Аня, эта диета для 30 лишних кг она совершенно не подходит. Вы ее не выдержите столько, сколько требуется, чтобы сбросить эти 30 кг, т.к. она не слишком сбалансирована, а значит, плохое самочувствие обеспечено. Для того, чтобы сбросить большой вес, нужна более мягкая диета, с потерей 1-2 кг в неделю.
Алкоголь на этой диете не предусмотрен, никакой.

спасибо большое,но недельку попробую посидеть

Удачи вам. Заходите рассказать о результатах.

Всем привет) на этой диете 4-ый день) переношу нормально, пока что, разве что вечером тяжковато) стартовый вес был 86 при росте 176, сегодня взвесилась, 83,5) хочу что бы ушло именно в объемах... я сама крупная плюс еще лишний жир на руках на ногах и по бокам, да и живот тоже(( хотелось бы похудеть на килограмм 10-15, в общем жду истечение 10 дней) думаю продолжить до 20 дней)

Здравствуйте)
Очень хочу похудеть, при росте 158 см вешу под 100 кг..разожралась я...а мне всего 19 лет, надеюсь что эта диета мне поможет.

Здравствуйте, Наташа.
Диета космонавтов относится к жестким диетам, а при значительном превышении веса, как у вас, жесткие диеты не рекомендуются. Причин несколько: во-первых, с них значительно легче сорваться, во-вторых, требуется придерживаться диеты длительно, а жесткие диеты не способствуют поступлению в организм достаточного количества жизненно важных веществ, и потому их не рекомендуют соблюдать долго, иначе можно навредить здоровью, и в-третьих, с большой вероятностью после завершения диеты вес вернется, а если вернутся старые привычки, то еще и с прибавкой. Думайте сами, нужно ли вам это. Гораздо лучше подобрать более мягкую диету, сбалансированну ю, рассчитанную длительный срок и медленную потерю веса, в пределах полутора-двух кг в неделю. Кстати, в этом случае и риск заполучить обвислую кожу после похудения значительно меньше, кожа будет успевать подтягиваться.

Вечер добрый девчонки )))) завтра сажусь на эту диету!!! Через десять дней скажу о первых результатах! Моя знакомая на ней потеряла 24кг

Всем приветик))) сажусь на диету,почитала много отзывов...надею сь скину кг мои нажранные и после беременности!Ро ст 185 вес сейчас кг 95-98) сколько должен быть вес при таком росте!?

Добрый день, Наташа.
Медицинские нормы веса для вашего роста находятся примерно в рамках 65-85 кг.

добрый день! сегодня первый день.
можно ли пить маккофе на этой диете?
сколько рекомендуете жидкости пить?
можно ли черный чай с лимоном?
можно ли не пить ни кефир ни кофе, а просто на завтрак яйцо, в обед курицу, а на ужин вместо кефира яйцо и полудника чтоб не было?

заранее спасибо

Добрый день, Надежда, с пн тоже сажусь на эту диету))))Подска жите какой вес должен быть при росте 172 см?

Добрый день.
Милана - Маккофе вообще пить нельзя, даже без диеты, а на диете тем более. Жидкости нужно выпивать полтора литра в день, причем под жидкостью понимается в данном случае чистая вода. Пить чай с лимоном можно. Заменять одни продукты другими нельзя - это будет уже другая диета. Каждая диета разработана с учетом определенных продуктов и их сочетаний.

Юлия - нет четкого ответа, поскольку у каждого человека есть индивидуальные особенности. Коридор при 172 см от 52-54 кг и до 72 кг.

Ну девчат привет,у кого какие результаты!?

ну скажу так, сегодня ровно неделя прошла как я на этой диете, отвес смешной. с 67,7 до 65,7 дошла. ела по времени.строго придерживалась. огорчилась. рост 170

видимо мне не подходит.

Не знаю, уже не могу смотреть на курицу, хочу рыбу(((( отвесов не знаю... весов нет(( уменьшаюсь точно!!!! С утра не сдержалась и поела кету соленую... аж чуть слюной не захлебнулась. Это значит я сорвалась?

сразу скажу что живу в Израиле и вынуждено работаю на физической работе по 8 часов в сутки, 7 дней в неделю + жара , плюс весь день хожу, ещё семья в которой только я выполняю всю работу.... так во,т вчера села на диету и за день отвес составил 2,3 кг., возможно ли такое благодаря физ нагрузке???

Наташа, такое не просто возможно, но и часто случается в начале диеты, особенно у людей со значительным лишним весом, и это одна из причин того, что люди очень расстраиваются потом, когда вес перестает уходить такими темпами.

Надежда,мой вес до диеты 64 кг., при росте 160(конечно же лишний но не значительно) сегодня второй день диеты потеря 1,3 кг. итого за 2 дня 3.6 кг.,но самочувствие жуткой усталости и носовые кровотечения, но я намерена продолжать хочу свои родные 58 кг)))

Первый день на этой диете, уже позавтракала и пообедала. Самочувствие ужасное-болит голова, кружится. Ужасно морозит в посещении, где плюс 25 град. Это пройдет? Или стоит прекратить диету? Вчера сидела на воде, позавчера на арбузе

яся, эта диета относится к жестким. Недостаток таких диет как раз в том, что они вызывают плохое самочувствие, и потому выдержать их очень сложно, велика вероятность срыва. Но даже если такую диету выдержать, потом нужно очень медленно из нее выходить, т.к. скинутые с большим трудом килограммы возвращаются с большой скоростью. Такие диеты не рекомендуются пациентам со значительным превышением веса, они подходят тогда, когда надо быстро скинуть 2-5 кг, не больше. Поэтому если вы хотите сбросить больше чем 5 кг, есть смысл подобрать нечто менее экстремальное. Головная боль и слабость вызваны нехваткой глюкозы в крови.

