Добрый день, Ирина. Сухое красное вино можно после 18, но да, без еды. Речь идет об 1-2 бокалах, растянутых на весь вечер, поэтому напиться в стельку без закуски вам не грозит.
Насчет сахарозаменител ей я полностью согласна с автором диеты. Вреда от них гораздо больше, чем пользы. Основной заключается в следующем: сладкое, попадая в рот, воздействует на рецепторы, которые извещают мозг о том, что поступил сахар. В ответ из мозга направляется команда о повышенном выделении инсулина для утилизации глюкозы. Инсулин выделяется, а глюкозы, того количества, о котором "подумали" рецепторы, нет. Свободный инсулин в крови - это зверское чувство голода. Таким образом, все сахарозаменител и возбуждают аппетит, а с учетом того, что это не единственный их побочный эффект, дело того не стоит.
Уверяю вас, если вы немножко, примерно неделю, потерпите, вы отвыкните от сладкого, и вам перестанет его хотеться, и отпадет необходимость в обмане своего организма при помощи сахарозаменител ей.
На здоровье, спрашивайте. :)

Добрый день!Я на этой диете уже 8-ой день,а сбросила только 2 кг((

Спасибо большое за ответ! =)) Постараюсь последовать вашему совету! =)

Добрый день, Людмила. Эта диета довольно мягкая, а темп сбрасывания веса у каждого свой, все люди индивидуальны. Обычно вес уходит медленно у тех, у кого он изначально небольшой, у тех, кто и ранее сидел на диетах, а также у тех, кто имеет проблемы с эндокринной системой (гормоны). Возможно, вам стоит сменить диету - посмотрите тут у нас, вариантов много.

На здоровье, Ирина, держите нас в курсе дела.

скажите, пожалуйста, я ложусь спать оч поздно,т.к.мале нький ребенок. Если ложится в 1-2 ночи, ужин все равно должен быть до 18?

питаюсь по системе,вес уходит, но ужинаю в 18-30, так как раньше не получается(рабо таю). Результатом довольна, поэтому считаю, что отклонения с ужином на 30 минут не так уж и плохо! Главное не "перенести" ужин на 21 00

добрый день!можно ли пить кефир после 18.00?

Наталья, вы правы, и в общем-то все строгие ограничения нужны больше для самоконтроля, и полчаса не критичны. Ну и конечно же, тут работает общее правило: лучше чуть сдвинуть диету, чем бросить вообще.

Добрый день, Ксения.
Нежелательно пить кефир после 18.00, автор рекомендует в это время только зеленый несладкий чай или воду. Но если вы привыкли к кефиру по вечерам, можно отказываться от этой привычки постепенно, уменьшая количество.

А если у меня иногда выпадают смены в ночь,можно ли есть после 18 если я спать лягу только в 8 утра?

Нет, Вероника. Даже если смена в ночь, есть ночью не нужно, если вы хотите похудеть. Обмен веществ ночью отличается от дневного, даже если вы не спите, он не настолько активен, как нужно для нормального переваривания и усвоения пищи.

Здравствуйте.По дскажите ,можно ли на обед приготовить плов ( бурый рис) с курицей или это потиворечит диете -60?

Добрый день, Елена. Плов с курицей противоречит диете -60, потому что диета основана на принципах раздельного питания, в ней не предполагается совместное употребление белков (курица) и углеводов (рис). От того, что рис бурый, ничего не меняется.

Подскажите, а можно приготовить тушеные куриные желудки с овощами к рису?

Виктория, в системе Екатерины Миримановой необходимо придерживаться правил раздельного питания, а это означает, что смешивать белковые продукты с углеводными нельзя. Поэтому куриные желудки с овощами к рису никак не подойдут. Либо куриные желудки с овощами, либо рис с овощами.

Здравствуйте, рост 170, вес 120 хочу похудеть килограмм на 20 сколько нужно сидеть на диете и как сохранить результат.

Добрый день, Полина. На первый вопрос вам никто не ответит точно - столько, сколько понадобится вашему организму. Обмен веществ у всех разный, как ваш организм отреагирует на диету, сказать трудно. Для сохранения результата необходимо его для начала достичь. Дело в том, что после длительного пребывания на диете желудок уменьшается в объеме, вкусовые пристрастия и пищевые привычки меняются, вы это увидите. Нужно стараться поддерживать это новое пищевое поведение, и не возвращаться к старым привычкам.

Здравствуйте! А можно на ужин гречку с курицей и квашеной капустой?

Здравствуйте, хочу попробовать эту диету, подскажите, мясо с гречкой нельзя, я так понимаю?! Заранее спасибо!

А,если у меня вот график работы день/ночь,то что мне не есть после18.00 до утра?

Марина, если у вас такой график, что не получается соблюдать правила этой системы, есть смысл подыскать для себя что-то более подходящее.

Добрый день, Марго. Да, мясо с гречкой смешивать не нужно. Мясо с овощами или гречку с овощами.

Здравствуйте очень интересная диета только не могу понять после 12 что можно есть

Татьяна, прочите главу "Меню диеты минус 60" - там довольно подробно описано, что можно есть в обед и ужин, т.е. после 12.

сегодня села на эту диету,много читала о ней и решила попробывать. Мой вес 95 кг............. ...... посмотрю что получится. Жду положительных результатов!!!! !!!!!!!!!!!!!!! !!!!!

