Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Что такое фобии, и как с ними бороться?

Одним из полезных свойств, подаренных человеку природой, является способность испытывать страх. Именно он призван сигнализировать о приближении опасной ситуации и помогать ее избежать, чтобы сохранить жизнь. Но если страх навязчив и не обоснован, он может серьезно ограничить возможности человека в плане социализации и самореализации. Такой патологический страх называется фобией.

Виды и признаки фобий Источник: depositphotos.com

Виды и степень распространенности фобий

По мнению специалистов, фобией страдает примерно один человек из десяти. При этом страх попадания в какую-либо ситуацию, контакта с каким-либо предметом или живым существом не является постоянным в течение жизни. У кого-то фобии возникают в детстве, другие приобретают их в зрелом возрасте. Кому-то удается изжить свои страхи самостоятельно, другим приходится обращаться за квалифицированной помощью.

Предметом фобии может стать все что угодно. Наиболее распространены следующие страхи:

  • страх высоты (акрофобия);
  • страх темноты (никтофобия);
  • страх общества, публичности (социофобия);
  • боязнь открытых пространств (агорафобия);
  • боязнь замкнутых помещений (клаустрофобия);
  • боязнь собак (кинофобия).

Многие люди опасаются животных (всех или только некоторых), боятся крови, врачей или болезней. Существуют и совсем экзотические фобии (например, боязнь кукол, лысых людей, определенных чисел, пуговиц). К счастью, в большинстве случаев эти страхи не очень мешают жить. Фобия признается патологией, требующей коррекции, только если не позволяет человеку контролировать собственное поведение и становится препятствием для нормальной деятельности.

Характерными признаками фобии являются:

  • навязчивость – человек не может избавиться от мыслей о том, что его пугает;
  • острота отрицательных эмоций;
  • постоянное стремление избежать контакта с угрожающим фактором, совершение для этого странных, необъяснимых поступков;
  • понимание человеком иррациональности своего страха и неадекватности поведения;
  • возникновение при контакте с предметом фобии вегетативных реакций (усиленного потоотделения, головокружения, шума в ушах, дрожи, нарушений зрения, учащенного сердцебиения и т. д.).

Считается, что фобиями страдают люди нервные, впечатлительные, излишне эмоциональные, однако это не всегда так. Существует и гипотеза о том, что склонность к фобиям имеет наследственную природу. Можно добавить, что навязчивые страхи чаще преследуют жителей мегаполисов, чем обитателей сельской местности, а из каждых четырех человек, подверженных фобиям, трое – женщины.

Можно ли справиться с фобией?

Очевидно, что в тех случаях, когда встреча с предметом навязчивого страха маловероятна (например, при боязни пингвинов или северного сияния), и бороться-то не с чем. Если же фобия действительно мешает жить, стоит обратиться к специалисту. Есть несколько методик, помогающих если не полностью избавиться от навязчивого иррационального страха, то научиться в значительной мере его контролировать.

Способы лечения фобий Источник: depositphotos.com

Для начала необходимо, чтобы психолог проанализировал состояние пациента и постарался обнаружить источник возникновения страха. Если это удается, иногда достаточно разъяснить человеку причину появления фобии, чтобы она исчезла. В других случаях применяется способ системной десенсибилизации. Он состоит в том, что пациента постепенно приучают контактировать с объектом его страхов. Например, если человек панически боится собак, ему сначала показывают пса в наморднике и на поводке издали, потом подводят собаку поближе, снимают с нее намордник, предлагают ее погладить и т. д. Через какое-то время пациент привыкает к тому, что ничего угрожающего в такой ситуации нет. Также людям, страдающим фобиями, демонстрируют, что их страхи необоснованны, на примере чужих контактов с угрожающими объектами.

Лекарственные средства при лечении от фобий применяются редко – когда больные совершенно не контролируют свое поведение. Препараты надо принимать только по назначению и под контролем врача. Впрочем, специалисты утверждают, что исключительно с помощью медикаментов от навязчивого страха избавиться невозможно. Кроме того, многие лекарства вызывают привыкание, а при прекращении их приема фобии возвращаются.

У одного человека может быть несколько навязчивых страхов. Сложности и высокий темп современной жизни не лучшим образом сказываются на душевном равновесии, и все мы порой выглядим странными, встревоженными, излишне возбужденными. Фобий не стоит бояться (хотя существует и специфическая фобия – боязнь появления фобий), но нужно стараться минимизировать причиняемые ими неудобства. Только так получится сохранить здоровье и стать успешным в нашем стремительно меняющемся мире.

Видео с YouTube по теме статьи:

Мария Кулькес
Медицинский журналист Об авторе

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность "Лечебное дело".

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.5625 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (40 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Как эффективно вылечить гайморит без осложнений? Как эффективно вылечить гайморит без осложнений?

Большинство людей не придают особого значения такому симптому, как течение жидкости из носа. Обычный насморк не вызывает опасений, даже если он сопровождается п...

Читайте также