Диета для ленивых
Что собой представляет диета для ленивых
Большинство диет, как правило, предполагают питание через рекомендованные промежутки времени, употребление определенных продуктов, ограничения в размере порции. Однако не все могут соблюдать подобные требования: кто-то в силу недостаточного терпения, а другие – из-за объективной невозможности соблюдать рекомендованный режим. В таких случаях наиболее оптимальным способом избавления от лишнего веса становится диета для ленивых на воде.
Принцип данной диеты достаточно прост: при проявлении чувства голода необходимо выпить два стакана воды и лишь потом, спустя 20 минут, можно приступать к приему пищи. Кроме того, диета для ленивых предполагает еще одно ограничение – во время приема пищи и в течение двух часов после него запрещается пить любую жидкость. Согласно отзывам, диета для ленивых, несмотря на свою кажущуюся простоту, позволяет сбросить до 3-5 килограммов за одну неделю.
Принцип действия
Чем же обусловлен эффект простой диеты для ленивых? На самом деле все достаточно просто:
- Употребленная вода позволяет существенно снизить чувство голода, в результате чего во время приема пищи можно будет насытиться ее меньшим количеством.
- Вода способствует разжижению крови, что влечет за собой ускорение обмена веществ, что в свою очередь, способствует более быстрому расщеплению жиров.
- После выпитых двух стаканов воды значительно уменьшается желание пить газированные и сладкие напитки, которые представляют собой одних из главных врагов стройной фигуры. Также слабеет охота «чаевничать» и «кофейничать», что в свою очередь уменьшает вероятность употребления вместе с этими напитками их традиционных спутников – конфет, пирожных, печенья.
- Вода в достаточном количестве позволяет активизировать многие функции в организме, благодаря чему человек избавляется от привычного чувства усталости, становится более энергичным и подвижным. Все эти изменения будут способствовать более активному образу жизни и, соответственно, нахождению в себе сил для занятий спортом.
- Диета для ленивых позволяет научиться отличать чувство жажды от чувства голода, которые очень многие люди путают, тем самым приговаривая себя к перееданию.
Альтернативная диета для ленивых
Очень многие люди практически не употребляют в течение дня обычную воду, предпочитая ей соки, газированные напитки, чай, кофе, поэтому даже мысль о том, что за один раз необходимо выпить два стакана воды, их пугает. В таком случае можно воспользоваться другой простой диетой для ленивых, меню которой выглядит следующим образом:
- Завтрак – без ограничений. Однако следует помнить о своей цели и стараться высококалорийным продуктам предпочитать менее питательные аналоги. Так, например, сладкий кофе и магазинные соки лучше заменить зеленым чаем и фруктовыми фрешами, колбасу – мясом индейки, обычный сахар – тростниковым.
- Обед – первые блюда на рыбном или курином бульоне, вареные, тушеные или приготовленные на пару овощи, нежирное мясо, рыба и морепродукты. Из овощей предпочтение рекомендуется отдать брокколи, моркови, томатам, цветной капусте, сельдерею, зелени. Следует если не отказаться, то хотя бы сократить в блюдах количество кетчупа и майонеза, заменив их полезными аналогами - соусами, приготовленными из оливкового масла, соевого соуса или обезжиренного йогурта.
- Ужин – сыр, крупы, нежирный творог, салаты, фрукты.
Обязательное условие диеты для ленивых – запрет на еду после 18.00. Как свидетельствуют отзывы, диета для ленивых очень проста в исполнении, однако и фантастических результатов она не обещает – 3-5 килограммов за один месяц. Впрочем, именно такой темп снижения веса диетологи считают оптимальным.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Знаете ли вы, что:Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его "мотор" остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.
Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.