Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Ребенок и спорт: как не нанести вреда здоровью

Здоровый образ жизни сегодня в моде, и многие родители стремятся к тому, чтобы ребенок с малолетства занимался спортом. Ведь тренировки помогут ему стать сильным и выносливым, улучшат координацию движений, окажут положительное влияние на психику: он станет более собранным и целеустремленным…

В каком возрасте лучше начать занятия спортом? Источник: depositphotos.com

Это, безусловно, так, но стоит иметь в виду, что современные дети не так уж здоровы изначально. Решая вопрос о виде спорта и интенсивности тренировок, необходимо взвесить все за и против и пройти с ребенком полное медицинское обследование. Для ряда видов спорта существуют абсолютные и относительные противопоказания по здоровью, и пренебрегать такой информацией нельзя.

В каком возрасте лучше начать занятия?

Обычно родители начинают искать подходящие тренировки, когда малышу исполняется 3-4 года. Выбор занятий в этом возрасте ограничен: большинство спортивных секций набирают детей в возрасте 5-6 лет, а то и старше.

Дело в том, что малышам еще сложно выполнять указания тренера, а их мышечно-связочный аппарат пока не приспособлен к спортивным нагрузкам. Если даже вы найдете секцию, в которую принимают совсем маленьких детей, то первые год-два они будут заниматься там гимнастикой и подвижными играми. Время серьезных тренировок придет позже.

Наиболее полезны для малышей плавание, гимнастика, специальный детский фитнес. Такие занятия повысят иммунитет, укрепят позвоночник, мышцы и связки ребенка и позволят подготовиться к будущим тренировкам. И уже в этом возрасте можно оценить его склонность к тем или иным спортивным занятиям. Понаблюдайте: что ему больше по нраву – командные игры, игры с мячом, танцевальные упражнения? Какие упражнения получаются у него лучше всего?

Спорт для мальчиков

Все мальчишки без исключения любят играть в футбол и хоккей. Однако противопоказания к этим видам спорта существуют, и их немало. Футбол и хоккей – очень травмоопасные виды спорта, связанные с падениями и ударами, большими нагрузками. Поэтому перед записью в секцию необходимо проверить сердце и нервную систему, зрение и носовое дыхание малыша. Прогрессирующая миопия является абсолютным противопоказанием, а плохое носовое дыхание создаст определенные трудности. Если у ребенка имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом (ОДА), врачи тоже могут запретить ему подобные тренировки.

Спортивная гимнастика – еще один крайне популярный вид спорта для мальчиков, но и здесь плохое зрение, неполадки с ОДА и некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы могут стать препятствием к занятиям.

Секции боевых искусств сегодня представлены в спортшколах довольно широко, выбор большой. Родителям, не разбирающимся в направлениях боевых искусств, нужно поговорить с тренерами о том, что лучше выбрать, если у ребенка имеются противопоказания по здоровью. Обычно можно подобрать подходящий вариант: если запрещены удары и падения, следует отдать малыша на ушу, а не на карате.

Зимние виды спорта, такие как горные лыжи, хороши тем, что повышают устойчивость к респираторным заболеваниям. Однако хронический бронхит или астма могут обостриться при нагрузках. В таком случае разумно отдать предпочтение не столь интенсивным занятиям – например, беговым, а не горным лыжам.

Детям-холерикам тяжело заниматься видами спорта, которые требуют большой сосредоточенности, к примеру, стрельбой. А вот флегматикам это как раз придется по душе.

Спорт для девочек

Красивые платья, грациозная походка, возможность потанцевать – пожалуй, любая девочка будет не против бальных танцев, художественной гимнастики, балета или фигурного катания. Но нагрузки в разных видах спорта различаются, и родители должны это понимать.

Есть и еще один нюанс, который не учитывают многие родители. Если девочка имеет лишний вес, заниматься спортом ей будет проблематично, а вот насмешки в коллективе неизбежны. Поэтому не нужно уповать на спорт как на панацею от полноты: лучше вначале с помощью несложной гимнастики и диеты добиться хорошей физической формы и лишь затем искать подходящую секцию.

Как и в случае с мальчиками, сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, миопия у девочки нередко становятся противопоказанием к профессиональному спорту. Однако бальными танцами заниматься можно.

Девочкам вполне подходят не только классические «женские» виды спорта, но и многие другие – в том числе боевые искусства, верховая езда.

Какие виды спорта подходят девочкам? Источник: depositphotos.com

Спорт или физкультура?

Родителям часто болеющих малышей, детей с проблемами со здоровьем известно, что педиатр указывает в медкарте группу здоровья ребенка. Однако мало в каких школах есть возможность организовать обучение с учетом различных групп здоровья учеников. Поэтому обычно ослабленные дети занимаются вместе со всеми, но по сниженным нормативам.

Плохое здоровье – противопоказание к серьезным занятиям спортом, но вовсе не повод отказываться от физкультуры. Более того, занятия лечебной физкультурой и плаванием во многих случаях способны укрепить здоровье ребенка. Но родители должны тщательно изучить, какие нагрузки для него допустимы, а тренеру важно контролировать пульс и дыхание детей во время тренировок.

Каких врачей посетить?

Педиатра, кардиолога, невропатолога и окулиста – это обязательная программа для каждого малыша перед записью в спортивную секцию. Необходимо пройти кардиограмму, сдать общие анализы крови и мочи. Иногда требуются дополнительные консультации – например, у лора, пульмонолога, хирурга, дерматолога. Не пренебрегайте этим: спорт, который не подходит ребенку, может иметь не положительные, а отрицательные последствия для здоровья!

Видео с YouTube по теме статьи:

Мария Кулькес
Медицинский журналист Об авторе

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность "Лечебное дело".

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.6296296296296 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (54 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Как эффективно вылечить гайморит без осложнений? Как эффективно вылечить гайморит без осложнений?

Большинство людей не придают особого значения такому симптому, как течение жидкости из носа. Обычный насморк не вызывает опасений, даже если он сопровождается п...

Читайте также