Мне 13, рост 160, вешу примерно 53-55, я девочка, хочу похудеть до 45 кг, но я пытаюсь себя заставить есть половину, того что я съедаю в день, но никак не могу

Мне 13 лет, вес 80 кг, приросте 160 см. Ем не больше одноклассников, даже меньше. А поправляюсь, как на дрожжах. Как похудеть?

Quoting Ника:

Мне 13 лет, вес 80 кг, приросте 160 см. Ем не больше одноклассников, даже меньше. А поправляюсь, как на дрожжах. Как похудеть?

Пересмотреть свой рацион в сторону снижения калорийности, параллельно заняться спортом. Других способов нет.

Здравствуйте, мне 13 лет, при росте 158 вешу 63, я очень сильно расстраиваюсь из за этого, бывает и истерика, все на меня обзываются что я бегемот, что у меня по бокам жир свисает, помогите мне пожалуйста, за месяц нужно мне скинуть 7 кг, через 3 дня я еду в санаторий, хочу вот эти 20 дней сидеть на чем-нибудь чтобы похудеть, посещать процедуры, съедать половину порции и если там дадут что-то жирное я эти кушать не буду. Как вы думаете смогу ли достичь своего результата 56 кг за 20 дней?

Здравствуйте! Мне 13 и вешу 85 кг...
Хочу до 50 или 55. Хожу в платную школу, занимаюсь волейболом и боевыми исскуствами. Также очень много рисую и делаю анимации...
Что делать?

Quoting Нини:

Здравствуйте! Мне 13 и вешу 85 кг...
Хочу до 50 или 55. Хожу в платную школу, занимаюсь волейболом и боевыми исскуствами. Также очень много рисую и делаю анимации...
Что делать?

Здравствуйте. Садиться на диету, только не на ту, которая обещает быстрый результат.

Quoting Ника:

Мне 13 лет, вес 80 кг, приросте 160 см. Ем не больше одноклассников, даже меньше. А поправляюсь, как на дрожжах. Как похудеть?

Можешь попробовать Кефирную диету 1 2 3 день Помимо кефира можно употреблять вареный рис. 4 5 6 день помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи. 7 8 9 помимо кефира можно употреблять яблоки За 10 дней диеты можно сбросить 6-7 кг

Здравствуйте мне 13 и я вешу 78 кг при росте 1,70. Занимаюсь волейболом два раза в неделю. Хочу похудеть до 55-60 кг до лета. Это возможно?

Quoting Яна:

Здравствуйте мне 13 и я вешу 78 кг при росте 1,70. Занимаюсь волейболом два раза в неделю. Хочу похудеть до 55-60 кг до лета. Это возможно?

Возможно.

Quoting Диана:

Мне 13, рост 160, вешу примерно 53-55, я девочка, хочу похудеть до 45 кг, но я пытаюсь себя заставить есть половину, того что я съедаю в день, но никак не могу

Иногда я пыталась держаться, но срывалась, поэтому завела себе дневник, можно тетрадь, и подсчитывала дни и то, что я ела. Примерно 3 дня продержаться, а потом вспоминай от чего отказалась. Помогает, но у меня особый случай, мне помогает музыка.

Мне 13 я хочу похудеть на 3 кг как мне это сделать?

Здравствуйте, мне 13 лет. При росте примерно 65 см. я вешу 74,500. Я веду активный образ жизни, не ем жирное, мучное, но я остановился на 74, 500.

Здравствуйте. Мне 13 лет и рост 49 см и я вешу 68 кг, я не могу похудеть, что мне делать?

Quoting Илья:

Здравствуйте. Мне 13 лет и рост 49 см и я вешу 68 кг, я не могу похудеть, что мне делать?

Здравствуйте.
Видимо, рост 149 см. Варианта два - оставить все как есть, либо все же попытаться сбросить вес. Обратиться к диетологу, следовать его советам, увеличить физическую нагрузку. Ничего другого.

