Как сохранить здоровье поджелудочной железы: 5 советов
Поджелудочная железа выполняет в организме человека две функции: выделение ферментов, без которых невозможно переваривание углеводов, жиров и белков, и продуцирование гормонов. Один из них – инсулин – является главным участником углеводного обмена, регулирующим процессы образования и утилизации глюкозы, важнейшего источника энергии для организма.
Патологии поджелудочной железы (острый или хронический панкреатит, абсцессы, цистаденома и т. д.) проявляются опоясывающими болями в области подреберья, диареей, тошнотой, рвотой, неприятным привкусом во рту. Заболевания зачастую протекают скрытно, обостряясь после злоупотребления алкоголем, а также жирной, острой и жареной пищей.
Сбои в работе поджелудочной железы чреваты развитием сахарного диабета и появлением различных нарушений пищеварения. Человек, заботящийся о своем здоровье, может избежать неприятностей, следуя нескольким советам, которые направлены на поддержание функций этой железы.
Включите в рацион капусту
Все виды капусты (особенно цветная, брюссельская и брокколи) содержат компоненты, благотворно влияющие на поджелудочную железу и снижающие риск развития злокачественных новообразований в ее тканях. Продуктом, наиболее предпочтительным для диетического питания, считается брокколи, приготовленная на пару или отваренная в слегка подсоленной воде. Ее можно употреблять и в сыром виде, включая в состав овощных салатов.
Для нормализации работы поджелудочной железы рекомендуется есть капусту не реже двух раз в неделю.
Источник: depositphotos.com
Бросайте курить
Установлено, что вещества, входящие в состав табачного дыма, не только разрушают легкие, скверно влияют на состояние сосудов, портят внешний вид кожи, зубов и волос, но и провоцируют рак поджелудочной железы: у привычных курильщиков риск возникновения этого недуга возрастает в два-три раза.
Источник: depositphotos.com
Откажитесь от вредных продуктов
Сбои в работе поджелудочной железы чаще всего возникают у людей, которые регулярно употребляют алкоголь, фастфуд, продукты, обжаренные во фритюре, жирное мясо, консервы и прочую тяжелую пищу. Не лучшим образом сказывается на состоянии органа и чрезмерное увлечение сладостями, особенно высококалорийной кондитерской продукцией промышленного изготовления, в которую, наряду с большим количеством сахара, входят жиры.
Такие блюда можно употреблять понемногу и нечасто. В ежедневный рацион необходимо включать овощи, фрукты, диетические виды мяса, морскую рыбу, кисломолочные продукты и крупы, содержащие клетчатку и медленно усваиваемые углеводы.
Поддержанию здоровья поджелудочной железы чрезвычайно способствуют периодические чистки, помогающие выводить токсины. Самый простой способ осуществить подобное очищение таков:
пейте по 10 стаканов чистой питьевой воды. Ее можно частично заменить настоями лекарственных растений. Особенно полезны чаи из плодов шиповника, травы ромашки, календулы, мяты, шалфея, череды, листьев подорожника, корней девясила;
принимайте вечерние теплые ванны с последующим растиранием кожи в области живота грубым полотенцем или рукавицей из махровой ткани. Такая процедура усиливает кровообращение и повышает температуру тканей, активизируя работу поджелудочной железы;
включите в рацион ударные порции свежих фруктов (особенно киви и цитрусовых) и ягод (клубники и смородины). Эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые обладают обеззараживающим эффектом и укрепляют ткани поджелудочной железы.
Схема рассчитана на три дня. При наличии любых хронических заболеваний перед началом процедур необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Источник: depositphotos.com
Пейте овощные коктейли
Поджелудочная железа положительно реагирует на употребление свежих овощных соков. Особенно полезны следующие смеси:
коктейль, приготовленный из стакана свежевыжатого морковного сока, половины стакана воды, одного стебля сельдерея и стакана сваренной на пару брюссельской капусты. Овощи измельчают до кашеобразного состояния с помощью блендера и смешивают с жидкостью. Пить коктейль нужно слегка теплым, небольшими глотками, медленно. Можно включить его в одну из дневных трапез (обед или ланч);
напиток, приготовленный из крупного (около 100 г) куска спелой папайи, трех миндальных орехов и столовой ложки семян льна. Он подойдет для утреннего приема. Ингредиенты измельчают в блендере и разбавляют полученную кашицу половиной стакана питьевой воды. Кроме благотворного влияния на поджелудочную железу, коктейль хорошо тонизирует, усиливает физическую и умственную активность, обладает приятным вкусом.
