Как справиться со стрессом

Прежде чем говорить о том, как справиться со стрессом, давайте разберемся, что такое стресс. В физиологии есть такое понятие, как гомеостаз. Это постоянство основных функций жизнедеятельности организма, собственно, и являющееся гарантией этой самой жизнедеятельности. Стресс – давление на организм любого характера, которое угрожает гомеостазу. Таким образом, стрессы это и сильный холод, и голод, и болезнь, и эмоциональные перегрузки. Когда люди задаются вопросом, как справиться со стрессом, обычно они имеют в виду именно психо-эмоциональный стресс. Все мы по мере взросления учимся бороться со стрессами, вызванным голодом или холодом, и лишь тому, что делать со стрессами эмоциональными, нас не обучают ни родители, ни тем более школа.

Проблема стоит достаточно остро, так как психо-эмоциональный стресс, именуемый в дальнейшем просто стрессом, влияет на организм не меньше, а иногда и больше, чем голод. Психическое напряжение незаметно, особенно тогда, когда оно не слишком значительно, и не обращает на себя особого внимания. Подумаешь, устал, поругался, перенервничал, говорим мы себе. Но стресс обладает способностью накапливаться, рано или поздно способности организма к самовосстановлению исчерпываются, и человек заболевает.

Какая связь между стрессами и болезнями? Самая прямая. Психо-эмоциональное напряжение отражается на нервной системе, истощая ее. Но ведь нервная система управляет всеми остальными функциями организма, в том числе от нее зависит и иммунитет. Разбалансированная нервная система всегда приводит к заболеванию. Проявится оно там, где у человека имеется «тонкое место», предрасположенность, но причина будет в стрессе.

Как справиться со стрессом? Ответ звучит просто, но сложен в исполнении. Нужно всего лишь наладить свою жизнь и укрепить нервную систему. Сделать это можно двумя способами. Первый внешний: свести к минимуму количество стрессов. Найти более спокойную работу, избавиться от раздражающих людей в окружении, упорядочить свой образ жизни. Второй внутренний: повысить свою стрессоустойчивость. Для этого разработана масса техник: психотренинги, релаксационные методики, ароматерапия и множество других. Наиболее целесообразно, конечно, объединить эти два способа. Тогда и стрессов станет в вашей жизни меньше, и справиться с ними будет легче.