Строгой считается диета, если организм человека потребляет вместе с пищей менее 1000 ккал в день. А, возможно, и меньше. Она предполагает отказ от быстроусваиваемых углеводов - сладостей, печеных изделий, картофеля, макарон, риса. Кроме того, при соблюдении строгой диеты необходимо исключить из своего рациона фрукты с высоким гликемическим индексом: бананы, виноград, сухофрукты. Данные ограничения в еде обычно соблюдаются не более 2 недель, так как подобное воздержание в пище может привести недостатку витаминов, микроэлементов и других полезных веществ в организме, необходимых для его нормального функционирования.
Эффективная ли строгая диета? Конечно. В процессе голодания потеря лишнего веса осуществляется очень быстро и может достигать несколько килограмм в неделю. Кратковременное снижение калорийности потребляемой пищи приносит только пользу, инициируя метаболические и гормональные изменения в организме. Прежде всего, строгая диета - это прекрасное очищение организма от шлаков, токсинов и прочих ядов, возможность позволить желудочно-кишечному тракту немного отдохнуть от постоянной работы. Во время лечебного голодания происходит очищение крови от холестерина, триглицеридов, подавляется деятельность свободных радикалов, что приводит к снижению рисков появления онкологических заболеваний. Строгая диета, с включением в меню кисломолочных продуктов, фруктов и некоторых овощей, например, огурца, позволит насытить клетки полезными веществами, наладить работу перистальтики кишечника и омолодить организм в целом.
Несмотря на свою эффективность, необходимо помнить, что строгая диета - это серьезное испытание для нашего организма, привыкшего к «суровым испытаниям» в виде пирожков, булочек, пельменей и жареного мяса. Поэтому «выходить» из нее нужно постепенно, день за днем увеличивая свои обычные порции. Необходимо осознавать, что строгая диета принесет кратковременную пользу, если после ее окончания пищевые привычки не будут изменены. Результатом подобного эксперимента будут набранные килограммы, которые, в результате перенесенного организмом стресса, станут увеличиваться в геометрической прогрессии. С осторожностью к лечебному голоданию стоит отнестись и людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта - в этом случае соблюдать диету стоит только под пристальным надзором врача.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.