Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Как сохранить здоровье поджелудочной железы: 5 советов

Поджелудочная железа выполняет в организме человека две функции: выделение ферментов, без которых невозможно переваривание углеводов, жиров и белков, и продуцирование гормонов. Один из них – инсулин – является главным участником углеводного обмена, регулирующим процессы образования и утилизации глюкозы, важнейшего источника энергии для организма.

Патологии поджелудочной железы (острый или хронический панкреатит, абсцессы, цистаденома и т. д.) проявляются опоясывающими болями в области подреберья, диареей, тошнотой, рвотой, неприятным привкусом во рту. Заболевания зачастую протекают скрытно, обостряясь после злоупотребления алкоголем, а также жирной, острой и жареной пищей.

Сбои в работе поджелудочной железы чреваты развитием сахарного диабета и появлением различных нарушений пищеварения. Человек, заботящийся о своем здоровье, может избежать неприятностей, следуя нескольким советам, которые направлены на поддержание функций этой железы.

Включите в рацион капусту

Все виды капусты (особенно цветная, брюссельская и брокколи) содержат компоненты, благотворно влияющие на поджелудочную железу и снижающие риск развития злокачественных новообразований в ее тканях. Продуктом, наиболее предпочтительным для диетического питания, считается брокколи, приготовленная на пару или отваренная в слегка подсоленной воде. Ее можно употреблять и в сыром виде, включая в состав овощных салатов.

Для нормализации работы поджелудочной железы рекомендуется есть капусту не реже двух раз в неделю.

Капуста - овощ, нормализующий работу поджелудочной железы Источник: depositphotos.com

Бросайте курить

Установлено, что вещества, входящие в состав табачного дыма, не только разрушают легкие, скверно влияют на состояние сосудов, портят внешний вид кожи, зубов и волос, но и провоцируют рак поджелудочной железы: у привычных курильщиков риск возникновения этого недуга возрастает в два-три раза.

Курение - фактор риска развития рака поджелудочной железы Источник: depositphotos.com

Откажитесь от вредных продуктов

Сбои в работе поджелудочной железы чаще всего возникают у людей, которые регулярно употребляют алкоголь, фастфуд, продукты, обжаренные во фритюре, жирное мясо, консервы и прочую тяжелую пищу. Не лучшим образом сказывается на состоянии органа и чрезмерное увлечение сладостями, особенно высококалорийной кондитерской продукцией промышленного изготовления, в которую, наряду с большим количеством сахара, входят жиры.

Такие блюда можно употреблять понемногу и нечасто. В ежедневный рацион необходимо включать овощи, фрукты, диетические виды мяса, морскую рыбу, кисломолочные продукты и крупы, содержащие клетчатку и медленно усваиваемые углеводы.

Фаст-фуд негативно влияет на работу поджелудочной железы Источник: depositphotos.com
Читайте также:

5 продуктов, помогающих выводить никотин из организма

8 мифов о продуктах, содержащих ГМО

5 мифов о продукции с маркировкой «био»

Периодически проводите детоксикацию

Поддержанию здоровья поджелудочной железы чрезвычайно способствуют периодические чистки, помогающие выводить токсины. Самый простой способ осуществить подобное очищение таков:

  • пейте по 10 стаканов чистой питьевой воды. Ее можно частично заменить настоями лекарственных растений. Особенно полезны чаи из плодов шиповника, травы ромашки, календулы, мяты, шалфея, череды, листьев подорожника, корней девясила;
  • принимайте вечерние теплые ванны с последующим растиранием кожи в области живота грубым полотенцем или рукавицей из махровой ткани. Такая процедура усиливает кровообращение и повышает температуру тканей, активизируя работу поджелудочной железы;
  • включите в рацион ударные порции свежих фруктов (особенно киви и цитрусовых) и ягод (клубники и смородины). Эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые обладают обеззараживающим эффектом и укрепляют ткани поджелудочной железы.

