Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Меч-рыба

Пищевая ценность
Порция
Меч-рыба 100 г
 
Количество на порцию
Калории
144
Калории из жиров
59,85
 
% Суточное значение*
Всего жиров
6,65 г
10%
Насыщ. жиры
1,602 г
8%
Полиненасыщ. жиры
1,147 г
Мононенасыщ. жиры
2,971 г
Транс жиры
0,047 г
Холестерин
66 мг
22%
Натрий
81 мг
3%
Калий
418 мг
12%
Всего углеводов
0 г
0%
Пищевые волокна
0 г
0%
Белки
19,66 г
39%
 
Витамин A
14%
Витамин B6
27%
Витамин B12
28%
Витамин D
77%
Тиамин
5%
Железо
2%
Магний
7%
Фосфор
26%
Цинк
4%
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
Соотношение БЖУ в продукте
 
Меч-рыбаИсточник: depositphotos.com
Как сжечь 144 ккал?
Ходьба 36 мин.
Бег трусцой 16 мин.
Плаванье 12 мин.
Велосипед 21 мин.
Аэробика 29 мин.
Работа по дому 48 мин.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (2 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Читайте также