Да, Татьяна, это нормально.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мне 13 лет, при росте 159 у меня вес 51кг, это нормально или нет?

Мне 13 лет при росте 168 см. вес 64 кг нормальный ?)))

Моей дочери почти 13 лет рост 171см,вес 71кг хочет похудеть.сейчас употребляет 800калорий в день.Сколько надо употреблять калорий в день чтобы сбросить вес и какой должен быть вес при ее росте.Подскажит е пожалуста спасибо.

Здравствуйте, Наталья.
800 ккал в день это мало. Это экстремальная диета, которая ребенку в возрасте 13 лет может навредить, и серьезно, т.к. организм находится в стадии формирования.
Оптимальное число калорий зависит от того. насколько активный образ жизни ведет девочка, и составляет от 2000 до 2500 ккал. Для того, чтобы вес уходил без вреда для здоровья, необходим дефицит в 300-500 ккал. Таким образом, девочка в 13 лет должна употреблять в день от 1500 (самое меньшее!) до 2200 ккал.
Нормальный с медицинской точки зрения вес для этого возраста при росте 171 см находится в диапазоне от 55 до 69 кг.

При росте 168, я весела 75 кг,сейчас уже 64,спасибо сайту,буду продолжать)))

У меня рост 160,вес 55 был ,но я просто тупо ходила на акробатику и пила много воды, похудель ,однако ж за 2 недели на 5 кг!Чего сложного то?!

Здравствуйте.Мн е 13 лет,мой рост 164-165 см.
Моя вечная проблема-остано вка веса.Я начинаю питаться правильно,настр аиваюсь на долгое и постепенное похудение,но через три-четыре дня вес останавливается .Нормально ли это?И что мне с этим делать?

Здравствуйте, Марина.
Это абсолютно нормально и случается у всех без исключения. Вызвано такое замедление тем, что организм адаптируется к новым для него условием. Правильным действием будет просто продолжать диету и упражнения, спустя некоторое время вес снова сдвинется вниз.

Здравствуйте. Мой рост 161см и при этом я вешу 65кг.
Я занимаюсь периодически физ.нагрузками, но все равно набираю вес, а если и удается сбросить, то незначитильно. За 6 месяцев набрала 5кг, очень с этим мучаюсь и комплексую. Родители здоовой пищей не питаются, и каждый раз покупают какие-нибудь сладости и т.п. а на уговоры о полезной еде, получаю лишь булку на завтрак и бадью супа на обед. Опять же, родители говорят, что я нормальная, но это не так, и я это прекрасно знаю. Помогите советом. Очень прошу.

Добрый день, Наташа.
Похудеть без изменения традиционного рациона не получится. Попробуйте объяснить родителям, что вам это важно и нужно, если им сложно готовить вам диетические блюда, возьмитесь за это сами - тем более что они не требуют особых навыков в кулинарии. Салат из свежих овощей, отварная куриная грудка, вареное яйцо, овсяная каша или просто мюсли, залитые молоком или йогуртом - все это, я думаю, вы в состоянии приготовить самостоятельно.

Надо еще иметь режим

Если рост дочери 159 см, а вес 56 кг, это нормально?

Лиза, это в рамках медицинской нормы.

Мне 13, рост 155 вес 53 .худею месяц. Первые две нежели все было хорошо, но сейчас уменьшается только вес, а объём остаётся. Ем 4-5 раз в день. Всё соответствует вашей статье . Что делать, уже две недели стою на мемте(в плане см, всего за месяц сбросила 5кг).

Здравствуйте, Эля.
Это обычное, нормальное состояние, к сожалению, оно же причина того, что люди бросают диету - они считают, что она перестает действовать. На самом деле организм в это время перестраивается , приспосабливаяс ь к новому режиму питания. Если вы нуждаетесь в дальнейшем снижении веса, нужно просто переждать это время, оставаясь на диете. В дальнейшем вес снова пойдет вниз.

Я так и стараюсь))) Будем ждать.

Мне 13 лет. Мой вес при росте 168 составляет 75 килограмм. Практически год назад я весила 66 килограмм при этом же росте. Скажите, пожалуйста, какой вес идеален при моем росте?

Дарина, ваш нормальный вес находится в пределах от 65 до 50 кг.

Здравствуйте. Меня зовут Янина. Мой рост 161 см. вес. Хотела заниматся любым видом спорта или ходить в спортзал ,но мне нельзя по состоянию здоровья. Помогите пожалуйста!

Здравствуйте, Янина.
Есть методики, которые подходят даже тем, кому спорт противопоказан. К ним относятся йога, пилатес, бодифлекс - выбирайте.

Мне 13, вешу при этом я чуть больше 110 кг. Что мне делать? Смогу ли я избавиться от лишнего веса?

