Диета Анджелины Джоли «Сырая»

«Сырая» диета Анджелины Джоли разработана согласно принципам сыроедения. Автор диеты, известная голливудская актриса, утверждает, что именно с помощью этой системы питания ей удается держать вес под контролем.

В продуктах, которые не подвергались тепловой обработке, сохраняется максимум витаминов и других полезных веществ. Сырая пища способствует правильному пищеварению, и хотя она несколько сложнее усваивается организмом, для снижения веса это можно считать положительным моментом.

Правила «Сырой» диеты Анджелины Джоли:

• в дневном рационе сырыми должны быть не менее 75% продуктов;
• птицу и рыбу необходимо варить, запекать или готовить на пару;
• нельзя смешивать в одном приеме пищи овощи и фрукты;
• нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, иначе образуются растяжки на коже.

Сразу перейти на сыроедение трудно, автор диеты рекомендует делать это постепенно. Вначале следует есть сырую пищу один раз в день или устраивать один-два раза в неделю разгрузочные фруктовые либо овощные дни. Постепенно нужно увеличивать долю термически не обработанной еды в рационе, и когда организм приспособится к ней, можно начинать диету.

Достоинства диеты Анджелины Джоли «Сырая»

«Сырая» диета Анджелины Джоли позволяет избавиться от 3-5 кг веса за 10 дней.

Полезно каждый день пить имбирный чай – он укрепляет иммунитет и активизирует метаболизм.

Употребление большого количества сырых овощей и фруктов способствует насыщению организма полезными веществами (витаминами, макро- и микроэлементами). Нормализуется работа кишечника, исчезает тяжесть в желудке, улучшается состояние кожи. Уже через несколько дней диеты отмечается прилив сил, повышение работоспособности, налаживается сон.

Недостатки и противопоказания диеты Анджелины Джоли «Сырая»

Тем, кто привык питаться термически обработанной пищей, бывает трудно придерживаться даже частичного сыроедения в течение 10 дней.

«Сырая» диета Анджелины Джоли противопоказана при заболеваниях пищеварительной системы.

Какие продукты разрешены?

• Овощи, фрукты, сухофрукты.
• Семена, орехи.
• Пророщенная пшеница и бобовые культуры.
• Нежирное молоко, йогурт, творог.
• Нежирная домашняя птица и рыба.
• Крупы, которые можно употреблять в размоченном виде без термической обработки, например, гречневая и овсяная.
• Мюсли. Магазинные мюсли содержат слишком много сахара, поэтому лучше готовить их самостоятельно: смешать крупу нескольких видов и добавить сухофрукты.
• Пряности.
• Водоросли.
• Кокосовое молоко.
• Чистая вода без газа, зеленый чай, свежеотжатые фруктовые соки.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, которые не вошли в список разрешенных, в том числе соль и сахар.

Меню диеты Анджелины Джоли «Сырая»

Пример меню «Сырой» диеты Анджелины Джоли на один день:

Полезные советы

Совет 1. Полезно каждый день пить имбирный чай – он укрепляет иммунитет и активизирует метаболизм.

Совет 2. Хороший вариант ужина – холодные супы, например, гаспачо, таратор.

Видео с YouTube по теме статьи: