Диета Алисии Сильверстоун

Алисия Сильверстоун – одна из голливудских знаменитостей, чья фигура неизменно вызывает восхищение. Поддерживать хорошую от природы форму Алисии удается с помощью трехдневной разгрузочной диеты, исключающей употребление мяса и ограничивающей долю жира в рационе. Периодически переходить на этот режим питания стоит тем, у кого нет значительных проблем с весом и требуется лишь незначительная коррекция. Диета Алисии Сильверстоун отличается от других разрешением употреблять такие недиетические блюда, как пицца, пирожки и блинчики, и включением в рацион соевых продуктов.

Правила диеты Алисии Сильверстоун:

• четыре приема пищи в день – три основных (завтрак, обед, ужин) + перекус;
• время перекуса можно варьировать, однако из-за довольно высокой калорийности не следует делать его вечером;
• запрещается вносить изменения в меню.

Достоинства диеты Алисии Сильверстоун

За три дня диеты можно избавиться от 1,5-2 кг.

Рацион диеты Алисии Сильверстоун разнообразен и позволяет избежать ощущения голода.

Диета подойдет вегетарианцам.

Соевые продукты, входящие в меню, облегчают протекание менопаузы.

Недостатки и противопоказания диеты Алисии Сильверстоун

При общей низкой калорийности рацион диеты включает такие высококалорийные продукты, как варенье, пицца, блинчики, а они не могут рассматриваться как здоровое питание.

Некоторые продукты в рационе являются экзотическими для россиян (например, соевый йогурт, соево-сырный крем), при этом заменять их другими запрещено.

Шербет – прохладительный напиток на основе ароматного травяного или ягодного чая (например, из шиповника или кизила) или фруктового сока с пряностями. В качестве шербета подойдет морс или компот без сахара, с пряностями или без них – по желанию.

Диета несбалансированна, но из-за ее кратковременности этот недостаток можно не принимать во внимание.

Диета Алисии Сильверстоун не рекомендуется при нарушениях обмена веществ, в частности, при сахарном диабете.

Какие продукты разрешены?

• Овощи, грибы.
• Бобовые (фасоль).
• Свежие фрукты и ягоды.
• Рис.
• Цельнозерновые хлопья, низкокалорийный ржаной хлеб.
• Пшеничная мука для выпечки блинчиков, пирожков и пиццы.
• Тофу, соево-сырный крем, соевый йогурт, соевое молоко.
• Сыр (для пиццы).
• Грейпфрутовый сок.
• Шербет.
• Варенье, джем.
• Пряности.
• Подсолнечное масло (для выпечки).

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных.

Меню диеты Алисии Сильверстоун

Полезные советы

Совет 1. Шербет – прохладительный напиток на основе ароматного травяного или ягодного чая (например, из шиповника или кизила) или фруктового сока с пряностями. В качестве шербета подойдет морс или компот без сахара, с пряностями или без них – по желанию.

Совет 2. Точные рецепты пиццы и пирожков не указаны, поэтому можно приготовить их по своему вкусу.

Видео с YouTube по теме статьи: