Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Как сохранить здоровье поджелудочной железы: 5 советов

Поджелудочная железа выполняет в организме человека две функции: выделение ферментов, без которых невозможно переваривание углеводов, жиров и белков, и продуцирование гормонов. Один из них – инсулин – является главным участником углеводного обмена, регулирующим процессы образования и утилизации глюкозы, важнейшего источника энергии для организма.

Патологии поджелудочной железы (острый или хронический панкреатит, абсцессы, цистаденома и т. д.) проявляются опоясывающими болями в области подреберья, диареей, тошнотой, рвотой, неприятным привкусом во рту. Заболевания зачастую протекают скрытно, обостряясь после злоупотребления алкоголем, а также жирной, острой и жареной пищей.

Сбои в работе поджелудочной железы чреваты развитием сахарного диабета и появлением различных нарушений пищеварения. Человек, заботящийся о своем здоровье, может избежать неприятностей, следуя нескольким советам, которые направлены на поддержание функций этой железы.

Включите в рацион капусту

Все виды капусты (особенно цветная, брюссельская и брокколи) содержат компоненты, благотворно влияющие на поджелудочную железу и снижающие риск развития злокачественных новообразований в ее тканях. Продуктом, наиболее предпочтительным для диетического питания, считается брокколи, приготовленная на пару или отваренная в слегка подсоленной воде. Ее можно употреблять и в сыром виде, включая в состав овощных салатов.

Для нормализации работы поджелудочной железы рекомендуется есть капусту не реже двух раз в неделю.

Капуста - овощ, нормализующий работу поджелудочной железы Источник: depositphotos.com

Бросайте курить

Установлено, что вещества, входящие в состав табачного дыма, не только разрушают легкие, скверно влияют на состояние сосудов, портят внешний вид кожи, зубов и волос, но и провоцируют рак поджелудочной железы: у привычных курильщиков риск возникновения этого недуга возрастает в два-три раза.

Курение - фактор риска развития рака поджелудочной железы Источник: depositphotos.com

Откажитесь от вредных продуктов

Сбои в работе поджелудочной железы чаще всего возникают у людей, которые регулярно употребляют алкоголь, фастфуд, продукты, обжаренные во фритюре, жирное мясо, консервы и прочую тяжелую пищу. Не лучшим образом сказывается на состоянии органа и чрезмерное увлечение сладостями, особенно высококалорийной кондитерской продукцией промышленного изготовления, в которую, наряду с большим количеством сахара, входят жиры.

Такие блюда можно употреблять понемногу и нечасто. В ежедневный рацион необходимо включать овощи, фрукты, диетические виды мяса, морскую рыбу, кисломолочные продукты и крупы, содержащие клетчатку и медленно усваиваемые углеводы.

Фаст-фуд негативно влияет на работу поджелудочной железы Источник: depositphotos.com
Читайте также:

5 продуктов, помогающих выводить никотин из организма

8 мифов о продуктах, содержащих ГМО

5 мифов о продукции с маркировкой «био»

Периодически проводите детоксикацию

Поддержанию здоровья поджелудочной железы чрезвычайно способствуют периодические чистки, помогающие выводить токсины. Самый простой способ осуществить подобное очищение таков:

  • пейте по 10 стаканов чистой питьевой воды. Ее можно частично заменить настоями лекарственных растений. Особенно полезны чаи из плодов шиповника, травы ромашки, календулы, мяты, шалфея, череды, листьев подорожника, корней девясила;
  • принимайте вечерние теплые ванны с последующим растиранием кожи в области живота грубым полотенцем или рукавицей из махровой ткани. Такая процедура усиливает кровообращение и повышает температуру тканей, активизируя работу поджелудочной железы;
  • включите в рацион ударные порции свежих фруктов (особенно киви и цитрусовых) и ягод (клубники и смородины). Эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые обладают обеззараживающим эффектом и укрепляют ткани поджелудочной железы.

