Химическая диета

Большинство систем питания, направленных на похудение, основаны на уменьшении калорийности и объема употребляемой пищи. «Химическая диета» в дополнение к этому предполагает запуск в организме химических реакций, которые способствуют снижению веса.

«Химическая диета» противопоказана при наличии аллергии на яйца и цитрусовые.

Во время диеты ограничивается употребление углеводосодержащих продуктов, энергетические запасы организма пополняются только за счет белка. Меню довольно разнообразно и включает в себя продукты нескольких видов, но его основой являются яйца и грейпфруты (или апельсины).

Правила «Химической диеты»:

• строго придерживаться рекомендованного рациона;
• свести к минимуму, а лучше исключить употребление соли;
• если в меню не указан точный объем продукта, то его можно есть без ограничений;
• продукты готовятся диетическими способами (на пару, отваривание, запекание);
• последний прием пищи не позже чем за четыре часа до сна;
• в сутки выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды;
• не менять местами дни и недели предложенного меню и не заменять продукты;
• если диета была нарушена, возобновлять ее следует, начиная с первого дня;
• диета должна сопровождаться регулярной, но не чрезмерной физической нагрузкой. Это может быть утренняя гимнастика или же обычная прогулка пешком.

Достоинства «Химической диеты»

За четыре недели «Химической диеты» можно избавиться от 10-12 кг лишнего веса. Чем больше изначальная масса тела, тем большим будет отвес, поэтому диета рекомендована людям, чей вес значительно превышает идеальный.

Диета благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы, насыщает организм полезными веществами.

К достоинствам следует отнести и точное меню: не нужно составлять его самостоятельно, подбирая продукты, взвешивая блюда и высчитывая калории.

Недостатки и противопоказания «Химической диеты»

«Химическая диета» противопоказана при наличии аллергии на яйца и цитрусовые, не рекомендуется страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

При любой хронической патологии необходимо проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

Какие продукты разрешены?

• Яйца.
• Нежирные сорта мяса (кроме баранины) и рыбы, курица без кожи.
• Обезжиренный творог, простокваша (кефир), нежирные сорта твердого сыра.
• Овощи (кроме картофеля).
• Фрукты (кроме винограда, бананов, манго, инжира, фиников).

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных, в том числе сахар.

Меню «Химической диеты»

Меню первой недели «Химической диеты»:

Меню второй недели:

Меню третьей недели (указанные на каждый день продукты распределяются в произвольном порядке):

Меню четвертой недели (указанные на каждый день продукты распределяются в произвольном порядке):

Полезные советы

Совет 1. Разрешается один раз в день выпить чашку кофе.

Совет 2. Консервированного тунца можно заменить консервированной горбушей.

Видео с YouTube по теме статьи: