Воспользуйтесь поиском по сайту:

Главная > Справочник диет > Диета без жиров

Диета без жиров

В течение определенного периода времени употребление обезжиренных продуктов питания было своеобразным трендом. Современная медицинская наука придерживается иной точки зрения.Употребление обезжиренных продуктов - диета без жиров

Диета без жиров: как не допустить ошибки

Правильный здоровый рацион немыслим без включения жиров. Они не просто полезны, но и абсолютно необходимы всем без исключения группам клеток человеческого организма. Жировая составляющая неотъемлема для осуществления процессов метаболизма.

Особенно важны жиры в периоды соблюдения диет, так как позволяют организму испытывать чувство насыщения и удовлетворения от приемов пищи. Кроме того, отсутствие жиров в рационе представляет существенную опасность для здоровья человека, так как ведет к скачкообразным изменениям уровня глюкозы крови, то есть может стать причиной развития сахарного диабета. Более того – резкое снижения сахара в крови будет стимулировать аппетит, а, значит, способствовать увеличению массы тела.

Выбирая для себя диету без жиров, стоит сконцентрироваться над заменой жиров – источников холестерина на жиры полезные: орехи, оливковое и льняное масло, жирную морскую рыбу, которые являются идеальными источниками ценных для организма человека жиров. Кроме того, безусловно, необходимо контролировать их суточное количество.

Употребление полезных заменителей жиров - важное правило диеты без жировОтзывы о диете без жиров свидетельствуют о том, что ее соблюдение можно назвать мученическим. Человеку с трудом удается удерживать себя в рамках предложенной системы питания, он постоянно испытывает чувство голода. Многие срываются, и в результате масса тела часто увеличивается. Те стоики, которым удается соблюсти все рекомендации диеты, отличаются низким качеством жизни. Немногочисленные люди, которым удавалось продержаться в системе продолжительный срок, приобретали системные хронические заболевания.

Еще более строгий вариант диеты: плата может быть слишком высока

Еще более вредной разновидностью является диета без жиров и углеводов. Некоторые несведущие пропагандисты похудения возвели углеводы в ранг самых вредных продуктов. На самом же деле именно углеводы являются незаменимыми источником энергии и обеспечивают питание мозга.

Для всех желающих похудеть при помощи такой диеты существует обоснованная альтернатива. Она состоит в замене простых углеводов сложными: бурый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб и прочие являются идеальными продуктами и источниками витаминов группы В.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.6666666666667 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.67 (3 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Климакс – не повод для расстройства Климакс – не повод для расстройства

«40+» - самый замечательный период в жизни женщины, который можно охарактеризовать так: «Еще красавица, но уже далеко не глупая». В этом возрасте можно выйти за...