Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – это совокупность специальных механических приемов на ткани в виде трения, давления, нажатия и вибрации. Проводится он на поверхности частей тела, пораженных целлюлитными отложениями.

По отзывам, антицеллюлитный массаж наиболее эффективен с применением ароматических и массажных масел, лекарственных мазей, гелей и других препаратов, а также температурного воздействия.

Специалисты считают, что правильный антицеллюлитный массаж необходимо делать с использованием масел, так как они представляют собой уже полностью готовые смеси, созданные непосредственно для антицеллюлитного массажа.

По отзывам, антицеллюлитный массаж эффективно помогает избавиться от бугристости в наиболее проблематичных зонах без применения хирургических и аппаратных методик. Кроме того, антицеллюлитный массаж, как и другие виды массажа – процедура приятная и доставляет удовольствие. Обычно курсы массажа состоят из 10-15 процедур, в зависимости от степени поражения тела целлюлитом.

Польза правильного антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж можно легко проводить и в домашних условиях. Регулярный и правильный массаж позволяет добиться следующих результатов:

• Улучшение обмена веществ между клетками и межклеточной жидкостью (активация процесса питания и обновления клеток);
• Улучшение капиллярного кровообращения (стимуляция микроциркуляции крови);
• Предотвращение образования процессов застоев в организме;
• Улучшение тока лимфы;
• Ускорение и облегчение вывода из организма лишней жидкости (исчезновение отеков);
• Ускорение процесса заживления и регенерации тканей;
• Выведение шлаков из организма и расслабление мышц, поднятие тонуса мышечной ткани;
• Соединительные ткани становятся более гибкими и эластичными;
• За счет улучшенного функционирования внутренних органов происходит открытие пор кожного покрова;
• В результате активной стимуляции сальных и гормональных желез происходит улучшение структуры кожи;
• Повышение иммунитета благодаря улучшенной работе лимфатической системы в организме.

Техника антицеллюлитного массажа

Во время проведения антицеллюлитного массажа необходимо соблюдать следующие правила:

• Перед проведением массажа необходимо хорошенько расслабить мышцы и тщательно их разогреть руками;
• Правильный антицеллюлитный массаж проводят легкими и плавными движениями. Массаж начинают с медленного темпа, постепенно его наращивая;
• Рекомендуется делать массаж минимум один раз в неделю на протяжении получаса;
• Все движения при выполнении массажа должны быть направлены снизу вверх;
• Запрещается массировать область паха, верхнюю внутреннюю часть бедер и подколенные впадины;
• Абсолютным противопоказанием к антицеллюлитному массажу является варикозное расширение вен и сердечно-сосудистые заболевания.

Самыми распространенными техниками антицеллюлитного массажа являются:

• Поглаживание – легкие движения пальцев, с которых следует начинать любой массаж и которыми необходимо его заканчивать. Поглаживание существенно улучшает кровообращение в капиллярах;
• Растирание. Эта техника антицеллюлитного массажа схожа с поглаживанием, только при ней пальцы рук должны быть широко расставлены и плотно прилегать к коже. Растирание прекрасно повышает тонус кожи, способствует исчезновению подкожного жира, выводит лишнюю жидкость из организма. На ногах растирание делается снизу вверх, а на бедрах – круговыми движениями;
• Похлопывание – серия ударов различной силы и интенсивности. Удары необходимо наносить суставами пальцев, сжатых в кулак. Это самая эффективная техника против целлюлита;
• Надавливание. Может быть поверхностным или глубоким. При поверхностном надавливании кожу следует натягивать и отпускать, добиваясь размягчения целлюлитных участков. При глубоком надавливании двумя руками захватывают как можно больший участок целлюлитной зоны и разминают его, как тесто, постепенно сближая руки. Это активизирует деятельность сосудов и положительно влияет на соединительную ткань. Достаточно всего 10 минут в день подобного массажа, чтобы значительно улучшить состояние кожи.

Приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Целлюлит у каждой женщины может проявляться в разных местах. Так, у некоторых его можно наблюдать на ягодицах и бедрах, у других – на животе. Существует четыре самых эффективных приема антицеллюлитного массажа, которые очень легко выполнять в домашних условиях:

• Для бедер, коленей и ягодиц. Сложите вместе пальцы и массируйте пораженные зоны круговыми движениями, слегка нажимая. Можно подобный массаж делать как всеми пальцами рук, так и каждым по отдельности;
• Для бедер, живота и внутренней стороны рук. Крепко захватите кожу руками и разглаживайте ее, продвигаясь снизу вверх. Кожу при этом следует энергично щипать, однако не перестарайтесь, чтобы не было кровоподтеков;
• Для живота, бедер и ягодиц.  Сожмите руку в кулак и с силой проведите по коже от колена к бедру, а затем в обратном направлении. Делайте такой прием до тех пор, пока не возникнет ощущение тепла, и кожа не начнет краснеть;
• Для живота, бедер и ягодиц. Образуйте большими и указательными пальцами треугольник и продвигайте его, надавливая, в направлении больших пальцев. Затем двигайте большие пальцы вверх. Это упражнение очень простое и эффективное, поэтому отлично подходит для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж щеткой

Заслуженной популярностью пользуется массаж против целлюлита с применением массажной щетки с натуральной щетиной. Однако при проведении массажа с ее использованием следует придерживаться следующих правил:

• Самое оптимальное время для проведения массажа – перед сном. Если есть возможность, то можно делать процедуру и по утрам. Начинать массаж следует с более мягкой щетки, а заканчивать более жесткой;
• Щетка для проведения антицеллюлитного массажа должна быть сухой;
• Можно использовать вместо щетки вибромассажеры, однако они менее эффективны.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Не рекомендуется делать антицеллюлитный массаж при следующих заболеваниях и состояниях:

• Тромбоз, варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• Онкологические заболевания;
• Заболевания крови;
• Заболевания кожи;
• Период беременности;
• Менструация;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• ВИЧ-заболевания.