Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Здоровая диета Виктории Бекхэм

Фигура экс-солистки Spice Girls Виктории Бекхэм вызывает вопрос: как, имея четырех детей, знаменитость остается такой стройной? Виктория регулярно занимается спортом с персональным тренером, однако главный секрет ее тонкой талии – правильное питание.

Основной принцип популярной «Здоровой диеты Виктории Бекхэм» – употребление только пищи, приготовленной на пару. Список разрешенных продуктов достаточно большой, необходимо выпивать не меньше 2 л чистой негазированной воды в день. Несмотря на простоту диеты, ее приверженцы отмечают потерю до 8 кг веса за неделю.

Здоровая диета Виктории Бекхэм – принцип питания, при котором разрешается употребление продуктов, приготовленных только на пару Источник: depositphotos.com

Достоинства «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»

«Здоровая диета Виктории Бекхэм» сбалансирована, а приготовление еды на пару сохраняет ее полезные вещества, которые теряются при жарке или варке. Результат диеты заметен уже через три-четыре дня. Еще одно преимущество при таком питании – здоровый цвет лица, улучшение состояния ногтей и волос.

Виктория советует совмещать диету с физическими упражнениями, чтобы тело оставалось подтянутым.

Пища, приготовленная на пару, вкусная и сочная, готовить ее несложно.

Недостатки и противопоказания «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»

«Здоровая диета Виктории Бекхэм» не имеет противопоказаний, если придерживаться ее не дольше семи дней, однако ее не следует практиковать без консультации с врачом детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Какие продукты разрешены?

На «Здоровой диете Виктории Бекхэм» есть можно все, что приготовлено на пару, а также хлеб, свежие овощи и фрукты и кисломолочные продукты. Сама Виктория отдает предпочтение рыбе и морепродуктам.
Пить можно чай, минеральную воду.

Какие продукты запрещены?

Сахар, животные и растительные жиры.

Меню «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»

Примерное меню диеты Виктории Бекхэм на семь дней:

Понедельник

Завтрак: 2 тоста, зерна пшеницы, чай.

Обед: куриная грудка (120 г), салат из манго (150 г), чай или минеральная вода.

Ужин: куриная грудка (100 г), лист салата, зеленый чай.

Вторник

Завтрак: 2 тоста, зеленый чай, яблоко.

Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл).

Ужин: говядина (120 г), салат из моркови, капусты и зелени (200 г), минеральная вода.

Среда

Завтрак: 2 тоста, груша, минеральная вода или зеленый чай.

Обед: овощной салат (200 г), котлета, чай.

Ужин: свинина (100 г), лист салата, кефир (200 мл).

Четверг

Завтрак: морковное суфле (100 г), кусочек ржаного хлеба, зеленый чай.

Обед: биточки рыбные, лист салата, минеральная вода.

Ужин: креветки (100 г), овощной салат (200 г), кефир (200 мл).

Пятница

Завтрак: 2 тоста, салат из манго (130 г), зеленый чай.

Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл).

Ужин: говядина (120 г), салат из капусты, моркови и зелени (200 г), минеральная вода.

Суббота

Завтрак: 2 тоста, овощной салат (200 г), чай или минеральная вода.

Обед: куриная грудка (100 г), лист салата, зеленый чай.

Ужин: морепродукты (120 г), лист салата, кефир (200 мл).

Воскресенье

Завтрак: 2 тоста, зерна пшеницы, чай.

Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл).

Ужин: говядина (120 г), салат из моркови, капусты и зелени (200 г), минеральная вода.

Полезные советы

Совет 1. Во время «Здоровой диеты Виктории Бекхэм» употребление соли нужно свести к минимуму.

Совет 2. Виктория советует совмещать диету с физическими упражнениями, чтобы тело оставалось подтянутым.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:7 дней

4,5 из 5

Сбалансированная диета, основное условие которой в том, что блюда готовятся только на пару.

Рекомендуемая частота:любая
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (1 голос)
 
Знаете ли вы, что:

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Новые возможности терапии остроконечных кондилом Новые возможности терапии остроконечных кондилом

На сегодняшний день нам достоверно не известно точное число заражённых вирусом папилломы человека. Тем не менее мы знаем, что у каждого седьмого данное заболева...

Читайте также