Схема рассчитана на три дня. При наличии любых хронических заболеваний перед началом процедур необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Периодическая детоксикация поддержит здоровье поджелудочной железы Источник: depositphotos.com

Пейте овощные коктейли

Поджелудочная железа положительно реагирует на употребление свежих овощных соков. Особенно полезны следующие смеси:

  • коктейль, приготовленный из стакана свежевыжатого морковного сока, половины стакана воды, одного стебля сельдерея и стакана сваренной на пару брюссельской капусты. Овощи измельчают до кашеобразного состояния с помощью блендера и смешивают с жидкостью. Пить коктейль нужно слегка теплым, небольшими глотками, медленно. Можно включить его в одну из дневных трапез (обед или ланч);
  • напиток, приготовленный из крупного (около 100 г) куска спелой папайи, трех миндальных орехов и столовой ложки семян льна. Он подойдет для утреннего приема. Ингредиенты измельчают в блендере и разбавляют полученную кашицу половиной стакана питьевой воды. Кроме благотворного влияния на поджелудочную железу, коктейль хорошо тонизирует, усиливает физическую и умственную активность, обладает приятным вкусом.
Овощные коктейли положительно влияют на состояние поджелудочной железы Источник: depositphotos.com

Повседневная забота о здоровье поджелудочной железы необременительна. Нужно только соблюдать здоровый режим питания, периодически проводить очищающие процедуры и отказаться от вредных привычек. При возникновении неприятных ощущений, боли или проблем с пищеварением следует немедленно обратиться к врачу. Такой подход позволяет надолго сохранить трудоспособность и избежать развития тяжелых недугов.

Видео с YouTube по теме статьи:

Мария Кулькес
Медицинский журналист Об авторе

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность "Лечебное дело".

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.508 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (250 голосов)
 
Комментарии к материалу (27):
Надежда врач  /   16 дек 2017, 00:30
Цитирую Millaya:
если ты здоров то все можно по чуть чуть, а мне нельзя кислое, очень плохое самочувствие после кислого типа лимона, вишни

Вот именно. Если ты здоров. А если нездоров, то речь не идет о сохранении здоровья, а о лечении болезни, и это совсем другие правила.
Ответить
Анна  /   25 дек 2017, 12:31
Цитирую Михаил:
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.

а мне очень хорошо идет сырая капуста, никогда после капустного салата не было плохо или приступа. а вот сдоба - сразу боли вызывает.
Ответить
Елена  /   13 фев 2018, 13:39
Цитирую Ольга:
Соковыжималки - в топку, они, как правило, центрифужного типа, т.е. весь жмых остаётся на сепараторе. Сок, конечно, вытекает, но масса полезного остаётся, и мы это выбрасываем за ненадобностью. Купите лучше электронож или чоппер, он мелко-мелко режет и получается смузи, т.е. крупнопомолотый сок, но без отходов. Можно купить погружной блендер, делов-то.

А я жмых замораживаю и потом когда хочу размораживаю с маслом подсолнечным с удовольствием ем, жмых из моркови и свеклы великолепно идет и успокаивает желудок! Можно и как мякоть сразу добавлять в сок!
Ответить
Вера  /   20 нояб 2018, 16:09
Вообще, свой организм каждый должен сам изучить и понять, что подходит из еды. Тем более если есть хронические болезни. Я тоже кислое не могу есть, хоть и очень люблю, а от капусты кишечник иногда воспаляется.
Ответить
Таисия  /   18 дек 2018, 14:12
Цитирую Михаил:
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.
Согласна с Михаилом, особенно квашеная капуста, на себе переношу последствия, капуста ни в каком виде! Яблоки- только печеные!
Ответить
Таисия  /   18 дек 2018, 14:12
Цитирую Вера:
Вообще, свой организм каждый должен сам изучить и понять, что подходит из еды. Тем более если есть хронические болезни. Я тоже кислое не могу есть, хоть и очень люблю, а от капусты кишечник иногда воспаляется.
Согласна с Верой
Ответить
Светик  /   14 март 2019, 20:43
Цитирую Михаил:
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.

Ну зачем так категорично заявлять? У нас в семье все часто едят капусту в любом виде и яблоки сырые едим каждый день (я вообще без яблок не могу обходиться, как съем яблоко, так вроде и пищеварение запускается лучше), так что каждому своё.
Ответить
Знаете ли вы, что:

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Что нужно знать человеку перед тем, как он впервые придет к стоматологу-ортопеду Что нужно знать человеку перед тем, как он впервые придет к стоматологу-ортопеду

Каждый человек хотя бы раз в жизни обращался к стоматологу, на земле практически не осталось людей, которые не испытывали зубной боли и не нуждались в помощи да...

Читайте также