Почему болит шея?

Когда у нас начинает болеть какая-либо часть тела, мы редко задумываемся о причинах боли. В первую очередь мы начинаем искать способ от этой боли избавиться. Хорошо, если она уйдет навсегда, а если только на время?

Как часто вы сталкивались с болью в области шеи? По степени распространенности шейный остеохондроз уступает только поясничному. В шутку врачи эту болезнь окрестили «болезнью сериалов». На самом деле причина его появления проста – сидячий образ жизни.

Самые распространенные причины боли в шее

Часто остеохондроз рассматривают, как возрастную болезнь, так как с годами позвоночник теряет подвижность, окостеневает и «оседает». Тем не менее, есть некоторые факторы, помогающие ускорить остеохондроз:

• Малоподвижный образ жизни. При таком образе жизни тонус мышц, поддерживающих позвоночник, значительно уменьшается, а статическая нагрузка, наоборот, увеличивается.
• Чрезмерная физическая активность также увеличивает нагрузку на позвоночник. Как известно, все хорошо в меру.
• Ожирение. Здесь без комментариев.
• Курение препятствует восстановительным процессам в организме и нарушает обмен веществ.
• Неправильная осанка вызывает болезни и искривление позвоночника.
• Еще одной распространенной причиной является воспаление мышц в области шеи. Спровоцировать воспаление могут разные факторы: перенапряжение, стресс, долгое сидение за компьютером или перед телевизором, длительные поездки на автомобиле и др. Воспаление мышц – как раз то состояние, когда мы считаем, будто у нас «шею продуло». Бывает, что эта причина тоже приводит к воспалению. Вспомните, как беспечно мы, бывает, выходим на холод, чтобы охладиться после физических нагрузок. Или как мы легко относимся к сидению на сквозняке, считая, что нам все нипочем? А в результате потом мучаемся с болью в шее.

Оказание первой помощи при боли в шее

Если у вас или вашего родственника заболела шея, необходимо предпринять ряд мер для ее облегчения:

• Покой. При больной шее необходимо максимально исключить всяческие нагрузки и резкие движения.
• Тепло. Хорошо бы использовать мазь с согревающим эффектом, либо сделать спиртовой компресс перед сном. Для этого достаточно в водке смочить кусок ваты и приложить его к шее, сверху накрыть клеенкой и укутать шерстяным шарфом. Также хорошо помогает сухое тепло. В какой-нибудь мешочек можно насыпать соль, рис или песок, хорошенько нагреть и приложить к больному месту.
• Холод. Бывает и такое, что отлично помогает холодный компресс. Для этого достаточно пакет со льдом завернуть в полотенце и приложить к шее. Тепло обычно применяется при воспалениях и простудах, а холод отлично помогает при травмах.
• Противовоспалительные средства. Для облегчения первых симптомов применение противовоспалительных мазей или таблеток является незаменимым. Если вы выбрали таблетки, то принимать их лучше после еды, так как они негативно влияют на желудок.
• Легкий массаж плеч и шеи. Можно, конечно, сделать массаж себе самостоятельно, но лучше будет попросить об этом родственников или друзей. Массаж поможет мышцам шеи расслабиться, восстановит лимфоток и кровоток, что существенно уменьшит боль в области шеи.

Народные методы избавления от боли в шее

Хорошо помогают унять боль мази или компрессы на основе полевого хвоща. Мазь готовится следующим образом: берется одна часть порошка из сушеного полевого хвоща и четыре части несоленого сливочного масла или свиного сала.

Также хорошо помогает снять боль лист обычной белокочанной капусты, намыленный мылом и посыпанный сверху содой. Этот лист в качестве компресса необходимо приложить на некоторое время на шею. Можно даже оставить на ночь.

Прекрасно помогает снять боль картошка. Необходимо отварить 5-7 картофелин в мундирах и приложить к больному месту через ткань или марлю, сложенную в несколько слоев. Лучше картофель предварительно размять или разрезать. А сверху укутать шею теплым платком или шарфом. После остывания картофеля, его необходимо снять с шеи, протереть ее спиртом или одеколоном, тепло укутаться и хорошенько поспать. Вот увидите, с утра вам станет гораздо легче.

Часто применяют для лечения шеи парафин. В горячем виде его наносят двумя слоями на больную часть тела, а сверху прикрывают полиэтиленом и теплым шарфом. Держать парафин нельзя дольше получаса.

Тест на проверку состояния шеи

Если вы хотите убедиться, что с вашей шеей все в порядке, рекомендуем пройти один простенький тест:

• Медленно наклоните голову вниз. Старайтесь подбородком коснуться грудной клетки. Теперь снова медленно поднимите голову в исходное положение.
• Поочередно наклоняйте голову в стороны, стараясь ушами касаться правого и левого плеча.
• Поворачивайте голову вправо и влево под углом 90 градусов.
• Попробуйте поворачивать голову в стороны до упора, стараясь заглянуть себе за спину.

Если при проведении теста вы не смогли сделать какое-либо упражнение, ощутили боль в шее или услышали легкий хруст, то, возможно, у вас начинается остеохондроз и шея требует к себе бережного отношения.

А если все упражнения вы проделали с легкостью, то поздравляем: ваша шея здорова, так держать!