Мне 13 лет, ем вообще мало один раз в день, но пью очень много воды и полнею, а похудеть не могу. Мой рост 150, вес 53

Quoting МИми:

Мне 13 лет, ем вообще мало один раз в день, но пью очень много воды и полнею, а похудеть не могу. Мой рост 150, вес 53

От воды располнеть невозможно, вы полнеете, потому что неправильно питаетесь. Нельзя есть один раз в день, это стресс для организма и в таких условиях он будет создавать запасы жира, тем более что в этот один раз вы перебираете с калорийностью пищи. На диете, напротив, рекомендуется принимать пищу не менее 5 раз в день (3 основных приема пищи + 2 дополнительных в промежутках между ними) небольшими порциями.

Мне 13 лет. Рост 160 см, а вешу я 60 кг. Возможно ли похудеть до 54 кг к лету?

Quoting даша:

Очень хороший сайт за неделю - 5 кг

Даша, а что ты делала?
Как похудела?

Здравствуйте мне 13 лет рост 157 и вешу 69 кг.Вроде бы ем 2 раза в день. И не ем после 6 часов вечера.

Вешу 80 кг при росте 163 см, вес не двигается уже очень долго. Что делать?

Quoting Света:

Вешу 80 кг при росте 163 см, вес не двигается уже очень долго. Что делать?

Прочитать статью и поступать в соответствии с перечисленными в ней рекомендациями.

Здравствуйте. Мне 13 лет мой рост где то 155-160 см и вес 68 кг. Я очень переживаю. Думаю переходный возраст и пройдёт но думать уже надоело, надо действовать. Под скажите как?

Quoting Катя:

Здравствуйте. Мне 13 лет мой рост где то 155-160 см и вес 68 кг. Я очень переживаю. Думаю переходный возраст и пройдёт но думать уже надоело, надо действовать. Под скажите как?

Здравствуйте, Катя.
Название статьи случайно не наводит вас на мысль, что она может содержать ответ на ваш вопрос?

Мне 13 лет рост 165 и вес 69 кг. Уже надоело у меня класс вредный терпеть больше не могу. Помогите пожалуйста

Quoting Анна:

Мне 13 лет рост 165 и вес 69 кг. Уже надоело у меня класс вредный терпеть больше не могу. Помогите пожалуйста

Договорились, помогаем. Садимся на диету вместо вас. Ждите результата.

Мне 13 лет, я вешу около 78 кг, у меня повышен сахар, я не знаю что мне сделать, чтобы похудеть ( Рост 1,60

Quoting софья:

Мне 13 лет, я вешу около 78 кг, у меня повышен сахар, я не знаю что мне сделать, чтобы похудеть ( Рост 1,60

То же, что и всем желающим похудеть - сесть на диету с учетом возраста и состояния здоровья. И обязательно отказаться от сладкого.

Quoting Василия:

Здравствуйте мне 13 лет рост 157 и вешу 69 кг.Вроде бы ем 2 раза в день. И не ем после 6 часов вечера.

ох описала меня, мне 13 лет, рост 157 и вешу 66 ну почти как у тебя

Здравствуйте, мне 13 рост у меня 160 см, а вес мой составляет 58 кг. И я никак не могу от него избавиться (((

А не вредно ли худеть в 13 лет? Мне 13 рост 178 и недавно попала в модельное агентство, соответственно нужно похудеть, но слышала это опасно, что потом не сможешь родить (причем это сказал диетолог) или что то вроде того... Правда ли это? Статья хорошая)

Quoting Катя:

А не вредно ли худеть в 13 лет? Мне 13 рост 178 и недавно попала в модельное агентство, соответственно нужно похудеть, но слышала это опасно, что потом не сможешь родить (причем это сказал диетолог) или что то вроде того... Правда ли это? Статья хорошая)

Это зависит от исходного веса, а не от возраста. Если вес нормальный, то дальше худеть вредно, диетолог прав - это может отразиться и на деторождении. Если вес выше нормы, то сбросить его до нормального не только не вредно, но и желательно.

Здравствуйте)
Мне 13 лет. Рост 175. Вешу я 68 кг. Я понимаю что это очень большой вес, но не могу ничего с этим поделать. Хожу на фитнес, но вес не уменьшается. Стараюсь не кушать, но иногда ем один раз в день. Вено себя за это очень сильно.