Карине, срочно идти к врачу. При таком весе необходимо обследование, важно убедиться, что нет серьезных проблем со стороны внутренних органов и эндокринной системы. Врач пропишет диету. Если вы будете следовать рекомендациям, то несомненно, похудеете, нужно только решительно взяться за дело и проявить упорство.

Здравствуйте, мой вес 57,7-58,9. Рост - 162 см. Мне 12 лет. Я хочу похудеть хотя бы до 45-47 кг. Скажите, нормальный ли у меня вес, и нужно ли мне худеть. Из своего рациона я исключила всё мучное,жареное, жирное,сладкое. Очень люблю овощи и фрукты. Занимаюсь спортом и пью много воды. Ем по 5 раз в день , небольшими порциями. Но вес уходит в очень маленьких кол-вах. Нормально ли это? Что мне делать? Меня называют толстой, у меня был парень,но бросил меня из-за того, что я ,,не идеал,,. И скажите, 90-60-90 это нормальная фигура для девочки, или это ооочень .удая девочка? У меня в классе есть такая деаочка. Она как смерть ходячая по виду. Рост у неё 156 см ,вес-33 кг. Я думаю это очень мало. Заранее спасибо!!! Досвидания!

Здравствуйте, Дарья.
Ваш вес находится в пределах медицинской нормы. Вес в 45-47 кг для вас будет недостаточным. То, что вес уходит, но медленно - правильно. Запомните, когда вес уходит быстро, он также быстро возвращается. Вы все делаете верно, так и нужно.
Парень ушел - это печально, но не так уж и важно, зачем вам парень, который измеряет девушек как колбасу, в килограммах? При росте 156 кг вес в 33 кг является крайне недостаточным.
90-60-90 это очень средний показатель для средней девушки, но однозначно возраста более, чем 13 лет. Практически никто ему не соответствует, это как идеальная гиря, которая хранится в Палате мер и весов, все о ней знают, но мало кто видел. Не огорчайтесь, нет смысла подгонять себя под такие строгие стандарты. Вы все делаете правильно, и если наберетесь терпения, у вас все получится.

Спасибо огромное друзья даже и не узнали

Писала в марте 15. Придерживаюсь данным методикам, вес уходит медленно, но уходит, меня это очень радует, с марта похудела на 6 кг, может показаться мало, но этим я очень довольна, в размерах уменьшилась, размер одежды поменяла, продолжаю худеть так сказать, с помощью предоставленных советов. Спасибо за помощь.

Здравствуйте, Наташа.
Очень рада за вас, вы большая умничка, что нашли в себе силы и терпение. Спасибо, что зашли рассказать об успехе - это очень важно для тех, кто собирается похудеть.

Мне 13 лет,я весил70 сбросил 6 кг,потом вес не шёл вниз что делать я вешу 64-65 сейчас

Здравствуйте, rauf.mzade14@mail.ru
Нужно просто продолжать диету. Такие остановки в потере веса нормальны, так и должно быть. Если вы будете продолжать, рано или поздно вес снова пойдет вниз.

Здравствуйте,я Саша мне 13 я вешу 50 кг мой рост 170 это нормально?

Мне 13 лет,рост 162,вешу 90 ,что мне делать???

Никита - садиться на диету и регулярно заниматься спортом, без вариантов.

Доброго времени суток.Мне через два месяца исполнится 14.При росте 165 вешу 65 кг.Мама в моем возрасте была склонна к полноте и сейчас из-за гормональных проблем не может похудеть,как и я.Не знаю,что делать.И не могу понять,это наследственное и выхода нет или все-таки есть возможность сбросить лишние 25 кг?

Добрый день, Катя.
Вопреки расхожему мнению, полнота не бывает наследственной, наследственной может быть только предрасположенн ость к ней. А это значит, что мамин лишний вес для вас не приговор. Похудеть вы обязательно сможете, если сядете на диету (только не жесткую!), будете длительно ее придерживаться и займетесь физическими упражнениями (можно дома, но регулярно). Из-за наследственной предрасположенн ости вам необходимо будет всю жизнь следить за своим весом, и хотя звучит это пугающе, ничего особенно страшного в этом нет, просто дело привычки и самоконтроля.

мне 13 и я хочу убрать живот но говорят что прес качать в 13 лет вредит здоровью как иначе

Никита, тот, кто говорит вам, что вредно качать пресс в 13 лет, ошибается. Качайте его на здоровье.

