Диета стюардесс

Трудно сказать, какое отношение имеет данная диета к стюардессам – достоверных сведений нет. Однако она действительно рассчитана на людей, которые в силу профессиональной необходимости должны выглядеть презентабельно и быть активными, но из-за неудобного режима работы испытывают сложности в реализации здорового образа жизни:

• значительную часть суток вынуждены быть малоподвижными, стеснены в движениях;
• не всегда располагают возможностью полноценно питаться.

Поэтому «Диета стюардесс» пригодится и представителям других профессий – офисным работникам, кассирам супермаркетов, водителям и пр., а также всем, кто хочет в короткое время привести себя в форму, имея небольшой лишний вес.

Диета неэффективна для людей с большим избыточным весом.

Суть «Диеты стюардесс» заключается в том, что белок (его достаточно в меню) активизирует метаболизм, и углеводы из группы «медленных» усваиваются без остатка, не провоцируя появление жировых отложений. Причем рацион обеспечивает много энергии для полноценной работы организма.

Правила «Диеты стюардесс»:

• прием пищи три раза в день небольшими порциями;
• последний прием пищи не позднее 19:00;
• каши готовят на воде, мясо на пару или отваривают, картофель запекают, а помидоры и огурцы употребляют в сыром виде;
• блюда необходимо недосаливать.

Источник: depositphotos.com

Достоинства «Диеты стюардесс»

«Диета стюардесс» помогает за четыре дня сбросить от 2 до 4 кг.

Основные достоинства диеты:

• она хорошо сбалансирована;
• благодаря достаточной доле углеводов в рационе организм остается в тонусе;
• не требуются тщательная подготовка и продуманный выход (на следующий день после завершения диеты можно вернуться к привычному режиму питания);
• нет побочных эффектов и не происходит истощения;
• рацион сытный, диета легко переносится (люди обычно выдерживают ее до конца и с удовольствием повторяют через некоторое время).

Недостатки и противопоказания «Диеты стюардесс»

Диета неэффективна для людей с большим избыточным весом и противопоказана тем, у кого имеются острые или хронические заболевания.

Какие продукты разрешены?

«Диета стюардесс» допускает употребление следующих продуктов:

• говядина, телятина;
• куриное филе;
• яйца;
• нежирная рыба;
• молочные продукты (обезжиренный творог, кефир, натуральный йогурт);
• каши (гречневая, рисовая);
• свежие овощи и зелень (помидоры, огурцы, картофель, сельдерей, петрушка);
• яблоки;
• фруктовое детское питание.

Пить можно воду (обычную или минеральную без газа), свежевыжатый яблочный сок, черный натуральный кофе, черный и зеленый чай.

Соль и сахар допускаются в минимальных количествах.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в разрешенный список, в том числе специи, растительное и сливочное масло.

Меню «Диеты стюардесс»

Меню «Диеты стюардесс» на четыре дня.

Полезные советы

Совет 1. Так как диета сбалансированная и недолгая, ее можно повторять часто, с интервалом шесть-семь дней.

Совет 2. Желательно соблюдать режим дня: ложиться спать не позже 23:00, просыпаться в 7:00-8:00. В этом случае риск срыва будет минимальным.

Видео с YouTube по теме статьи: