Собираетесь провести длинные зимние каникулы в жарких странах? Или, может быть, даже встретить Новый год под пальмами? Специалисты расскажут, как совершить путешествие из зимы в лето комфортно и без вреда для организма.
Акклиматизация – естественный процесс, помогающий организму адаптироваться к новым условиям. Хуже всего организм переносит попадание из «зимы в лето» и наоборот, причем наиболее тяжело адаптация проходит в экваториальном климате, жарких пустынях и влажных тропиках.
Обычно акклиматизация дает о себе знать на второй день пребывания в непривычном климате. Длительность акклиматизации:
от 2 до 7 дней у взрослых;
от 7 до 14 дней у детей.
Причем чем младше ребенок, тем дольше он будет страдать от акклиматизации, и тем тяжелее она будет проходить. Непросто дается смена климата также пожилым людям и жителям Севера. Именно поэтому врачи рекомендуют вывозить ребенка в теплые страны не менее, чем на 3 недели, да и всем остальным лучше не менять резко климат на короткое время. По возвращении в родные края путешественника может настигнуть реакклиматизация – обратная адаптация.
Признаки акклиматизации
симптомы «простуды»: боль и першение в горле, насморк, повышение температуры;
снижение мышечного тонуса, эмоционального нестабильность;
нарушение сна: сонливость, бессонница;
снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний;
нарушение водно-солевого обмена, учащение дыхания, пульса, усиленное потоотделение.
Как облегчить акклиматизацию
Чтобы минимизировать стресс для организма, нужно поберечь себя перед поездкой:
если вы собираетесь отправиться в другой часовой пояс, особенно если разница велика, постарайтесь заранее перейти на время страны пребывания. Делайте это постепенно.
за неделю перед путешествием больше отдыхайте, правильно питайтесь, сведите к минимуму вредные привычки и излишества;
подготовьте кожу к загару: ходите в солярий, принимайте короткие солнечные ванны.
Приезд лучше запланировать на вечер, чтобы выспаться и отдохнуть.
В жаркой стране избегайте открытого солнца, носите солнечные очки, легкую светлую одежду из натуральных тканей и головные уборы, пользуйтесь солнцезащитными средствами (спреями, кремами, лосьонами).
В первые дни будьте умеренны в еде, вводите местные продукты в рацион постепенно. Пейте бутилированную воду. Избегайте алкоголя.
После возвращения из отпуска не спешите на работу, побудьте пару дней дома, чтобы избежать или максимально облегчить процесс обратной адаптации (реакклиматизации).
Полностью избежать акклиматизации, скорей всего, не получится. Но в ваших силах свести ее симптомы к минимуму, тем самым увеличив себе и детям приятное время отдыха.
Курс препарата Тимоген спрей перед поездкой подготовит организм к стрессу от смены привычного климата, распорядка дня и питания, так как:
ускоряет процесс адаптации организма, сокращает длительность акклиматизации;
снижает вероятность проявления аллергических реакций (пищевой аллергии, аллергии на растения);
помогает ЖКТ адаптироваться к непривычным продуктам питания и воде;
помогает наладить режим дня;
улучшает общее самочувствие;
снижает вероятность реакклиматизации.
Препарат необходимо принимать в возрастных дозировках непосредственно перед поездкой, курс 7-10 дней.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.