Самая лучшая диета

Проблема ожирения на сегодня является одной из самых серьезных для человечества. Более 1 миллиарда людей имеют избыточный вес по данным Всемирной организации здравоохранения. В России более трети граждан страдают избыточным весом. Крайне негативной тенденцией является увеличение доли молодых людей с ожирением. Даже дети и подростки на сегодняшний день все чаще сталкиваются с этой проблемой. С другой стороны в массовом сознании идеальная фигура соответствует фигуре фотомоделей. Такая излишняя худоба остается в моде, а значит вполне нормальные по весу люди (чаще юные девушки) ставят перед собой цель – похудеть, во что бы то ни стало, даже ценой собственного здоровья. Если Вы чувствуете желание снизить вес, оцените есть ли у Вас лишние килограммы. Можно сделать это с помощью индекса массы тела (индекса Кетле) или других методов. Только в том случае, если у Вас имеются лишние килограммы, надо пробовать худеть.

Что влияет на выбор самой лучшей диеты

Как избавится от лишней массы тела? В основе терапии всегда лежит питание с ограничением энергетической ценности. За день надо съедать меньше калорий, чем будет потрачено. Какая диета лучше, зависит от ряда факторов. Во-первых, важно кто хочет похудеть – мужчина или женщина, юный человек или уже в годах. Во-вторых, имеет значение, есть ли какая-нибудь сопутствующая патология у пациента. Надо иметь в виду, что заболевания внутренних органов, нарушение обмена веществ и психологические проблемы оказывают влияние на скорость потери массы тела, переносимость разных видов продуктов. В-третьих, принципиальную роль имеет цель диеты. Для кого-то главное похудеть к какой-нибудь личной дате или событию, кому-то важнее стабильность результата, а некоторые люди ставят во главу угла достижение хорошего самочувствия и улучшение здоровья. Выбор лучшей диеты для похудения зависит также и от Вашего материального положения и даже времени года. В какие-то месяцы арбузная диета будет нереальной, а для кого-то очень дорогой окажутся системы питания с использованием специальных сбалансированных продуктов (коктейлей для похудения). Возможно, кому-то будут полезны отзывы о самой лучшей диете с точки зрения врачей и худеющих. Такая информация помогает сделать правильный выбор.

Какая диета лучше для Вас

Самая лучшая диета для похудения в Вашем случае – это такая система питания, которая легко впишется в Ваши вкусовые предпочтения и режим дня. Так если Вы трудитесь в ночную смену, не стоит пытаться следовать рекомендации: есть только в первой половине дня. А если вкус рыбы Вам неприятен, то и диета на морепродуктах окажется некстати. Не стоит обманывать себя, надеясь на то, что именно с понедельника у Вас проснется невиданная сила воли. Смена любых стереотипов проходит всегда болезненно. Чтобы диета не стала слишком большим стрессом, а результатом оказалась потеря килограммов, а не душевного равновесия, подбирайте систему питания максимально приближенную к Вашим привычкам. Если Вам нравится творог, отдайте предпочтение творожному варианту диеты Усама Хамдий. А если предпочитаете растительную пищу, смело выбирайте апельсиновую диету или фруктово-овощные разгрузочные дни. В том случае, если Вы хотите похудеть, но не мыслите ни дня без сладкого, обратите свое внимание на диету с молоком и медом, шоколадную диету или разгрузочные дни с мороженым. Все перечисленные диеты дадут определенный результат. Однако если Ваш вес уже соответствует диагнозу ожирения или имеются какие-нибудь хронические заболевания, то прежде, чем выбрать диету, посоветуйтесь с эндокринологом.

Самая лучшая диета с точки зрения медицины

Официальная медицина с большим подозрением относится к разнообразным ограничительным системам питания, которые мы называем диетой. Любые дни голода или низкокалорийного питания, когда энергетическая ценность пищи составляет менее 800-1000 килокалорий в сутки, врачи рекомендуют проводить только в стационаре, после тщательного обследования и под пристальным наблюдением специалистов. Что касается несбалансированных диет, когда на столе оказываются только несколько разных продуктов, то их длительное применение тоже, с точки зрения науки, опасно для здоровья. Ведь даже самый полезный продукт содержит только часть нужных нам витаминов и микроэлементов. Есть еще диеты, ограничивающие поступление углеводов или жиров. Их принято называть белковыми. Известно, что такая пища дает избыточную нагрузку почкам, желудочно-кишечному тракту. Соответственно, длительно такие системы не рекомендованы никому, а безболезненно могут применяться только совершенно здоровыми людьми. Врачи диетологи во всем мире периодически создают свои системы питания, основанные на теоретических знаниях и практическом опыте. К таким системам относится питание по диете Аткинса, Дюкана, Хамдий и другие. Даже если Вы доверяете образованности и известности автора, не обязательно их система питания окажется самой лучшей диетой для Вас лично. Самая лучшая диета для похудения, с точки зрения большинства врачей эндокринологов – это просто правильное физиологическое питание с небольшим ограничением общей суточной калорийности. Принципы этой системы изложены в медицинской литературе. Лечебная диета стол 8, разработанная советским диетологом Михаилом Певзнером, является примером сбалансированного питания для похудения. Результаты этой диеты Вы не увидите на следующий день. И вообще система не обещает потерю большого количества килограммов в считаные дни. Зато при соблюдении всех рекомендаций можно рассчитывать на стойкий результат, улучшение здоровья.

Отзывы о лучшей диете для похудения

В сети Интернет встречается огромное количество рассказов известных людей и простых женщин и мужчин, в которых они говорят о своих секретах похудения, своей самой лучшей диете. Не стоит слепо доверять этим историям. Иногда за отзывами о самой лучшей диете стоит реклама каких-нибудь коммерческих продуктов, программ похудения или медицинских клиник. Конечно, многие люди с уважением и симпатией относятся к любимым актрисам, певицам, телеведущим. И всё же, прежде чем заказывать какие-либо товары, которые они рекомендуют в своих постах, поинтересуйтесь мнением врача. У многих большее доверие вызывают отзывы о лучшей диете для похудения, полученные от родственников и знакомых. Может быть, это действительно более надежный источник информации. Вы ведь сможете собственными глазами оценить результат диеты и подробнее расспросить о побочных эффектах.

Какая диета лучше

Итак, идеалом является та диета, которая поможет Вам достичь результатов с наименьшими затратами сил, средств и здоровья. Ответственно подойдите к выбору диеты. Проконсультируйтесь со специалистом, поговорите с похудевшими знакомыми, ознакомьтесь в Интернете и специальной литературе, какие существуют диеты, имеют ли они какие-либо противопоказания и побочные эффекты. Ставьте перед собой реальные цели и помните, что самая лучшая диета дает не только хороший косметический эффект, но и помогает сохранить здоровье.