Схема рассчитана на три дня. При наличии любых хронических заболеваний перед началом процедур необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Периодическая детоксикация поддержит здоровье поджелудочной железы Источник: depositphotos.com

Пейте овощные коктейли

Поджелудочная железа положительно реагирует на употребление свежих овощных соков. Особенно полезны следующие смеси:

  • коктейль, приготовленный из стакана свежевыжатого морковного сока, половины стакана воды, одного стебля сельдерея и стакана сваренной на пару брюссельской капусты. Овощи измельчают до кашеобразного состояния с помощью блендера и смешивают с жидкостью. Пить коктейль нужно слегка теплым, небольшими глотками, медленно. Можно включить его в одну из дневных трапез (обед или ланч);
  • напиток, приготовленный из крупного (около 100 г) куска спелой папайи, трех миндальных орехов и столовой ложки семян льна. Он подойдет для утреннего приема. Ингредиенты измельчают в блендере и разбавляют полученную кашицу половиной стакана питьевой воды. Кроме благотворного влияния на поджелудочную железу, коктейль хорошо тонизирует, усиливает физическую и умственную активность, обладает приятным вкусом.
Овощные коктейли положительно влияют на состояние поджелудочной железы Источник: depositphotos.com

Повседневная забота о здоровье поджелудочной железы необременительна. Нужно только соблюдать здоровый режим питания, периодически проводить очищающие процедуры и отказаться от вредных привычек. При возникновении неприятных ощущений, боли или проблем с пищеварением следует немедленно обратиться к врачу. Такой подход позволяет надолго сохранить трудоспособность и избежать развития тяжелых недугов.

Видео с YouTube по теме статьи:

Мария Кулькес
Медицинский журналист Об авторе

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность "Лечебное дело".

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.508 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (250 голосов)
 
Комментарии к материалу (27):
Надежда врач  /   16 дек 2017, 00:30
Цитирую Millaya:
если ты здоров то все можно по чуть чуть, а мне нельзя кислое, очень плохое самочувствие после кислого типа лимона, вишни

Вот именно. Если ты здоров. А если нездоров, то речь не идет о сохранении здоровья, а о лечении болезни, и это совсем другие правила.
Ответить
Анна  /   25 дек 2017, 12:31
Цитирую Михаил:
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.

а мне очень хорошо идет сырая капуста, никогда после капустного салата не было плохо или приступа. а вот сдоба - сразу боли вызывает.
Ответить
Елена  /   13 фев 2018, 13:39
Цитирую Ольга:
Соковыжималки - в топку, они, как правило, центрифужного типа, т.е. весь жмых остаётся на сепараторе. Сок, конечно, вытекает, но масса полезного остаётся, и мы это выбрасываем за ненадобностью. Купите лучше электронож или чоппер, он мелко-мелко режет и получается смузи, т.е. крупнопомолотый сок, но без отходов. Можно купить погружной блендер, делов-то.

А я жмых замораживаю и потом когда хочу размораживаю с маслом подсолнечным с удовольствием ем, жмых из моркови и свеклы великолепно идет и успокаивает желудок! Можно и как мякоть сразу добавлять в сок!
Ответить
Вера  /   20 нояб 2018, 16:09
Вообще, свой организм каждый должен сам изучить и понять, что подходит из еды. Тем более если есть хронические болезни. Я тоже кислое не могу есть, хоть и очень люблю, а от капусты кишечник иногда воспаляется.
Ответить
Таисия  /   18 дек 2018, 14:12
Цитирую Михаил:
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.
Согласна с Михаилом, особенно квашеная капуста, на себе переношу последствия, капуста ни в каком виде! Яблоки- только печеные!
Ответить
Таисия  /   18 дек 2018, 14:12
Цитирую Вера:
Вообще, свой организм каждый должен сам изучить и понять, что подходит из еды. Тем более если есть хронические болезни. Я тоже кислое не могу есть, хоть и очень люблю, а от капусты кишечник иногда воспаляется.
Согласна с Верой
Ответить
Светик  /   14 март 2019, 20:43
Цитирую Михаил:
Капуста - смерть для поджелудочной! Особенно - обычная. Ни в сыром, ни в варёном виде категорически нельзя. И сырые овощи и фрукты - особенно яблоки, часто провоцируют приступ. Нужно серьёзнее относиться к публикуемым советам.

Ну зачем так категорично заявлять? У нас в семье все часто едят капусту в любом виде и яблоки сырые едим каждый день (я вообще без яблок не могу обходиться, как съем яблоко, так вроде и пищеварение запускается лучше), так что каждому своё.
Ответить
Знаете ли вы, что:

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Как эффективно вылечить гайморит без осложнений? Как эффективно вылечить гайморит без осложнений?

Большинство людей не придают особого значения такому симптому, как течение жидкости из носа. Обычный насморк не вызывает опасений, даже если он сопровождается п...

Читайте также