Бернард Шоу сказал: «Бросить курить очень легко, лично я бросал сто раз». Как это обычно бывает, в этой шутке большая доля правды. Бросить курить раз и навсегда достаточно сложно, особенно, если человек курил на протяжении многих лет.
У курения, как и у всякой зависимости, есть две составляющие. Первая, это зависимость физическая, а вторая – психологическая. Чтобы понять, как лучше бросить курить раз и навсегда, разберемся вначале с физической зависимостью.
Вещества, постоянно попадающие внутрь организма на протяжении большого периода времени, включаются в обмен. Конечно, это будет уже патологический обмен веществ, и тем не менее, организм привыкает функционировать с этой нагрузкой. Поэтому резкая отмена вдыхания того, что уже стало «своим», неизбежно вызовет изменения в самочувствии, и сначала, как правило, в плохую сторону. К этому нужно быть готовым, и не надо пугаться.
Механизм здесь приблизительно такой же, как когда вы разминаете затекшие мышцы после долгого сиденья: несмотря на мучительное чувство застоя, вначале разминка резко усиливает дискомфорт. Как только токсичные вещества перестанут поступать в организм, после недолгого замешательства обмен веществ вернется к нормальному, «докурящему» состоянию. По оценкам врачей, чтобы организм курильщика полностью вернулся к здоровому состоянию, требуется от пяти до пятнадцати лет, в зависимости от стажа курильщика. Однако большинство жизненно важных показателей приходит в норму уже через месяц после того, как вы бросаете курить раз и навсегда.
С психологической зависимостью все намного серьезнее. Курильщик привыкает в трудные или скучные минуты хвататься за сигарету, за ней маскируются заминки в разговоре, неловкость и застенчивость, и прочие не слишком комфортные состояния. Когда вы отказываетесь от курения, все эти мелкие неудобства остаются, а привычно спрятать лицо в клубе дыма уже не получается. Что же делать? Да просто осознать, для чего вам нужен был дым. Что скрывалось за ним? Обычно честного ответа на этот вопрос самому себе вполне достаточно, чтобы больше не курить.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Добрый день, Наташа. А вы возьмите и бросьте сейчас, сразу - и возможно, тут-то и настанет хороший, спокойный период в жизни. Cвязь всегда работает в обе стороны. ;)
Я выкуриваю пачку сигарет дней за пять, курю по вечерам после ужина, и уже так 18 лет(кстати отец мой так-же всю жизнь),пробовал бросить, но привычка берет свое.
Николай, я уверена, что если вы зададитесь целью, то сможете бросить курить без особого труда, выкуриваемое вами количество сигарет невелико. Скорее всего для вас процесс курения означает скорее психологическую разрядку после полного забот дня, и если вы найдете, чем заменить сигарету, необходимость в ней сначала уменьшится, а потом исчезнет. Главное в данном случае - это ваше желание.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
А вы возьмите и бросьте сейчас, сразу - и возможно, тут-то и настанет хороший, спокойный период в жизни. Cвязь всегда работает в обе стороны. ;)