Воспользуйтесь поиском по сайту:
Знаменитая итальянская актриса Софи Лорен известна не только своими ролями, но и прекрасной фигурой, которую ей удается сохранять десятки лет. Даже в пожилом возрасте она выглядит блестяще. Поддерживать себя в форме Софи Лорен помогла разработанная ею же диета, в основе которой ее любимый продукт – макароны. Однако макароны для диетического питания подходят не любые, а только из твердых сортов пшеницы. Такие макароны содержат «медленные» углеводы, которые расщепляются и усваиваются постепенно, не приводя к набору веса.
Продолжительность диеты составляет всего три дня, она предназначена для небольшой коррекции веса. При желании ее можно продлить до семи дней.
Правила макаронной диеты Софи Лорен:
Диета Софи Лорен позволяет избавиться от 1–3 кг за три дня. Если проводить такую диету регулярно, это позволит уменьшить объем желудка, ускорить метаболизм и поддерживать вес, вовремя избавляясь от незначительного его превышения.
Выходить из диеты следует плавно, ежедневно увеличивая калорийность рациона не более чем на 100 ккал, – только так можно закрепить результат на длительное время.
Рацион диеты сбалансирован, меню позволяет не чувствовать сильных приступов голода.
Результатом диеты, помимо снижения веса, является улучшение общего самочувствия и прилив энергии.
У диеты Софи Лорен практически нет недостатков, однако соблюдать ее могут не все. Нельзя ее придерживаться детям и пожилым людям, также диета противопоказана при следующих состояниях:
В списке разрешенных продуктов, кроме макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, есть:
Из напитков разрешены смузи, фруктовые фреши, кисели, нектары, компоты, зеленый и травяной чай, натуральный черный кофе, несоленая минеральная вода.
Все продукты, не вошедшие в список разрешенных, строго запрещены. Соль также под запретом, ее заменяет соевый соус.
Меню на три дня диеты:
Первый день |
Завтрак: 2 помидора, вареное яйцо, зеленый чай. Перекус: 2 персика. Обед: 300 г греческого салата с лимонным соком, ягодный компот. Перекус: 5 любых сухофруктов. Ужин: 150 г спагетти с морепродуктами и зеленью, фреш из грейпфрута. |
Второй день |
Завтрак: 150 г мюсли с молоком. Перекус: груша. Обед: 200 г грибного супа, ягодный кисель. Перекус: 5 шт. чернослива. Ужин: 150 г макарон с томатным соусом, салат из свежих овощей. |
Третий день |
Завтрак: 100 г творога, зеленый чай. Перекус: 2-3 дольки ананаса. Обед: запеченный баклажан. Перекус: яблоко. Ужин: 150 г спагетти, 150 г филе морской рыбы. |
Если диету решено продлить до недели, трехдневный цикл повторяют еще раз, а на седьмой день выбирают меню любого понравившегося дня.
Совет 1. Выходить из диеты следует плавно, ежедневно увеличивая калорийность рациона не более чем на 100 ккал, – только так можно закрепить результат на длительное время.
Совет 2. Во время диеты рекомендованы прогулки на свежем воздухе, ежедневный контрастный душ.
Характеристика диеты | Итоговая оценка |
Продолжительность:3 дня |
4 из 5 Макаронная диета от мега-звезды итальянского кино – необычный способ сбросить 2-3 кг без вреда для здоровья. Несмотря на кажущуюся легкость, диета требует строгого соблюдения правил и предписанного меню. |
Рекомендуемая частота:раз в месяц | |
Скорость потери веса: | |
Безопасность: | |
Разнообразие продуктов: |
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
Медицина не стоит на месте, появляется много возможностей для улучшения зрения. Сегодня для человека, недовольного качеством зрения, существует большой выбор ме...