Села. Моя первая диета. За полтора дня — минус 4 кг. К курице при варке добавляю какие-нибудь стебли типа петрушки для придания хоть какого-то аромата, само собой, после их не ем. Есть слабость небольшая, но это от недосыпа скорее. Голода не чувствую, возможно, потому, что пью литра два воды в день, раньше хорошо если стакан пила. Творог на ночь не ем. Кефир не пью с детства, заменяю на лакто и актимель; кисломолочные продукты не ем в принципе, эти хоть как-то могу впихнуть. В целом, нормально. Делаю растяжки, пошла в бассейн, кожу мажу маслами для избежания обвисания. Единственное, курить немного больше стала. Отлично перебивает аппетит. Думаю, 20 дней выдержу. Начальный вес — почти 85.

Яна - надеюсь, у вас получится. Удачи!

Всем привет! Девочки, не хочу никого обидеть, но это ненормально при росте 170 и весе 67 ныть, какая я толстая, сидеть на жестких диетах. Вы голову то включите! Куда худеть еще, если и так нормальный вес? Быть скелетом? Я понимаю, когда вес превышает оптимальные для вас границы... Эта диета для ТОЛСТЫХ людей, не для тех, у кого лишние 3 кг.

Добрый день, Надежда Врач, хотела у Вас уточнить. На диете третий день. Ела куриную грудку, но так как ее оставалось очень мало, около 50 гр, дополнила ее отварными куриными сердечками (штук 5). Насколько это критично? И говорит ли мне это о том, что будет необходимо начинать все заново?

Добрый день, Эльвира.
Это не критично, сердечки (если с них предварительно снят жир) вполне диетический продукт. Нет необходимости начинать заново.

Здравствуйте,де ржу эту диету уже пятый день,до этого вес стабильно уходил по одному кг в день,а сегодня утром на весах увидела отвес лишь в 600г,с чем это может быть связано?

Quoting Анастасия:

Здравствуйте,держу эту диету уже пятый день,до этого вес стабильно уходил по одному кг в день,а сегодня утром на весах увидела отвес лишь в 600г,с чем это может быть связано?

Здравствуйте.
Это связано с адаптацией организма к новому рациону. Не бывает так, что на всем протяжении диеты каждый день уходит один и тот же вес, эта цифра колеблется, и со временем всегда уменьшается.

Значит, все в порядке? А то я уже начала беспокоиться по поводу результата.

Я с сегодняшнего дня начинаю, хочу 10 дней продержаться потом перерыв 5 дней и опять на 10 дней заключительных! Рост 155 см вес 77.3 за последние пол года набрала 10 кг в связи с болезнью. Физических нагрузок нет и по этому плюсом к диете буду принимать содовые ванны через день. Постараюсь не пропадать и отписываться как протекает процесс похудения!

Видимо эта диета не для меня... Слишком медленно уходит вес, я так не могу. На сегодня вес 74.5, итого за 5 дней -2.8 кг. Не стоит она того, слишком жестко и малоэффективно. Может кому-то повезет больше, но я буду искать себе что-то более подходящее!

Здравствуйте. Я сидела на этой диете 5 лет назад - за 2 месяца скинула больше 12 кг. А повторно диета будет работать?

Quoting Катя:

Здравствуйте. Я сидела на этой диете 5 лет назад - за 2 месяца скинула больше 12 кг. А повторно диета будет работать?

Здравствуйте, Катя.
Это эффективная диета, поэтому работать она будет, но удастся ли вам достичь такого же успеха, сказать трудно. За 5 лет обмен веществ мог измениться.

Здравствуйте, узнала об этой диете пару дней назад, начиталась отзывы, практически у всех, в 90% случаев, есть хороший результат. У меня вот какой вопрос, если я не ем творог, можно вечерний творог заменить кефиром 1% или вообще тогда убрать ужин? И еще, я совмещаю его с диетой для ленивых (питье воды до еды и после 2 часа не пить), можно ли так? И всем хороших отвесов

Quoting Виктория:

Здравствуйте, узнала об этой диете пару дней назад, начиталась отзывы, практически у всех, в 90% случаев, есть хороший результат. У меня вот какой вопрос, если я не ем творог, можно вечерний творог заменить кефиром 1% или вообще тогда убрать ужин? И еще, я совмещаю его с диетой для ленивых (питье воды до еды и после 2 часа не пить), можно ли так? И всем хороших отвесов

Здравствуйте, Виктория.
Можно.

Спасибо за ответ, вчера решила без ужина, на всякий случай. В-общем, не знаю точно что на меня влияет, ленивая или космонавтов или совокупность этих диет, но я вчера во второй половине в туалет набегалась огого как, а вечером вообще уселась на трон минут на 20, утром сегодня тоже так (извиняюсь за поробности), в-общем, сегодня с утра у меня минус 2 кг)))

Здравствуйте, скажите пожалуйста, как выйти с этой диеты чтобы кг не вернулись?

Quoting Ольга:

Здравствуйте, скажите пожалуйста, как выйти с этой диеты чтобы кг не вернулись?

Здравствуйте, Ольга.
Воспользуйтесь советами из этой статьи: https://www.neboleem.net/vyhod-iz-diety.php

Здравствуйте! Подскажите, какие витамины необходимо пить на этой диете?

Quoting Евгения:

Здравствуйте! Подскажите, какие витамины необходимо пить на этой диете?

Здравствуйте.
Никаких не требуется.