Большинство диет, как правило, предполагают питание через рекомендованные промежутки времени, употребление определенных продуктов, ограничения в размере порции. Однако не все могут соблюдать подобные требования: кто-то в силу недостаточного терпения, а другие – из-за объективной невозможности соблюдать рекомендованный режим. В таких случаях наиболее оптимальным способом избавления от лишнего веса становится диета для ленивых на воде.
Принцип данной диеты достаточно прост: при проявлении чувства голода необходимо выпить два стакана воды и лишь потом, спустя 20 минут, можно приступать к приему пищи. Кроме того, диета для ленивых предполагает еще одно ограничение – во время приема пищи и в течение двух часов после него запрещается пить любую жидкость. Согласно отзывам, диета для ленивых, несмотря на свою кажущуюся простоту, позволяет сбросить до 3-5 килограммов за одну неделю.
Принцип действия
Чем же обусловлен эффект простой диеты для ленивых? На самом деле все достаточно просто:
Употребленная вода позволяет существенно снизить чувство голода, в результате чего во время приема пищи можно будет насытиться ее меньшим количеством.
Вода способствует разжижению крови, что влечет за собой ускорение обмена веществ, что в свою очередь, способствует более быстрому расщеплению жиров.
После выпитых двух стаканов воды значительно уменьшается желание пить газированные и сладкие напитки, которые представляют собой одних из главных врагов стройной фигуры. Также слабеет охота «чаевничать» и «кофейничать», что в свою очередь уменьшает вероятность употребления вместе с этими напитками их традиционных спутников – конфет, пирожных, печенья.
Вода в достаточном количестве позволяет активизировать многие функции в организме, благодаря чему человек избавляется от привычного чувства усталости, становится более энергичным и подвижным. Все эти изменения будут способствовать более активному образу жизни и, соответственно, нахождению в себе сил для занятий спортом.
Диета для ленивых позволяет научиться отличать чувство жажды от чувства голода, которые очень многие люди путают, тем самым приговаривая себя к перееданию.
Альтернативная диета для ленивых
Очень многие люди практически не употребляют в течение дня обычную воду, предпочитая ей соки, газированные напитки, чай, кофе, поэтому даже мысль о том, что за один раз необходимо выпить два стакана воды, их пугает. В таком случае можно воспользоваться другой простой диетой для ленивых, меню которой выглядит следующим образом:
Завтрак – без ограничений. Однако следует помнить о своей цели и стараться высококалорийным продуктам предпочитать менее питательные аналоги. Так, например, сладкий кофе и магазинные соки лучше заменить зеленым чаем и фруктовыми фрешами, колбасу – мясом индейки, обычный сахар – тростниковым.
Обед – первые блюда на рыбном или курином бульоне, вареные, тушеные или приготовленные на пару овощи, нежирное мясо, рыба и морепродукты. Из овощей предпочтение рекомендуется отдать брокколи, моркови, томатам, цветной капусте, сельдерею, зелени. Следует если не отказаться, то хотя бы сократить в блюдах количество кетчупа и майонеза, заменив их полезными аналогами - соусами, приготовленными из оливкового масла, соевого соуса или обезжиренного йогурта.
Обязательное условие диеты для ленивых – запрет на еду после 18.00. Как свидетельствуют отзывы, диета для ленивых очень проста в исполнении, однако и фантастических результатов она не обещает – 3-5 килограммов за один месяц. Впрочем, именно такой темп снижения веса диетологи считают оптимальным.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.
Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.