хватает решимости и силы воли диету соблюдать, и потому все первоначальные усилия пропадают даром. Самая частая ошибка тех, кому нужно сбросить большой вес - они выбирают жесткие диеты. Жесткая диета не подходит для длительного применения, она хороша, когда нужно потерять 3-5 кг, не больше. Для людей со значительной степенью ожирения требуется диета мягкая, рассчитанная на длительный период. Тогда и самочувствие будет другим, и соблюдать ее будет не слишком сложно. Но, конечно, любая диета это ограничения, это нужно понять и принять. Что касается конкретно диеты, то тут оптимальным будет рекомендация врача после личного осмотра. Если нет - у нас на сайте целый раздел диет, посмотрите, полистайте, выберите ту, которая рассчитана на длительный период и где есть те продукты, которые вы любите.

Мне 12 лет мой рост 158 , а вес 46,что делать?