Воспользуйтесь поиском по сайту:
В жизни каждой женщины случаются такие моменты, когда необходимо быстро похудеть (перед отпуском на пляже, корпоративной вечеринкой или другим мероприятием, или же просто, когда купила новое сногсшибательное платье в магазине и надо скинуть буквально пару килограммов, чтобы оно идеально сидело). В таких случаях женщины, как правило, практически полностью ограничивают себя в еде и, можно сказать, просто доводят себя до изнеможения в спортзале. И ничего удивительного нет в том, что это не дает никакого результата – времени-то в обрез. Но как же все-таки скинуть эти ненавистные несколько кило за пару дней? В данном случае отлично подойдут ниже рассмотренные диеты на 4 дня.
Почему так сложно похудеть за столь короткий срок? Дело в том, что во время соблюдения строгой диеты мы испытываем чувство голода, который наш организм воспринимает как стресс (о, пришли голодные времена). В итоге это приводит к тому, что организм включает механизм минимальной затраты энергии и максимального откладывания «про запас», что существенно замедляет обмен веществ. Это природная реакция организма на чувство голода. И какое ему дело до того, что вы похудеть хотите? Поэтому, как правило, очень жесткие диеты на 3-4 дня либо не приносят результата вовсе, либо приводят к тому, что после них мы начинаем усиленно набирать вес, который, кстати сказать, гораздо труднее скинуть впоследствии.
Поэтому, чтобы во время соблюдения диеты на 3-4 дня ваш обмен веществ не замедлился, рекомендуется соблюдать два правила:
Для быстрого и эффективного снижения веса интенсивная физическая нагрузка просто необходима. Она способствует тому, что расход энергии начинает преобладать над ее поступлением в организм на протяжении дня. Особенно эффективной считается аэробика: быстра ходьба, бег трусцой, танцы в быстром темпе, плавание, занятия на велотренажере или беговой дорожке, езда на велосипеде и т.д.
Спустя сутки после интенсивной физической тренировки процессы сжигания жира достигают своего пика, и организм начинает восполнять затраченные на тренировку калории за счет внутреннего жирового запаса. Вот именно в этот момент стоит существенно ограничить себя в питании, так как это приведет к тому, что жировая ткань начнет интенсивно расходоваться.
Стоит научиться грамотно совмещать физические тренировки с ограничениями в еде, чтобы не испытывать при этом чувства голода. С этой целью отлично подойдут диеты на 4 дня, которые помогут вам добиться потрясающего результата.
Учтите, что рассчитана данная диета на 3-4 дня, не больше! Иначе вы грозите испортить себе желудок. Кроме того, данная диета на 4 дня противопоказана людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Быстрая диета на 4 дня довольно эффективная, но ей нельзя слишком увлекаться. Ее можно соблюдать максимум 2-3 раза в год. А чтобы избежать быстрого набора веса по окончании диеты, не стоит сразу накидываться на все запрещенные продукты, вводить их в рацион следует постепенно.
Итак, быстрая диета на 4 дня:
Во время соблюдения данной диеты на 4 дня рекомендуется употреблять порядка 2-2,5 литров жидкости в день. Пить можно воду без газа, обезжиренный кефир, зеленый чай. Рекомендуется перед приемом пищи выпивать стакан обезжиренного кефира, так как это способствует быстрому насыщению.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.