Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Диета для ленивых

Что собой представляет диета для ленивых

Диета для ленивых на водеБольшинство диет, как правило, предполагают питание через рекомендованные промежутки времени, употребление определенных продуктов, ограничения в размере порции. Однако не все могут соблюдать подобные требования: кто-то в силу недостаточного терпения, а другие – из-за объективной невозможности соблюдать рекомендованный режим. В таких случаях наиболее оптимальным способом избавления от лишнего веса становится диета для ленивых на воде.

Принцип данной диеты достаточно прост: при проявлении чувства голода необходимо выпить два стакана воды и лишь потом, спустя 20 минут, можно приступать к приему пищи. Кроме того, диета для ленивых предполагает еще одно ограничение – во время приема пищи и в течение двух часов после него запрещается пить любую жидкость. Согласно отзывам, диета для ленивых, несмотря на свою кажущуюся простоту, позволяет сбросить до 3-5 килограммов за одну неделю.

Принцип действия

Чем же обусловлен эффект простой диеты для ленивых? На самом деле все достаточно просто:

  • Употребленная вода позволяет существенно снизить чувство голода, в результате чего во время приема пищи можно будет насытиться ее меньшим количеством.
  • Вода способствует разжижению крови, что влечет за собой ускорение обмена веществ, что в свою очередь, способствует более быстрому расщеплению жиров.
  • После выпитых двух стаканов воды значительно уменьшается желание пить газированные и сладкие напитки, которые представляют собой одних из главных врагов стройной фигуры. Также слабеет охота «чаевничать» и «кофейничать», что в свою очередь уменьшает вероятность употребления вместе с этими напитками их традиционных спутников – конфет, пирожных, печенья.
  • Вода в достаточном количестве позволяет активизировать многие функции в организме, благодаря чему человек избавляется от привычного чувства усталости, становится более энергичным и подвижным. Все эти изменения будут способствовать более активному образу жизни и, соответственно, нахождению в себе сил для занятий спортом.
  • Диета для ленивых позволяет научиться отличать чувство жажды от чувства голода, которые очень многие люди путают, тем самым приговаривая себя к перееданию.

Альтернативная диета для ленивых

Диета для ленивых позволяет сбросить до 3-5 кг за неделюОчень многие люди практически не употребляют в течение дня обычную воду, предпочитая ей соки, газированные напитки, чай, кофе, поэтому даже мысль о том, что за один раз необходимо выпить два стакана воды, их пугает. В таком случае можно воспользоваться другой простой диетой для ленивых, меню которой выглядит следующим образом:

  • Завтрак – без ограничений. Однако следует помнить о своей цели и стараться высококалорийным продуктам предпочитать менее питательные аналоги. Так, например, сладкий кофе и магазинные соки лучше заменить зеленым чаем и фруктовыми фрешами, колбасу – мясом индейки, обычный сахар – тростниковым.
  • Обед – первые блюда на рыбном или курином бульоне, вареные, тушеные или приготовленные на пару овощи, нежирное мясо, рыба и морепродукты. Из овощей предпочтение рекомендуется отдать брокколи, моркови, томатам, цветной капусте, сельдерею, зелени. Следует если не отказаться, то хотя бы сократить в блюдах количество кетчупа и майонеза, заменив их полезными аналогами - соусами, приготовленными из оливкового масла, соевого соуса или обезжиренного йогурта.
  • Ужин – сыр, крупы, нежирный творог, салаты, фрукты.

Обязательное условие диеты для ленивых – запрет на еду после 18.00. Как свидетельствуют отзывы, диета для ленивых очень проста в исполнении, однако и фантастических результатов она не обещает – 3-5 килограммов за один месяц. Впрочем, именно такой темп снижения веса диетологи считают оптимальным.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.8333333333333 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.83 (6 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Новые возможности терапии остроконечных кондилом Новые возможности терапии остроконечных кондилом

На сегодняшний день нам достоверно не известно точное число заражённых вирусом папилломы человека. Тем не менее мы знаем, что у каждого седьмого данное заболева...

Читайте также