Quoting Катя:

Здравствуйте)
Мне 13 лет. Рост 175. Вешу я 68 кг. Я понимаю что это очень большой вес, но не могу ничего с этим поделать. Хожу на фитнес, но вес не уменьшается. Стараюсь не кушать, но иногда ем один раз в день. Вено себя за это очень сильно.

Здравствуйте.
Таким образом вы никогда не похудеете. Нужно есть три, а лучше пять раз в день здоровую, полезную пищу небольшими порциями. Так, как вы делаете, вы лишь нарушите себе обмен веществ, и вес будет расти при малейшей возможности.

Здравствуйте. У меня рост 165см и вес 50кг. Вроде бы не так плохо. Но мой живот не даёт мне покоя. Я выгляжу толстой в любой хоть немного обтянутой одежде. Я этого очень стесняюсь и хочу похудеть.

Quoting Аня:

Здравствуйте. У меня рост 165см и вес 50кг. Вроде бы не так плохо. Но мой живот не даёт мне покоя. Я выгляжу толстой в любой хоть немного обтянутой одежде. Я этого очень стесняюсь и хочу похудеть.

Здравствуйте.
Эта проблема решается не похудением, а упражнениями для подтяжки живота, т. е. упражнениями на пресс.

Здравствуйте, мне 13 лет, я с рождения крупная (родилась 5 кг). Всегда была крупнее своих одноклассников. .. Сейчас у меня рост 165 и вес 70 кг... И да я не ем сладкое, мучное, фастфуд и прочее... А подруги все это едят и они худые как спички!! Меня постоянно травят.. Как похудеть?

Мне 13 и я вешу 73, но ещё два месяца назад весила 78, мне удалось похудеть на 6 кг, но все равно я не довольна своим весом. А теперь вес не уходит и я не знаю что мне делать ( Пробовала все возможные диеты, а упражнениями накачала только ноги и руки, а пузо по прежнему толстое)

Quoting Анонимная:

Здравствуйте, мне 13 лет, я с рождения крупная (родилась 5 кг). Всегда была крупнее своих одноклассников... Сейчас у меня рост 165 и вес 70 кг... И да я не ем сладкое, мучное, фастфуд и прочее... А подруги все это едят и они худые как спички!! Меня постоянно травят.. Как похудеть?

Здравствуйте.
Диета и спорт. Причем диета не быстрая, а сбалансированна я, рассчитанная на несколько месяцев, та, которая может стать образом жизни.

Здравствуйте.
Мне 13, рост 167, вес 85 кг...
Я знаю что это очень много для моего возраста.
Родители клюют постоянно, что нужно худеть.
Я худею на 3 кг за месяц, но потом снова набираю их, так как родители постоянно покупают ту пищу, которую мне нельзя есть. помогите пж, какие упражнения надо делать, что кушать чтоб похудеть.

Quoting даша:

Здравствуйте.
Мне 13, рост 167, вес 85 кг...
Я знаю что это очень много для моего возраста.
Родители клюют постоянно, что нужно худеть.
Я худею на 3 кг за месяц, но потом снова набираю их, так как родители постоянно покупают ту пищу, которую мне нельзя есть. помогите пж, какие упражнения надо делать, что кушать чтоб похудеть.

Здравствуйте, Даша.
Все рекомендации приведены в статье, под которой вы оставили комментарий. Однако очевидно, что самой вам не справиться - просто потому, что вы пока не можете выбирать продукты и готовить пищу. Попросите родителей вместо того, чтобы клевать вас, пойти с вами к эндокринологу. Врач подробно объяснит родителям, какое вам требуется питание, любые диеты для вашего возраста не подойдут. Заодно и проверит, нет ли медицинских отклонений.

Quoting Надежда врач:

Quoting Анонимная:

Здравствуйте, мне 13 лет, я с рождения крупная (родилась 5 кг). Всегда была крупнее своих одноклассников... Сейчас у меня рост 165 и вес 70 кг... И да я не ем сладкое, мучное, фастфуд и прочее... А подруги все это едят и они худые как спички!! Меня постоянно травят.. Как похудеть?

