Воспользуйтесь поиском по сайту:

Главная > Справочник диет > Лунная диета

Лунная диета

«Лунная диета» разработана врачом Кристианом Дюраффуром. Она учитывает смену фаз луны, которые, по мнению автора, оказывают серьезное влияние на организм.

Как известно, в человеческом теле около 70-80% жидкости. В новолуние и полнолуние меняются атмосферное давление и движение вод в мировом океане (приливы и отливы). Доктор Дюраффур считает, что похожие процессы протекают в организме – в полнолуние часть воды из межклеточного пространства уходит внутрь клеток, а в новолуние перемещается обратно, из клеток к тканям. Эти процессы можно использовать не только для похудения, но и для очистки организма.

«Лунную диету» необходимо соблюдать во время полнолуния и новолуния.

В полнолуние следует употреблять много воды, ее избыток будет выводиться из межклеточного пространства и больше не станет накапливаться. Это предотвращает задержку жидкости в организме. Начинается этот этап диеты за 3 дня до полнолуния.

В канун полнолуния рекомендуется пить чаи из трав с мочегонным действием (листья брусники, почки и листья березы, можжевельник).

В новолуние нужно есть овощи. Это способствует активному расщеплению жиров, выведению токсинов, улучшению обменных процессов в организме. Данный этап диеты следует начинать за 3 дня до новолуния.

«Лунную диету» рекомендуется проводить 2 раза в месяц (в периоды полнолуния и новолуния) по 6 дней. Если нет возможности соблюдать диету все 6 дней, можно практиковать ее 2 суток в месяц – строго в полнолуние и новолуние.

Лунная диета: принципы питания

Достоинства «Лунной диеты»

На «Лунной диете» за месяц можно избавиться от 4-6 кг. Это оптимальный темп потери веса, он позволяет уменьшить риск обвисания кожи.

Диета оказывает очищающее действие на организм. Помимо смены фаз луны, этому способствует и ограничение питания, и большое количество овощей, и обильное питье.

Достоинством диеты является то, что, кроме 12 дней особого режима, все остальное время можно питаться привычно, исключив лишь наиболее калорийные и вредные продукты. Многим людям легче соблюдать диету такими циклами, чем провести на ней несколько месяцев непрерывно.

Недостатки и противопоказания «Лунной диеты»

Теоретическая база «Лунной диеты» неубедительна. Предположения о влиянии луны на колебания межтканевой жидкости и связи этих процессов с метаболизмом, взятые автором диеты за основу, не получили подтверждения специалистов.

Рацион 12 дней «Лунной диеты» весьма ограничен – он не включает в себя ни молочных, ни мясных продуктов, то есть сбалансированной диета не является. По этой причине не рекомендуется соблюдать ее дольше чем 6 суток подряд.

«Лунная диета» противопоказана ослабленным людям, подросткам, а также при любых хронических заболеваниях, во время беременности и грудного вскармливания.

Какие продукты разрешены?

В период полнолуния:

  • грибы;
  • овощи;
  • ананасы;
  • овощные и фруктовые соки;
  • растительное масло;
  • специи.

В период новолуния:

  • овощи;
  • мясной или куриный бульон.

Пить во время диеты следует только чистую негазированную воду, не менее 1,5 л в день, а лучше 2 л.

Какие продукты запрещены?

Во время «Лунной диеты» запрещено употреблять все продукты, не вошедшие в список разрешенных. Количество соли в рационе следует значительно ограничить, если не отказаться от нее полностью.

Меню «Лунной диеты»

Меню «Лунной диеты» на 6 дней полнолуния, четвертый день – собственно полнолуние:

Первый день

Сырые и вареные овощи.

Второй день

Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

Третий день

Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

Четвертый день

Овощные и фруктовые соки.

Пятый день

Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

Шестой день

Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

Меню диеты на 6 дней новолуния, четвертый день – собственно новолуние:

Первый день

Сырые и вареные овощи.

Второй день

Сырые и вареные овощи.

Третий день

Сырые и вареные овощи.

Четвертый день

Суп из овощей (картофель, морковь, сладкий перец, фасоль, коренья), раз в день – бульон из постного мяса, птицы или рыбы.

Пятый день

Сырые и вареные овощи.

Шестой день

Сырые и вареные овощи.

Полезные советы

Совет 1: во время «Лунной диеты» не следует употреблять магазинные и консервированные соки, только свежевыжатые.

Совет 2: в канун полнолуния рекомендуется пить чаи из трав с мочегонным действием (листья брусники, почки и листья березы, можжевельник).

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:2 раза в месяц по 6 дней

2,5 из 5

Диета базируется на предположении, что луна оказывает на жидкости организма такое же влияние, как на моря и океаны. Особенностью диеты является ее строгая привязка к периодам полнолуния и новолуния.

Рекомендуемая частота:раз в 2-3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 (2 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Опасность нарушения функции щитовидной железы Опасность нарушения функции щитовидной железы

Бессонница, эмоциональная лабильность, повышенная потливость и слишком быстрая утомляемость – вот симптомы, с которыми может столкнуться каждый. В большинстве с...