Здравствуйте!ме ня зовут Мария и у меня вот такая вот проблема:
Мне 12(скоро 13) лет,мой рост 160см,а вес...сначало вес был 56кг,но я похудела за месяц до 48кг(мучала себя диетами ,но срывалась иногда,но всё же добилась)потом я снова поправилось до 52кг(отдых за границей способствовал этому),воющем как только приехала села на жесткую диету (ела весь день только вареную курицу или капусту)часто до 13:00/14:00 , в общем у меня заболел желудок...решил а сесть на нормальную диету ,пусть не так быстро уходят кг,но все же без опасности доя здоровья...я хочу 44 кг,как вы думаете это нормально???
Вообще сколько я должга весить ,чтобы быть стройненькой??
Что вы думаете ?
Ответьте пожалуйста на мою просьбу,заранее огромное спасибо

Здравствуйте, Мария.
Я думаю, что вы должны раз и навсегда покончить с жесткими диетами. Вы уже на своем собственном опыте убедились - они не работают, давая только временный результат. После них очень быстро возвращается вес, часто с прибавкой - всегда, и дело тут не в отдыхе за границей, а в законах функционировани я организма. Для вашего роста нормальный вес лежит в пределах 44-59 кг. Наиболее оптимальная потеря веса на диете - 1 кг в неделю. Питание должно быть сбалансированны м, основанным на молочно-растите льной диете (основа рациона кисломолочные продукты + овощи + немного фруктов + отварное или паровое мясо). Может показаться, что 1 кг в неделю это мало, на самом деле это не так - за 3 месяца можно сбросить целых 12 кг. В этом случае организм успевает адаптироваться, не испытывает стресс, а значит, гораздо меньше шансов на то, что потерянные килограммы вернутся.

Добрый день!Я хотела бы спросить.Мне 14,рост 161 см,вес 61.Я очень хочу похудеть,но у меня нет возможности заниматься спортом из-за сердца и суставов.Как мне похудеть,если не заниматься спортом?Заранее спасибо.

Добрый день, Катя.
Сесть на диету. Упражнения в похудении играют вспомогательную роль, похудеть вполне можно и без них.

Здравствуйте. В июне исполнилось 13. До 4 класса был низкий, но худой. Начиная с 4 класса начал набирать вес, сам того не замечая. В конце 6 класса вытянулся, сейчас в 7 классе 168 см мой рост, и 74 вес. Подскажите, за какие сроки (менее месяца до результата и не думаю.) и на сколько я могу похудеть? Просто я живу в среднестатистич еской семье, т.е. супы, макароны и т.д., и могу позволить только не строгую диету, например всякие фрукты и соки, тоесть без отбивных и фаршерованных ананасов т.д. Подскажите пожалуйста).

Здравствуйте, Александр.
Нет четких данных относительно того, за какое время некий Александр 13-ти лет может похудеть на неизвестное количество килограмм. Все зависит от диеты и физической активности. Для начала прочтите статью - там достаточно советов, к которым стоит прислушаться. Чтобы сбросить вес не нужны ананасы, нужно уменьшить привычные порции еды, ограничить жирную, жареную, мучную пищу, питаться регулярно и понемногу, пить достаточное количество воды, не наедаться вечером. Если при этом вы один час в день посвятите физическим упражнениям, то вес начнет уходить обязательно.

Здравствуйте, я болею сахарным диабетом 1 типа .Мне 14 лет.При росте 166 я вешу 60 кг.Я бы очень хотела похудеть на 5 кг,но не знаю на какую диету мне можно сесть.Подскажит е пожалуйста.

Здравствуйте, Валерия.
При сахарном диабете 1 типа с диетами экспериментиров ать нельзя, добром это может не кончиться. В этом случае диету вам должен составить эндокринолог и только при личном общении, заочно это сделать невозможно. Вам нужно обратиться к нему и сказать, что вы хотели бы сбросить вес.

Здраствуйте я бы хотел задать вопрос:в свои 13 я вешу 73кг и имею рост 183 я бы хотел сбросить вес но не могу заниматся сильными физ.нагрузками из за травмы.Что мне делать.?

Здравствуйте, Максим.
Никакие сильные физические нагрузки для снижения веса остро необходимыми не являются. Регулярные (отнюдь не сильные!) нагрузки нужны для усиления действия диеты, диета здесь играет наиболее важную роль, просто без физических нагрузок процесс будет идти более медленно, но все же будет идти. Так что садитесь на диету и худейте на здоровье.

Я потолстела из-за нейролептиков на 13 кг. Вес в итоге 58-9 кг, при росте 157см. Очень переживаю, но села на диету. Утром: каша(хлопья) и чай. Перекус: йогурт с яблоком. Обед: мясо с овощами, или котлета с овощами. Ужин:хлеб с отрубями и кефир.

Настюффка, хорошее меню.
Если хватит силы воли продержаться на подобном рационе месяц-другой, вы обязательно придете в норму.

Скажите пожалуйста 1 кг в неделю это нормальная потеря веса для возраста 13 лет при том что в день я употребляю не более 900 ккал."Голодных обмораков" и проблем пока не наблюдаю