Меню

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Главная > Справочник диет > Здоровая диета Виктории Бекхэм

Здоровая диета Виктории Бекхэм

Фигура экс-солистки Spice Girls Виктории Бекхэм вызывает вопрос: как, имея четырех детей, знаменитость остается такой стройной? Виктория регулярно занимается спортом с персональным тренером, однако главный секрет ее тонкой талии – правильное питание.

Основной принцип популярной «Здоровой диеты Виктории Бекхэм» – употребление только пищи, приготовленной на пару. Список разрешенных продуктов достаточно большой, необходимо выпивать не меньше 2 л чистой негазированной воды в день. Несмотря на простоту диеты, ее приверженцы отмечают потерю до 8 кг веса за неделю.

Здоровая диета Виктории Бекхэм – принцип питания, при котором разрешается употребление продуктов, приготовленных только на пару Источник: depositphotos.com

Достоинства «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»

«Здоровая диета Виктории Бекхэм» сбалансирована, а приготовление еды на пару сохраняет ее полезные вещества, которые теряются при жарке или варке. Результат диеты заметен уже через три-четыре дня. Еще одно преимущество при таком питании – здоровый цвет лица, улучшение состояния ногтей и волос.

Виктория советует совмещать диету с физическими упражнениями, чтобы тело оставалось подтянутым.

Пища, приготовленная на пару, вкусная и сочная, готовить ее несложно.

Недостатки и противопоказания «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»

«Здоровая диета Виктории Бекхэм» не имеет противопоказаний, если придерживаться ее не дольше семи дней, однако ее не следует практиковать без консультации с врачом детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Какие продукты разрешены?

На «Здоровой диете Виктории Бекхэм» есть можно все, что приготовлено на пару, а также хлеб, свежие овощи и фрукты и кисломолочные продукты. Сама Виктория отдает предпочтение рыбе и морепродуктам.
Пить можно чай, минеральную воду.

Какие продукты запрещены?

Сахар, животные и растительные жиры.

Меню «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»

Примерное меню диеты Виктории Бекхэм на семь дней:

Понедельник

Завтрак: 2 тоста, зерна пшеницы, чай.

Обед: куриная грудка (120 г), салат из манго (150 г), чай или минеральная вода.

Ужин: куриная грудка (100 г), лист салата, зеленый чай.

Вторник

Завтрак: 2 тоста, зеленый чай, яблоко.

Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл).

Ужин: говядина (120 г), салат из моркови, капусты и зелени (200 г), минеральная вода.

Среда

Завтрак: 2 тоста, груша, минеральная вода или зеленый чай.

Обед: овощной салат (200 г), котлета, чай.

Ужин: свинина (100 г), лист салата, кефир (200 мл).

Четверг

Завтрак: морковное суфле (100 г), кусочек ржаного хлеба, зеленый чай.

Обед: биточки рыбные, лист салата, минеральная вода.

Ужин: креветки (100 г), овощной салат (200 г), кефир (200 мл).

Пятница

Завтрак: 2 тоста, салат из манго (130 г), зеленый чай.

Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл).

Ужин: говядина (120 г), салат из капусты, моркови и зелени (200 г), минеральная вода.

Суббота

Завтрак: 2 тоста, овощной салат (200 г), чай или минеральная вода.

Обед: куриная грудка (100 г), лист салата, зеленый чай.

Ужин: морепродукты (120 г), лист салата, кефир (200 мл).

Воскресенье

Завтрак: 2 тоста, зерна пшеницы, чай.

Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл).

Ужин: говядина (120 г), салат из моркови, капусты и зелени (200 г), минеральная вода.

Полезные советы

Совет 1. Во время «Здоровой диеты Виктории Бекхэм» употребление соли нужно свести к минимуму.

Совет 2. Виктория советует совмещать диету с физическими упражнениями, чтобы тело оставалось подтянутым.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:7 дней

4,5 из 5

Сбалансированная диета, основное условие которой в том, что блюда готовятся только на пару.

Рекомендуемая частота:любая
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)
 
Знаете ли вы, что:

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Импотенция – это не болезнь Импотенция – это не болезнь

Только 10% мужчин при возникновении сексуальных расстройств обращаются к врачу и благодаря грамотному лечению избавляются от проблемы. Остальные же предпочитают...