Инесса, приветствуем вас в наших рядах. Вес большой, но зато он и уходит быстрее, не сомневаемся в положительных результатах!

Здравствуйте! Подскажите , мясо можно любое? Или только не жирное(например свинину можно?). И ещё. где взять подробную информацию по уходу за кожей?

Добрый день, Оксана.
Мясо нужно выбирать нежирное. Свинину нежирную можно, если выбрать правильно, то она может быть не более жирна, чем курица. Уходу за кожей у нас на сайте посвящен целый раздел: https://www.neboleem.net/kosmetologija.php

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, от чего категорически нужно отказаться? И где можно взять таблицу или список еды которую можно кушать в обед и ужин. Спасибо. Очень хочу похудеть(((((((

Добрый день , а подскажите - можно ли есть на ужин помидоры со сметаной?

Скажите, сколько кг в среднем теряют на этой диете за месяц? Если начальный вес 88, могу ли я рассчитывать похудеть до 68 за 5-6 месяцев?

Анастасия, отказаться нужно от всего того, что неполезно и при этом высококалорийно . От кондитерских изделий, фастфуда, жирной, жареной пищи, снэков, алкоголя (за исключением натурального вина в очень небольшом количестве), выпечки. Отказ не категоричен, на диете Миримановой изредка вы можете позволять себе съесть запрещенный продукт. Все остальное можно, только нужно придерживаться диетических правил: щадящая обработка продуктов, небольшие порции, не смешивать белки с углеводами, не есть после 18 часов.

Оксана, помидоры со сметаной есть можно.

Екатерина, никто не сможет вам сказать, как у вас будет уходить вес. Да и не уходит он линейно, неизбежны плато - когда вес стоит, неизбежны небольшие прибавки от гормональных колебаний. Если говорить в общем, сбросить 20 кг за 5-6 месяцев вполне возможно.

Дорый день!Хочу сесть на диету,после родов много набрала.При росте 154 вешу 73кг...Подскажи те где можно взять меню на обед и ужин?

Мой рост 166, худею переодически сама без диет. Вес 79-83 кг. но когда худею обычно вес ниже 74-72х не уходит. И так постоянно, мне 40лет, может из-за возраста? Не могу пить чай, кофе без сахара как быть?

Здравсивуйте. Скажите а в обед можно гречку с мясом или рис с мясом?

Оксана, в этой системе нет строго составленного меню, в этом и состоит ее прелесть. Просто нужно придерживаться определенных принципов, в рамках которых вы можете составлять себе меню сами.

Мария, я не знаю как вам быть. Вариантов два - смириться с существующим положением дел или все же попытаться изменить его. Вопрос в том, что для вас важнее - стройность или чай с сахаром. "Не могу пить чай, кофе без сахара" - это не довод. Любую привычку можно изменить, если есть достаточная на то мотивация.

Юлия, рис с мясом, так же, как и гречка с мясом, не предусмотрены этой диетой.

добрый день,скажите,а можно на ужин гречку с молоком

скажите пожалуйста, а можно ли на этой диете кефир после 18,00.

Надежда, подскажите, пожалуйста, я видимо, что-то недопонимаю... Принцип питания - раздельный: белки отдельно, углеводы - отдельно? Как тогда можно сочетать мясо с овощами? мясо - белок, овощи - углеводы, или я что-то путаю?

уже как месяц сижу на этой диете минус 5 кг это норма ?? сейчас вес стал(( и скажите какие именно физ нагрузки эффективные ???

Добрый день, Настюша. Гречку желательно есть без молока, так как молоко затрудняет усваивание полезных веществ, содержащихся в ней.

Эльвира, после 18.00 на этой диете можно только воду, немного красного вина, кофе или зеленый чай - последние два напитка без молока и сахара.

С сегодняшнего дня тоже решила заняться собой. В активе 105 кг при росте 169 см. Вес нарос за 10 лет, 30 кг. Ужасно!!! Ужасно тяжело подниматься по лестнице, ходить пешком, часто болит голова и уже появилось что-то схожее с отдышкой. У меня двое детей погодков, младшему 4 месяца. Грудное вскармливание. Очень устаю, нет возможности нормально поесть, поэтому стала, что называется и извините за грубость, "жрать" по ночам. Тянет к сладкому ужасно. Хочу стать стройной, чтобы быть активнее в занятиях с подрастающими детьми, после декрета предстоит поиск новой работы. Вопрос: прочла, что диета подходит для кормящих, а какие овощи могут быть в рационе? В интернет источниках очень много противоречивой информации... Спасибо!

Добрый день, Юля. Да, можно. Не думаю, что полчаса это такой критичный срок, если вы регулярно будете ужинать в 18.30, ничего плохого не будет. Те блюда, что вы перечислили, вполне подходят.

Добрый день! На диету села в начале октября 2013 года. К новому году сбросила 10 кг. Сначала тоже худела постепенно, потом привык организм и все пошло как-то само собой. Сейчас придерживаюсь своего веса. А вообще в планах сбросить еще 3-4 кг))) Диета супер, всем советую...

Добрый день! на системе месяц,но в апреле улетаю на 5 дней в Португалию,разн ица во времени 4 часа..как быть..подстроит ься под наше время?