Воспользуйтесь поиском по сайту:
О пользе голодания в наше время ведутся постоянные дискуссии, хотя практикует воздержание от еды человечество достаточно давно. Общеизвестны факты, что полезное голодание было распространено во времена Древней Греции, рекомендовалось в трудах Авиценны, применялось и применяется в практике индийских йогов. Иисус Христос, как сказано в библии, уходил на 40 дней в пустыню без пищи, пророк Моисей написал десять заповедей, после того как 40 дней пробыл без пищи и воды. Сторонниками пользы голодания современности были Поль Брег и Герберт Шелтон, опубликовавшие методики полезного голодания, проверенные на собственном опыте.
Основа здоровой жизнедеятельности организма – нормальный обмен веществ. Заболевания возникают в результате его излишней зашлакованности и интоксикации. Польза голодания – запуск процесса очищения систем и органов человека от накапливающихся в них шлаков и токсинов.
Польза голодания – вынужденное расходование организмом жиров и кетоновых тел для синтеза глюкозы. В результате голодания значительно повышается выработка гормонов коры надпочечников (кортикостероидов), которые обладают противовоспалительными свойствами. Итогом таких процессов, запускаемых полным голоданием, является избавление от многих заболеваний.
Польза голодания зависит от избранных методов голодания, поставленных целей и может быть следующей:
Плюсы голодания – факт, достаточно очевидный, но при современном пищевом изобилии упорно игнорируемый. Достаточно вспомнить, что в большинстве случаев, когда человек сильно болеет, он теряет аппетит. Так организм дает понять, что пища в процессе выздоровления ему будет только мешать.
В результате последних научных исследований было доказано, что периодическое голодание дает такой же результат, как и длительный период ограничения потребления калорий (диета).
Кратковременный дефицит пищи в организме:
По опыту, голодание следует начинать с перерыва в 12 часов между завтраком и ужином, далее этот период постепенно следует довести до 16-18 часов, максимально до 24. Проводить полное голодание раз в сутки следует не чаще одного раза в неделю. Благодаря такому режиму питания повышается шанс противостоять вирусным инфекциям, в крови снижается уровень сахара, артерии очищаются от холестериновых отложений. Польза голодания – существенное замедление процессов старения организма.
Существует три основных правила полезного голодания:
Следуя этим правилам, полезное голодание можно сделать еще и безопасным. Наш организм способен достаточно длительное время удерживать запасы питательных веществ. Плюсы голодания – использование резервных запасов с очищением организма не только от их излишков, но и от токсинов и шлаков.
Польза голодания неоспорима только в комплексе с последующим здоровым образом жизни, включающим в себя правильное питание, отказ от вредных привычек и умеренные физические нагрузки.
Необходимо помнить, что приступать к любому виду голодания следует только после консультации с врачом и под его наблюдением.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.