Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Продукты полезные для зрения

Продукты полезные для зренияДля многих вопрос «как улучшить зрение?» является очень злободневным. В связи с тем, что зачастую уже с раннего возраста человек недополучает необходимые для организма витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, а также активно пользуется компьютером и телевизором, различные офтальмологические заболевания сегодня заметно «помолодели» и стали встречаться чаще.

Продукты для зрения являются самым простым, доступным и приятным средством для поддержки зрения. Множество обычных продуктов, входящих в наш рацион, благотворно влияют на остроту зрения, состояние глазного яблока и сетчатки, но, к сожалению, на наш стол они попадают недостаточно часто и в недостаточном количестве.

Богатые витаминами и микроэлементами продукты помогают предупредить многие серьезные офтальмологические заболевания, поэтому рекомендуется так составлять свой рацион, чтобы полезные для зрения продукты в нем занимали приоритетное положение, а вредные были сокращены до минимума. Причем, в зависимости от типа заболевания, приоритетные продукты для зрения могут быть разными. Например, при конъюнктивитах и блефаритах рекомендуется употреблять в пищу чернику и ограничивать меню минимальным количеством сыра и алкоголя. У пожилых людей очень часто наблюдается развитие возрастной макулодистрофии, при которой нарушается сетчатка глаза и центральное зрение. Главная рекомендация для этой категории – жесткий режим правильного питания. У представителей самой младшей возрастной группы часто встречается близорукость. Детям, страдающим от этого недуга, рекомендуется регулярно давать творог, поскольку этот продукт содержит вещества, способствующие укреплению глазного яблока и сетчатки. Кроме того в целях профилактики для растущего организма следует включать в рацион продукты для зрения, богатые кальцием (творог, сыры, сыворотка, молоко, шпинат, абрикосы и т.д.), витамином С (лимоны, шиповник, красный перец, черная смородина, клюква и т.д.), а так же продукты с повышенным содержанием витаминов группы А, Е, бета-каротина (фрукты овощи, злаки, орехи, бобы и т.д.).

Включайте в свое ежедневное меню полезные продукты для зрения, доступные абсолютно каждому из нас, такие как черная смородина и черешня, миндаль и чеснок, репчатый лук и черника, капуста и рыба, морковь и сок из нее, сок листьев петрушки, укропа, шпината, свеклы, огурца и сельдерея, сок брусники, а так же все овощи и фрукты красного и оранжевого цвета! И ваше зрение долгие годы будет оставаться в норме!

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.7244897959184 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (49 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Протезирование при отсутствии большого количества зубов Протезирование при отсутствии большого количества зубов

Частичное отсутствие зубов или даже полная адентия могут быть последствием травм, кариеса или заболеваний дёсен. Однако утраченные зубы можно заменить протезами...

Читайте также