Источник: depositphotos.com
Повседневная забота о здоровье поджелудочной железы необременительна. Нужно только соблюдать здоровый режим питания, периодически проводить очищающие процедуры и отказаться от вредных привычек. При возникновении неприятных ощущений, боли или проблем с пищеварением следует немедленно обратиться к врачу. Такой подход позволяет надолго сохранить трудоспособность и избежать развития тяжелых недугов.
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.
а мне очень хорошо идет сырая капуста, никогда после капустного салата не было плохо или приступа. а вот сдоба - сразу боли вызывает.
Соковыжималки - в топку, они, как правило, центрифужного типа, т.е. весь жмых остаётся на сепараторе. Сок, конечно, вытекает, но масса полезного остаётся, и мы это выбрасываем за ненадобностью. Купите лучше электронож или чоппер, он мелко-мелко режет и получается смузи, т.е. крупнопомолотый сок, но без отходов. Можно купить погружной блендер, делов-то.
А я жмых замораживаю и потом когда хочу размораживаю с маслом подсолнечным с удовольствием ем, жмых из моркови и свеклы великолепно идет и успокаивает желудок! Можно и как мякоть сразу добавлять в сок!
Вообще, свой организм каждый должен сам изучить и понять, что подходит из еды. Тем более если есть хронические болезни. Я тоже кислое не могу есть, хоть и очень люблю, а от капусты кишечник иногда воспаляется.
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.
Согласна с Михаилом, особенно квашеная капуста, на себе переношу последствия, капуста ни в каком виде! Яблоки- только печеные!
Вообще, свой организм каждый должен сам изучить и понять, что подходит из еды. Тем более если есть хронические болезни. Я тоже кислое не могу есть, хоть и очень люблю, а от капусты кишечник иногда воспаляется.
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.
Ну зачем так категорично заявлять? У нас в семье все часто едят капусту в любом виде и яблоки сырые едим каждый день (я вообще без яблок не могу обходиться, как съем яблоко, так вроде и пищеварение запускается лучше), так что каждому своё.
Ну зачем так категорично заявлять? У нас в семье все часто едят капусту в любом виде и яблоки сырые едим каждый день (я вообще без яблок не могу обходиться, как съем яблоко, так вроде и пищеварение запускается лучше), так что каждому своё.
У меня панкреатит, холецистит, увеличивается печень дискенизия желчного пузыря, многое что можно и что нельзя и не знаю при таких диагнозах что употреблять. А насчёт капусты и яблока, у меня после употребления этих продуктов вроде и пищеварение лучше.
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.
Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.
Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.
Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.
Вот именно. Если ты здоров. А если нездоров, то речь не идет о сохранении здоровья, а о лечении болезни, и это совсем другие правила.
а мне очень хорошо идет сырая капуста, никогда после капустного салата не было плохо или приступа. а вот сдоба - сразу боли вызывает.
А я жмых замораживаю и потом когда хочу размораживаю с маслом подсолнечным с удовольствием ем, жмых из моркови и свеклы великолепно идет и успокаивает желудок! Можно и как мякоть сразу добавлять в сок!
Ну зачем так категорично заявлять? У нас в семье все часто едят капусту в любом виде и яблоки сырые едим каждый день (я вообще без яблок не могу обходиться, как съем яблоко, так вроде и пищеварение запускается лучше), так что каждому своё.
У меня панкреатит, холецистит, увеличивается печень дискенизия желчного пузыря, многое что можно и что нельзя и не знаю при таких диагнозах что употреблять. А насчёт капусты и яблока, у меня после употребления этих продуктов вроде и пищеварение лучше.