Выбираем ортопедическую подушку: о чем нужно знать?

Ортопедическая подушка — это изделие, поддерживающие шею и голову в физиологически правильном положении. Для чего это нужно? Чтобы снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, сохранить правильную осанку.

Когда мы спим на обычной подушке, наша голова находится в неестественном положении, мышцы шеи напряжены, а шейные позвонки перегружены. Ночью мы этого не замечаем, но наутро часто просыпаемся разбитыми и не выспавшимися.

На ортопедической подушке шея и голова находятся на одной высоте, образуя прямую линию. Это естественная и физиологичная поза для нашего тела. Она позволяет расслабить мышцы шеи и улучшить качество сна.

Какие бывают ортопедические подушки?

Перед тем, как перейти к основной теме статьи − как выбрать ортопедическую подушку, необходимо узнать, какие вообще модели бывают и из чего они сделаны.

Ортопедические подушки отличаются по форме и наполнителю.

Форма:

• классическая. Прямоугольная или квадратная подушка. Обладает ортопедическими свойствами за счет наполнителя. Изделие универсальное, подходит всем;
• с двумя валиками. Один валик находится выше, другой − ниже. За счет этого снимается мышечное напряжение, поддерживаются естественные изгибы шеи. Модель подойдет и для сна на боку, и для сна на спине;
• с местом для плеча. Изделие рассчитано для сна на боку;
• по форме звезды. Для любителей спать на животе. Позволяет быстро найти удобную и физиологичную позу.

Ортопедические свойства подушки, в первую очередь, зависят от наполнителя.

Наполнитель:

• “Мемори”. Материал подстраивается под каждый изгиб шеи и головы пока вы спите. Принимает форму вашего тела. При смене позы подушка возвращается в прежнее положение. Ее можно стирать, используя деликатный режим;
• Латекс. Гипоаллергенный материал средней жесткости, который хорошо поддерживает голову и шею. Подходит детям и взрослым. Можно стирать в машинке;
• Полиэстер. Обеспечивает позвоночному столбу физиологичную позу. Внутри подушки из полиэстера находятся шарики, прошедшие антисептическую и антиаллергенную обработку. Можно стирать в машинке или руками;
• Гречишная лузга. Наполнитель с массажным эффектом, поддерживающий мышцы шеи в правильной позиции. Стирать такую подушку нельзя. Максимум − повесить на балкон, чтобы проветрить. Гречишная лузга − жесткий материал, далеко не каждому будет комфортно спать на изделии из такого наполнителя.

Как подобрать ортопедическую подушку?

Когда вы спите, голова должна лежать на подушке и не скатываться. Соответственно, важно правильно подобрать размер. Модель не должна быть слишком маленькой или, наоборот, большой. Для детей оптимальный размер 20 × 30 см, для подростков − 40 × 50, для взрослых − 40 × 60 см.

Форму изделия подбирается в зависимости от позы во время сна. Прямоугольная подушка универсальна, подойдет для любой позы. Если чаще спите на боку, приобретайте модель с местом для плеча или из двух валиков. Если на животе, то по форме звезды.

То же касается и жесткости. Для сна на животе лучше брать мягкую подушку, для сна на спине − жесткую, на боку − средней жесткости. Предпочтение лучше отдать наполнителю из латекса или материалу с эффектом “Мемори”. Но есть и более бюджетные модели: из гречишной лузги и полиэстера.

От высоты подушки зависит положение позвоночника. На низкой подушке мышцы шеи будут напряжены и не отдохнут. Если подушка высокая, подбородок будет касаться груди, что тоже вызовет дискомфорт в шее. Чтобы выбрать оптимальную высоту, измерьте длину плеча: расстояние от шеи до плечевой кости.

Если плечо 9–13 см, высота подушки должна быть 10 см. Если длина плеча больше 13 см, тогда − 14–16 см. В расчет берите и позу во время сна. Если чаще спите на спине, приобретайте изделие высотой 6–11 см. Если на боку, то 9–13 см.

Точно сказать какая ортопедическая подушка лучше, − сложно. Все зависит от ваших потребностей, телосложения и любимой позы для сна. На сайте салона «ОРТЕКА» большой выбор ортопедических подушек для детей и взрослых. Вы можете подробно ознакомиться с описанием каждого изделия, посмотреть фотографии и заказать в один клик. Доставка осуществляется в любую точку России. Оплатить можно при получении или на сайте сразу.