Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Диета «Пушинка»

Диета «Пушинка» разработана обычной россиянкой Ириной, которая уверяет, что с ее помощью избавилась от 35 кг за 90 дней. Эта система питания предназначается для тех, кто страдает пищевой аллергией и не может соблюдать большинство диет.

Основной продукт диеты – перловая каша, которая готовится по следующему рецепту:

100 г перловой крупы заливают холодной водой на ночь. Утром промывают разбухшие зерна, меняя воду до тех пор, пока она не будет оставаться прозрачной. Крупу заливают водой и варят 20-25 минут до мягкости. Лучше, если блюдо останется несоленым.

Полученный объем каши делится на пять порций, каждая из которых употребляется во время одного приема пищи.

Правила диеты «Пушинка»:

  • в сутки должно быть пять приемов пищи;
  • рыбу, которая входит в рацион, можно варить, запекать или готовить на пару;
  • рекомендуется пить много чистой негазированной воды и зеленого чая в течение дня.

Продолжительность диеты «Пушинка» составляет семь дней.

Важно постепенно выходить из диеты, в противном случае сброшенные килограммы быстро вернутся. Надо постепенно увеличивать калорийность дневного рациона, избегая жирных, сладких блюд и больших порций.

Диета «Пушинка»: разрешенные продукты

Достоинства диеты «Пушинка»

За семь дней диеты «Пушинка» можно избавиться от 3 кг лишнего веса.

Эта система питания предназначается для тех, кто страдает пищевой аллергией и не может соблюдать большинство диет.

Диета приучает к частому дробному питанию. Продукты, входящие в рацион, доступны всем и недороги.

Недостатки и противопоказания диеты «Пушинка»

Диета «Пушинка» – низкокалорийная и несбалансированная, поэтому не рекомендуется соблюдать ее дольше семи дней, несмотря на то, что автор диеты придерживалась ее в течение более длительного периода.

Нередко ухудшается самочувствие: появляются слабость, быстрая утомляемость, головная боль, проблемы с концентрацией внимания.

Ограниченное количество продуктов и ежедневно повторяющееся меню могут стать причиной срыва.

Не стоит придерживаться этой диеты при любых хронических заболеваниях. Абсолютно противопоказана она людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.

Какие продукты разрешены?

Рацион диеты «Пушинка» состоит из таких продуктов:

  • перловая каша;
  • рыба;
  • кефир;
  • белокочанная капуста;
  • зеленый чай и минеральная вода.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных. Желательно полностью отказаться от соли, но если это сделать трудно, следует свести ее употребление к минимуму.

Меню диеты «Пушинка»

Меню диеты «Пушинка» на один день (чай и вода не указаны):

Первый завтрак

Перловая каша, 200 мл кефира.

Второй завтрак

Перловая каша.

Обед

Перловая каша, кусочек рыбы.

Полдник

Перловая каша, капуста без ограничений.

Ужин

Перловая каша.

Полезные советы

Совет 1. Желательно соблюдать питьевой режим – выпивать каждый день не менее 1,5 л воды.

Совет 2. Из капусты можно готовить салат, используя в качестве приправы немного растительного масла и лимонный сок.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:7 дней

3 из 5

Эффективная, но несбалансированная диета, рацион которой состоит всего из нескольких продуктов. Основное блюдо – перловая каша.

Рекомендуемая частота:раз в полгода
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4 (5 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Родителям на заметку: что нужно знать о гриппе и ОРВИ Родителям на заметку: что нужно знать о гриппе и ОРВИ

Известно, что дети болеют в 5-10 раз чаще, чем взрослые. Поэтому опытным родителям знакомы симптомы и даже методы лечения большинства детских недомоганий. Но да...

Читайте также