Здравствуйте.
Диета и спорт. Причем диета не быстрая, а сбалансированная, рассчитанная на несколько месяцев, та, которая может стать образом жизни.

Спасибо за совет, но я уже неделю каждый день делаю зарядку по утрам, пробежку ,обруч кручу, ем как обычно кашу на завтрак, на обед суп, на ужин курицу, но я похудела всего на 1 кг!((( Это нормально?

Quoting Анонимная:

Спасибо за совет, но я уже неделю каждый день делаю зарядку по утрам, пробежку ,обруч кручу, ем как обычно кашу на завтрак, на обед суп, на ужин курицу, но я похудела всего на 1 кг!((( Это нормально?

Это отлично. 1 кг в неделю - самый оптимальный темп снижения веса для вашего возраста, больше и не нужно. То, что быстро сбрасывается, потом так же быстро возвращается.

Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 68 кг при росте 168 см. Хочу похудеть, но родители меня не поддерживают, говорят что все нормально. Из дома меня не выпускают, поэтому о секциях и не мечтаю. Питаюсь я только домашней едой, но это все жирное. Дома спортом пыталась заниматься, перестала. Стало стыдно когда брат зашел и начал смеяться. Незн что делать

Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 68 кг при росте 162 см*. Хочу похудеть, но родители меня не поддерживают, говорят что все нормально. Из дома меня не выпускают, поэтому о секциях и не мечтаю. Питаюсь я только домашней едой, но это все жирное. Дома спортом пыталась заниматься, перестала. Стало стыдно когда брат зашел и начал смеяться. Незн что делать

Quoting Ирина:

Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 68 кг при росте 168 см. Хочу похудеть, но родители меня не поддерживают, говорят что все нормально. Из дома меня не выпускают, поэтому о секциях и не мечтаю. Питаюсь я только домашней едой, но это все жирное. Дома спортом пыталась заниматься, перестала. Стало стыдно когда брат зашел и начал смеяться. Незн что делать

Простите. 162 см*

Quoting Ирина:

Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 68 кг при росте 162 см*. Хочу похудеть, но родители меня не поддерживают, говорят что все нормально. Из дома меня не выпускают, поэтому о секциях и не мечтаю. Питаюсь я только домашней едой, но это все жирное. Дома спортом пыталась заниматься, перестала. Стало стыдно когда брат зашел и начал смеяться. Незн что делать

Здравствуйте.
Полагаю, насчет того, что не выпускают из дома - преувеличение. Во всяком случае можно попробовать объяснить, что вы хотели бы заняться тем или иным видом спорта, и скорее всего, родители пойдут вам навстречу. Питаться можно домашней едой, но сократить при этом размер порций и полностью отказаться от перекусов между основными приемами пищи. Обычно рекомендуется за один прием пищи съедать порцию, не превышающую объема вашего кулака. Ну а если вам стыдно заняться домашней гимнастикой из-за глупых насмешек, то тут вряд ли вам кто-то поможет. Выбирайте - кто-то будет насмехаться над физическими упражнениями, а кто-то над лишним весом. Неумных людей хватает, но почему вы позволяете им влиять на вашу жизнь?
Ирина, кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет отговорки. Похоже что вы заняты поиском отговорок.

Quoting Амалия:

Мне 13 и я вешу 73, но ещё два месяца назад весила 78, мне удалось похудеть на 6 кг, но все равно я не довольна своим весом. А теперь вес не уходит и я не знаю что мне делать ( Пробовала все возможные диеты, а упражнениями накачала только ноги и руки, а пузо по прежнему толстое)

Могу дать совет избавиться от стресса.

13 лет, 62.5 кг, рост 171см. Худею достаточно продолжительный срок но так и не добился своих кубиков на пресе. Что мне делать?

Quoting Артём:

13 лет, 62.5 кг, рост 171см. Худею достаточно продолжительный срок но так и не добился своих кубиков на пресе. Что мне делать?

Артем, кубиков на прессе добиваются не снижением веса, а регулярными упражнениями.