Меню

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Главная > Справочник диет > Лунная диета

Лунная диета

«Лунная диета» разработана врачом Кристианом Дюраффуром. Она учитывает смену фаз луны, которые, по мнению автора, оказывают серьезное влияние на организм.

Как известно, в человеческом теле около 70-80% жидкости. В новолуние и полнолуние меняются атмосферное давление и движение вод в мировом океане (приливы и отливы). Доктор Дюраффур считает, что похожие процессы протекают в организме – в полнолуние часть воды из межклеточного пространства уходит внутрь клеток, а в новолуние перемещается обратно, из клеток к тканям. Эти процессы можно использовать не только для похудения, но и для очистки организма.

«Лунную диету» необходимо соблюдать во время полнолуния и новолуния.

В полнолуние следует употреблять много воды, ее избыток будет выводиться из межклеточного пространства и больше не станет накапливаться. Это предотвращает задержку жидкости в организме. Начинается этот этап диеты за 3 дня до полнолуния.

В канун полнолуния рекомендуется пить чаи из трав с мочегонным действием (листья брусники, почки и листья березы, можжевельник).

В новолуние нужно есть овощи. Это способствует активному расщеплению жиров, выведению токсинов, улучшению обменных процессов в организме. Данный этап диеты следует начинать за 3 дня до новолуния.

«Лунную диету» рекомендуется проводить 2 раза в месяц (в периоды полнолуния и новолуния) по 6 дней. Если нет возможности соблюдать диету все 6 дней, можно практиковать ее 2 суток в месяц – строго в полнолуние и новолуние.

Лунная диета: принципы питания

Достоинства «Лунной диеты»

На «Лунной диете» за месяц можно избавиться от 4-6 кг. Это оптимальный темп потери веса, он позволяет уменьшить риск обвисания кожи.

Диета оказывает очищающее действие на организм. Помимо смены фаз луны, этому способствует и ограничение питания, и большое количество овощей, и обильное питье.

Достоинством диеты является то, что, кроме 12 дней особого режима, все остальное время можно питаться привычно, исключив лишь наиболее калорийные и вредные продукты. Многим людям легче соблюдать диету такими циклами, чем провести на ней несколько месяцев непрерывно.

Недостатки и противопоказания «Лунной диеты»

Теоретическая база «Лунной диеты» неубедительна. Предположения о влиянии луны на колебания межтканевой жидкости и связи этих процессов с метаболизмом, взятые автором диеты за основу, не получили подтверждения специалистов.

Рацион 12 дней «Лунной диеты» весьма ограничен – он не включает в себя ни молочных, ни мясных продуктов, то есть сбалансированной диета не является. По этой причине не рекомендуется соблюдать ее дольше чем 6 суток подряд.

«Лунная диета» противопоказана ослабленным людям, подросткам, а также при любых хронических заболеваниях, во время беременности и грудного вскармливания.

Какие продукты разрешены?

В период полнолуния:

  • грибы;
  • овощи;
  • ананасы;
  • овощные и фруктовые соки;
  • растительное масло;
  • специи.

В период новолуния:

  • овощи;
  • мясной или куриный бульон.

Пить во время диеты следует только чистую негазированную воду, не менее 1,5 л в день, а лучше 2 л.

Какие продукты запрещены?

Во время «Лунной диеты» запрещено употреблять все продукты, не вошедшие в список разрешенных. Количество соли в рационе следует значительно ограничить, если не отказаться от нее полностью.

Меню «Лунной диеты»

Меню «Лунной диеты» на 6 дней полнолуния, четвертый день – собственно полнолуние:

Первый день

Сырые и вареные овощи.

Второй день

Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

Третий день

Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

Четвертый день

Овощные и фруктовые соки.

Пятый день

Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

Шестой день

Вареные грибы со специями с добавлением ложки растительного масла, ананасы.

Меню диеты на 6 дней новолуния, четвертый день – собственно новолуние:

Первый день

Сырые и вареные овощи.

Второй день

Сырые и вареные овощи.

Третий день

Сырые и вареные овощи.

Четвертый день

Суп из овощей (картофель, морковь, сладкий перец, фасоль, коренья), раз в день – бульон из постного мяса, птицы или рыбы.

Пятый день

Сырые и вареные овощи.

Шестой день

Сырые и вареные овощи.

Полезные советы

Совет 1: во время «Лунной диеты» не следует употреблять магазинные и консервированные соки, только свежевыжатые.

Совет 2: в канун полнолуния рекомендуется пить чаи из трав с мочегонным действием (листья брусники, почки и листья березы, можжевельник).

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:2 раза в месяц по 6 дней

2,5 из 5

Диета базируется на предположении, что луна оказывает на жидкости организма такое же влияние, как на моря и океаны. Особенностью диеты является ее строгая привязка к периодам полнолуния и новолуния.

Рекомендуемая частота:раз в 2-3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Лунная диета – меню, отзывы, результаты, советы
Рейтинг 4.50 (2 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Почему военные живут дольше? Секреты здоровья российских военных Почему военные живут дольше? Секреты здоровья российских военных

По статистике продолжительность жизни обычного российского офицера больше чем у среднестатистического мужчины на целых 25 лет. Попытаемся разобраться, почему во...